今年我在學習催眠上有許多收穫，
先是參加了Gilliga老師「生生不息的催眠工作坊」，
學到如何運用催眠調整身心狀態、增加對生活細節的覺察，
接著又參加蔡東杰醫師與另外兩位資深治療師的催眠實戰班，
親眼見證如何將催眠與諮商晤談、演講、授課自然融合，
在上週意外得知自己撰寫的催眠書籍，要提早到2019年2月上市，
回顧這一整年來，催眠跟我的生活可說是更加密不可分，
就在剛剛，我又在剪頭髮的時候，透過自我催眠引導有了深刻的省思。
我的設計師很早就提到剪頭髮需要儘早預約，他預計在12月底要去韓國玩，
今天我去找他剪頭髮時，我們聊到年底的行程安排，
於是聊到他在韓國首爾的行程安排，聽起來很吸引人～
由於我這輩子從來沒有出國經驗，所以忍不住問了個蠢問題：
「首爾比台北大嗎？」
設計師笑著說：「大，比台北大多了！」
這句話像是小石子一樣，在深深沈入內心深處的過程裡，
敲擊出我心底某種莫名的情緒，
我想起好友前陣子才去過義大利跟羅馬，
有位諮商界的前輩幾乎每年都要去日本賞櫻花，
我的其中一位恩師更在步入老年後，仍定期安排國外旅行…
我心中忽然冒出一句話：「為什麼我從來沒想過要出國玩？」
心中立刻有個聲音跳出來：「因為我有異位性皮膚炎啊！」
這句話跳出來時，我忽然對自己到目前為止的人生有了全新的認識！
從國中就猛烈發作的異位性皮膚炎，完全讓我陷入自我深度催眠的束縛裡！
從大學開始，如果要進行像是溯溪、露營、攀岩這類的行程，
我會說：「我怕會讓皮膚過敏，還是不要去好了！」
研究所參加課程前往美國拜訪姊妹校之前，我一直在想：
「到了美國，如果我皮膚過敏發作，沒有辦法控制怎麼辦？」
甚至遇到自己喜歡的女性時，心中也會猶豫：
「我要讓她知道自己的皮膚狀況嗎？」
我很擔心對方會無法接受，皮膚惡化時的自己，
因為有時候，連我都難以忍受這樣的自己！
我在高中時，曾經因為異位性皮膚炎，
導致全身皮膚發炎，甚至需要住院一個月調養身體，
也曾在這幾年因為這樣的情況，躺在床上無法正常生活，
所以只要想到、聽到任何不熟悉、具有挑戰性的活動，
潛意識裡都會有個熟悉的聲音冒出來：
「不要去，這是不可能辦到的！」
以催眠現象來説，我在心中給自己非常強烈的心錨，
就像是韓劇「鬼怪」裡，男主角心中深深明白一件事：
「當他遇到了自己喜歡的人，這個人將會結束自己的性命，
這就是他孤單又燦爛的生命，最後將會得到的結局」
因為他對自己深深的自我催眠，以致於對女主角有複雜矛盾的心情，
而我也給自己一個強烈的自我催眠：
「我這輩子只能過著被保護、有限制的生活，
任何太強烈的刺激、變化、挑戰，都是我所承受不起的重量。」
於是我在做許多嘗試之前，已經先預設立場，告訴自己「不可能！」
這個不可能的催眠暗示，讓我在聽了很多朋友出國玩的精彩故事，
看了許多朋友出國拍的美麗照片、收過許多朋友帶回來的禮物之後，
從來沒有想過，我自己其實也可以出國！
這讓我想起自己服務過的許多當事人，
同樣陷在強烈的自我催眠，難以自拔，
有些人一心認為除非父母親有所改變，否則自己這輩子都難以幸福，
有些人認為除非找到願意無條件接納自己的伴侶，否則就不算好的愛情，
有些人堅持要在工作收入上達成某個目標，否則生活將會無法安心，
對有些人來説，他們催眠自己，父母永遠不會改變，於是自己注定悲慘，
有些人催眠自己，世界上沒有人會愛自己，所以不斷測試對方的真心，
有些人則催眠自己，這輩子如果沒有累積到足夠的錢，將會過著不堪的生活，
因此拼命努力工作賺錢，卻又陷入「我辦不到」的負面自我催眠裡….
更讓人揪心的是，即使親朋好友向這些人提出不同的觀點，
這些人仍然深深陷入思考與情緒的慣性，認定「這不可能！」
我想起自己在即將要出版的催眠書中寫過一段話：
「我們在每天的生活裡，幾乎都處於各式各樣的催眠現象裡」，
在與設計師的一番對話中，我才忽然「清醒」的，跳出日常生活給自己的催眠引導。
在NLP之父班德勒的書中提到：
「我們最大的限制，不是想要卻做不到，而是從沒想過自己做得到」
「我們可以選擇面對過去，打造更好的未來，或者面對過去，限制自己的未來。」
雖然我的異位性皮膚炎已經大幅穩定一年多，
然而在我與設計師交談前，「我無法出國、好好談戀愛」的信念，
卻未因為皮膚好轉而鬆動，因為我已經太過於熟悉這樣的想法，
直到我覺察到自己皮膚的改變、行動的改變與生命的改變，
我才開始有能力中斷這樣的自我催眠，
就像是許多來諮商或催眠的當事人，
透過專業的引導與陪伴，才開始發現原來生命其實可以有所不同。
生活中當然還是存在不少現實條件的限制，
在服務過超過3000名當事人後，我也不再相信唯心論：
「只要改變你的信念，就可以改變你的人生」
這對於多元而豐富的生命來説，實在太過於簡化了～
然而我確實在今天下午的自我催眠引導裡，
深深感受到，早在環境給予我們限制之前，
我們早已在潛意識裡，給予自己更多限制，
甚至在這些環境束縛都消失之後，潛意識裡的習慣仍然沒有消失！
在2018年年底，我們都值得好好整理自己的過去，
在迎向2019年的時候，思考可以如何突破限制，
帶著對自己生命新的理解，邁向創造性的未來！