在青壯方案上路後，我聽到很多心理師暗暗叫苦的聲音。
「才3次而已，剛收集完資訊就要結束啦！」
「只有3次沒辦法帶來實質幫助吧…」
「大多數個案只是想求簡單答案，很難從3次諮商得到什麼。」
這些聲音很真實，也很貼近心理諮商的專業訓練：
大多數心理師會採取關係建立與資料收集開始，接著開始問題評估，然後從不同治療策略得到的回饋中，調整修正回應方式。
上述這個過程通常至少需要6-8次會談，才能陪著個案有較明顯的改變。所以心理師普遍有個相信，那就是改變需要時間，而且需要具備探索意願。
這麼看來，3次諮商更像是一種「諮商試用期」，很難做什麼，對嗎？
我有一些不同的看法，想與你分享。
雖然這些年因為深耕發展性創傷、焦慮症、憂鬱症等議題，大多數時候以長期治療為主。
不過回顧將近15年的接案經驗，我其實也有很多短期接案的臨床實務。
除了參與各種政府方案，受邀至偏遠學校的輔導室，這些場域都沒辦法提供長期接案的機會。
甚至有些民眾來預約諮商，一開始就會表明受限於預算，或即將出國，所以可能只能談3-6次。
在這些情況下，如果我希望邀約機構或個案配合自己的治療架構，不只很難貼近實務現場的需求，更可能會讓個案感到被拒絕、認為自己不是「好」個案，進而增加潛意識裡的矛盾。
在發展明鏡催眠（前身叫對話式催眠）後，我開始致力於發展一種更具有彈性的助人模式，讓短中長期需求的個案，都儘可能在過程中得到有效陪伴，甚至可以達到他期待的改變。
這個模式有個很簡單的地圖，叫做「從現在走向未來」。
白話來說，我身為心理師的任務，是陪伴個案達到他期待的改變，所以在第一次諮商時，比起請個案完整詳述自己的困擾，我有時候會請他先說說期待從諮商中得到的改變是什麼？
這個詢問，可以幫助我初步瞭解個案的議題適合短期聚焦、中期探索還是需要長期陪伴。
其次我相信「痛苦即療癒，抗拒即轉化」。
無論個案帶著多大的痛苦來，我傾向於跟他內在的療癒力合作，嘗試在諮商過程裡引入資源，陪伴他能更加靠近心目中的改變。
在明鏡催眠的架構裡，即使只談50分鐘，仍然可以帶來深刻的覺察與動能，個案可以把這場會談當成生命旅程中的深度補給站，帶著動力前往下一個補給站。
從這個觀點來看，3次諮商可以做的事情就很多了，因為心理師不一定需要耗費太多時間收集資料，只需要收集對改變有幫助的必要資訊就可以了。
同時，建立關係、資訊收集與專業評估，可以在同一時間完成，省下來的時間，剛好可以用來陪伴個案做出改變！
當然，3次諮商能做到的事情跟12次諮商還是有差別的，12次諮商跟以年為單位的人格成長，也絕對不一樣。
然而即使只有3次，還是可以陪著個案進入深度的探索經驗裡。
具體作法我將會在10月的「與抗拒同行，讓轉化自然發生–明鏡催眠專業訓練工作坊」裡帶你上手。
在這之前，如果你想多瞭解這套實用、好上手、增加實務接案即戰力的助人模式，歡迎報名我在方煦諮商所開的3小時課程：「催眠在諮商中的應用」。
課程裡將採經驗式教學，短短3小時絕對超乎你的想像！
報名表請見：
讓我們擺脫諮商一定要做得又長又久的刻板印象，成為輕巧而有彈性的助人者吧！
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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