【催眠會讓我崩潰或失控嗎？】
「催眠師，我很想要療癒自己的創傷，
可是聽我朋友說，他催眠的時候大崩潰，讓我有點擔心……」
「請問催眠的時候，我會失去控制嗎？
因為我覺得自己心中壓抑蠻多負面情緒的。」
這些都是我在臉書專頁「幽樹的療癒客棧」裡，接過的線上詢問，
也有少數當事人，在第一次催眠時，
才剛坐下來就急著拋出這樣的疑問。
可能是受到電影或綜藝節目影響，
不少人都覺得催眠要搞得讓人痛哭失聲或大吼大叫，
好像這樣才能獲得療癒，
（剛好今天才有小S被催眠的節目片段）
其實在專業催眠師，為了療癒及陪伴當事人的前提下，
情緒崩潰、行為失控等現象發生機率並不這麼高，
除此之外，這也跟催眠師的風格有關，
有些催眠師喜歡花俏華麗的技巧，認為情緒宣洩很有幫助，
因此會儘可能催化當事人的憤怒與悲傷，
有些催眠師則認為適量情緒宣洩、引導當事人安放創傷比較重要，
因此會用穩定溫和的方式進行催眠。
【催眠不是意志力對決，而是心的安放】
在催眠過這麼多人之後，我發現無論如何提出保證，
還是會有一些人，認為催眠的成功與否在於「意志力」，
白話來說，就是催眠師會運用催眠，瓦解自己的意識，
有點像是用了什麼特殊技術，敲昏自己的腦袋，
好誘使自己做出平常不會做的事情，
這讓想要尋求療癒的當事人容易感到不安，
因為平常自己都是靠著意志力，咬牙苦撐，才能壓抑負面情緒，
一旦失去控制，豈不是會哭得肝腸寸斷、怒吼咆哮到屋頂都翻起來？
雖然在比佛洛伊德更古老的年代，催眠確實曾經被當成是意志力的對決，
然而在現代的催眠實務裡，多數療癒師早已發現，
催眠並非強加意志在他人身上，驅使對方去作違反自身意願的事情，
有道德的催眠師，當然也不會在當事人尚未準備好前，一股腦挖掘創傷，
而是循序漸進的、溫和細膩的去陪伴對方一點一滴釋放跟舒緩情緒，
我常說，催眠所能帶來的深刻品質，是心的安放，
這也是藍海催眠一脈相承的信念：
每一次的催眠，都替當事人量身打造最適合他的方式，
用開放、包容與接納的態度，去迎接當事人帶來的困難。
【情緒宣洩後，反而會感覺舒服多了】
在情緒心理學中，心理學者提到每個人都有情緒基準線，
有些人比較容易因為悲傷掉淚，有人可能會比較含蓄，
無論如何，即使經驗到強烈的情緒波動，
仍然會自動在一段時間後，回歸到原來的基準線上，
所以我們都不會大哭大叫超過一定的時間，
正是因為心中的那條情緒基準線，讓我們能夠慢慢回到平靜裡。
事實上在催眠裡，真正「情緒失控」的現象，
扣除療癒特殊的創傷經驗之外，大多數人的「失控」，
就只是啜泣或哭出聲音來而已，
要像是電影或綜藝節目那樣，為了效果而嚎啕大哭的人，
可說是催眠裡少數中的少數！
根據我服務過的當事人分享，多數擔心會在催眠裡失控的人，
都是在生活中過得比較辛苦、需要努力壓抑情緒的人，
加上催眠師會控制人、挖掘秘密的想像，
讓他們忍不住擔心，如果自己太放鬆，會不會止不住情緒呢？
從情緒心理學的角度來說，其實適度宣洩掉這些情緒，
反而會讓人覺得舒服很多，
尤其是在有經驗的催眠師引導與陪伴之下，
就像是緩緩轉開水龍頭那樣，穩定可靠的陪伴你調節水量，
不會太多，也不會太少的緩緩釋放那些累積已久的情緒，
是當事人們接受完催眠後，一致表示很棒的經驗！
當然，在這裡還是要再次強調，
讓人安心的催眠，需要在初次見面時有妥善的評估與晤談，
一個重視你在催眠中安全的催眠師，
也會樂意在正式開始前，回答你提出來的疑問，
如果你真的很擔心在催眠中崩潰失控，
記得在預約時，可以向催眠師提出自己的擔心，
看看他是否有能力回應你喔～