看到「你不是你自己」,不知道你是否覺得有點困惑?如果你不是你自己,難道會是別人正在閱讀這篇文章嗎?
最近為了準備2/19「擁抱自己:開啟內在力量的情緒療癒旅程」,我翻開10多年前寫的自我敘說論文,這是一種透過研究自己的方式,所進行的學術研究,我當初挑選的主題是「自我療癒」。
所以我紮紮實實地將從小到大的痛苦經驗書寫了一遍,因為當時還年輕的我,深陷於各式各樣的情緒糾結裡,並在書寫中,遇見潛意識裡的內在居民:
「鐵武士是用整塊純鐵作出來的中空武士盔甲,沒有感覺,沒有情緒,也不怕任何攻擊,他不會對任何事情感到畏懼,遇到任何阻礙都能勇往直前、突破難關, 他以為生活就是這樣,然而,生活卻慢慢出現轉變。」
「曾幾何時,鐵武士身旁出現了一個小東西,軟綿綿的、很愛撒嬌又超級膽小, 啊,是隻可愛的小小貓。」
「小小貓很喜歡黏著鐵武士,但是他不喜歡小小貓成天巴住自己,他需要從事許多危險的工作,如果小小貓跟在旁邊,很容易就會遭到危險的!所以,大多數的時候,他都讓小小貓獨自看家。」
有一天小小貓生病了,鐵武士為了找到拯救小小貓的魔法靈藥,不顧小小貓的呼喚與阻止,動身前往世界毀滅的盡頭……
這是我寫在論文序章裡的隱喻故事,故事裡的畫面、聲音與氣味,到現在依稀記得,故事並不是我刻意想像,而是某一天忽然在書寫中自動開啟的,鐵武士跟小小貓,彷彿有自己的生命一樣,在我面前對話,而我也可以與他們對話。
許多年後我才發現,原來這就是榮格所謂的「積極想像」,潛意識自發地浮現栩栩如生的意象,並要求意識的聆聽與承認。
看到這裡,你會感到不可思議嗎?
積極想像是榮格當年用來自我探索的工具,他將這些經驗寫成《紅書》,正因為榮格當年也曾深陷內在分裂的危機,所以我在論文中選用榮格來當作專業對話的理論。
從我的積極想像裡,或許你已經回想起一些跟自己有關的事情,事實上,我猜大多數人心中,都有著專屬於自己的鐵武士跟小小貓,只是長得不一樣。
不妨回憶一下,你在很小的時候,是個怎樣的孩子?每當你透露出情緒或脆弱的時候,身旁的大人都怎麼回應你?你又是如何學會「控制」這些如同怪物一般的憤怒、悲傷與不安呢?
在論文序章裡,我說明了為什麼會想要研究自己的生命經驗,或許這也曾經是你的心情:
『「某天我內在浮現了一個聲音:「都沒有人愛我!」我無法理解這句話的意思,爸媽當然愛我啊,每當我有狀況時,他們都會想盡辦法來幫助我,怎麼會不愛我呢?那麼到底是誰不愛我呢?」
年輕的我,對於現實處境跟內心感受的落差感到困惑,甚至懷疑起自己身在福中不知福,投入以自己為案例的學術研究,即是想要搞懂這份矛盾的情緒。
那個經常在呼喊不被愛的小小貓,以及總是以完成別人交代的事情為優先的鐵武士,經常在心中打個沒完。
每當小小貓想要探出頭來,鐵武士就會趕緊把他關回去,深怕手邊的任務被影響。
鐵武士總是認為小小貓不知足,「有得吃、有得睡、還有人照顧生活,這夠好命了,有什麼好抱怨的?」
小小貓則覺得很委屈:「難過的時候不知道怎麼辦,被朋友陪伴了還是覺得孤單,為什麼連你也不願意陪我?」
到底哪一個才是我?
當情緒來臨的時候,我到底該假裝自己沒事,還是該好好看看他?然而一旦把情緒放出來,又很容易被淹沒在龐大的痛苦裡,碰觸情緒真的好嗎?
隨著論文書寫持續下去,我發現這些想法跟感受,好像有很多是從社會價值觀學來的,那這些真的都是「我」嗎?
我很幸運地在書寫論文的過程裡,遇見兩位很有經驗的老師:曹中瑋老師跟成虹飛老師,他們都不約而同在敘說論文的交流會場上,表示人類心靈裡本來就沒有固定不變的「我」存在。
所謂的真實自我,會不斷隨著時間與環境變化,一直一直改變下去,內心世界相當豐富,所以人才會感覺矛盾、感受衝突,在內心打架個沒完。
於是我開始明白研究自己並不是為了控訴誰的錯誤,或挑出自己的毛病,更不是為了讓自己變好,而是從感到斷裂的生命裡,重新建構出意義來。
當我能夠重新理解自己所遭遇的痛苦,對父母與朋友有新的理解,進而產生不同的行為改變時,我的情緒將會自然流向安在。
我更進一步發現,自己之所以很容易被情緒糾纏,是因為只想要聽從某一個內在居民的聲音,或是太多居民同時說話,讓我陷入混亂,甚至我可能受到創傷影響,即使意識明知該做出某個決定,潛意識中還是會繼續抗拒這個選擇。
想要解開情緒糾結的第一步,就是接納並認識心中不同層次的自己:有些是從小時候攜帶而來的,有些是成長中從師長身上學來的,有的是從書籍或網路看來的。
這些不同的自己都是我的一部份,都是真實存在著的,有些我很熟悉,有些則有些陌生,有些我很好親近,有些則感到害怕。
我從論文書寫中,學會如何擁抱內心各式各樣不同的自己,而這份方法成為後來發展明鏡催眠的厚實根基,裡面有完整的人性觀與情緒療癒技巧。
在2/19晚上,「擁抱自己:開啟內在力量的情緒療癒旅程」裡,我會分享一部份當年論文書寫的隱喻故事文本,並與你聊聊我走過矛盾糾結的心路歷程。
邀請你,一起來認識住在內心深處,各式各樣的自己!
擅長催眠的心理師,生命幽暗處的引路人,長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海,跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒,擅長用簡單易懂的方式,搭起專業與生活的橋樑,讓催眠成為改變生活困擾的資源,座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠:讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私,文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合,請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠,請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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