你是一個很難開口拒絕別人的人嗎？又或者即使嘴巴上拒絕了，心中卻還是容易覺得過意不去？甚至在人際關係中，總是容易有許多小劇場，搞得自己很內耗？
過去我們可能只會笑笑地認為這些行為只是表示「人很好」，覺得是個性或人格特質造成這種窘境，但越來越多臨床醫療研究發現，這些特質可能會對身心健康帶來影響。
甚至這種表面上看起來溫和、親切、重視和諧的特質，有時候源自被忽略的童年創傷經驗！
最近正在準備7月的創傷知情線上課程，開始翻閱幾本談創傷治療的書籍，其中一本是我很喜歡的《當身體說不的時候》。
作者是退休醫生Gabor Maté，他用了19章的篇幅，詳細說明他從臨床看診經驗以及學術研究中，所觀察到的驚人事實：許多自體免疫疾病，都源於被壓抑的情緒。
而這些病人之所以會用討好、親切、過度付出的行為來掩蓋自己的情緒，正是跟他們的成長過程中的創傷有關係。
其實早在佛洛伊德的年代，他就已經發現身心一體的概念，並且從生理現象的觀察中，提出潛意識的理論模型，來詮釋病人的問題：身體機能正常卻無法自然行動。
可惜的是後來開始流行的大腦醫學，卻開始把人簡化成神經迴路跟傳導物質。
這種觀點最可怕的地方在於，醫療系統把人當物品看，認為只要給予適當濃度的皮質醇、剛剛好的血清素濃度，又或是透過運動跟呼吸來調節神經傳導系統，人就會康復。
但這種觀點從來就沒辦法回答：
同樣都有癌症遺傳因子、生活在相似環境下的兩個人，是什麼其中一個在中年時檢查出癌症，另一個卻繼續健康的生活下去？
Gabor Maté在《當身體說不的時候》一書中，引用相當多資料來向我們介紹「心理神經免疫學」的研究。研究者關心我們的心理狀態如何影響免疫系統，進而導致健康或疾病的發展。
這個學門發現人體中的器官、細胞跟神經傳導系統之間存在一個巨大的網絡，簡稱PNI。
例如骨髓跟胸腺裡的免疫細胞會移動到淋巴之中，而中央系統延伸出來的神經纖維會提供訊息給這些淋巴系統，以及身體中不同的免疫系統，除了胸腺，還有甲狀腺跟腎上腺，讓他們彼此「溝通」。
透過PNI大腦可以跟身體不同的器官「對話」，甚至可以影響睪丸跟卵巢的功能，所以我們壓抑的情緒，將會透過荷爾蒙與內分泌間接影響到生殖系統的健康。
想要讓自己康復，除了接受醫療協助，還需要處理那些壓抑在潛意識深處的情緒。
Gabor Maté介紹許多不同類型的自體免疫疾病與癌症，例如紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、硬皮症、卵巢癌，以及逐漸被發現跟自體免疫有關的疾病，例如糖尿病、多發性硬化症、阿茲海默症、腸道發炎等等。
我一邊閱讀，一邊想到自己陪伴過的一些創傷倖存者，除了明顯可見的情緒困擾：無法控制的憤怒、莫名悲傷、停不下來的焦慮……他們總是努力想要忽略或壓抑情緒，卻在某個時刻再也壓不下來。
事實上身為創傷倖存者的我，從小就有自體免疫疾病，隨著創傷加劇在青春期全面爆發，甚至差點要了我的命！
高中時我因為全身皮膚發炎而被醫生要求住院，或許正是我再也扛不住被全班隔絕、被同學嘲弄與欺侮的壓力，於是身體只好用全身泛紅的症狀，來代替我說出無法言喻的恐懼與憤怒。
皮膚是人體面積最大的器官，也是保護身體不受外界侵擾的屏障，這層屏障在我人生中的許多年裡，一直都找不到一吋完好的地方。
如果從我擅長的隱喻催眠來說，這就像是身體在向外界發出求救訊號：「誰可以來救救我，我需要被保護！」
我的異位性皮膚炎開始好轉，確實是在我療癒了在原生家庭裡受過的一些傷、青春期的霸凌經驗，以及這些經驗帶來的自責與羞愧感以後。
在這過程中我接受到最大的幫助，除了心理師，還有愛護我的朋友與師長，透過跟他們之間建立起信任及無話不談的默契，讓我學會勇於求助與傾訴，並在陪伴裡感受到自己值得被愛。
因此當Gabor Maté提到「治療」自體免疫疾病除了醫療協助外，還需要有足夠的人際支持與情感後援時，我打從心底認同。
在諮商與催眠的過程中，我更發現擁有值得信賴並能大方求援的人際支持網絡，往往能帶給當事人更全面、更快速的改變。
然而悲慘的是，很多當事人根本沒有人可以求助，也沒有人願意聽他們訴說那些難以啟齒的事情，這時候專業心理師就需要暫時肩負這個角色，陪伴他們鼓起勇氣，建構起屬於自己的支持團隊。
當他們在諮商與催眠裡逐漸肯定自我價值、能夠將求助及依賴當成生活的一部份，而非需要羞愧的行為後，他們往往能享受更自然的人際相處，以及情緒穩定的生活。
看到這裡，我相信你一定開始瞭解，長期忽略童年創傷經驗，將可能替身心帶來多麼強烈的隱性影響，在關注身體健康時，其實需要一併關注自己的心理健康。
我們需要像是上健身房一樣勤奮地鍛鍊情緒肌肉，也需要如同健康飲食那樣的注重人際互動品質，我們有多關注身體健康，就需要花費同等心力研究內在世界，兩者都對我們的未來帶來巨大影響。
如果你希望能瞭解更多創傷對情緒、想法、關係帶來的影響，並學習如何改變自己的情緒困擾、內心糾結與關係模式。
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祝福你停止內耗，擁抱平靜。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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