【面對生命無常，更需要好好自我照顧】
在「讓斜槓成為你的心選擇」的系列文章裡，
我們已經充分瞭解行動心理師在生活安排、時間掌握、收入等各方面都很不穩定，
當人持續面對未知與不穩定的生活時，壓力指數其實蠻高的，
從大腦神經傳導系統來看，行動心理師的生活算是一種「慢性壓力」，
很容易讓可體松、皮質醇這類內分泌增加，使我們的身體持續處在「備戰狀態」，
若是沒有好好調節，往往容易精神耗弱、身體病痛，行話俗稱「burn out」。
雖然隨著資歷逐漸增加，收入與工作模式可能會逐漸穩定，
然而在這段可能長達三四年的時間裡，
學會在變動與未知的狀態下，與自己好好相處，適時安頓身心狀態，就顯得非常重要了！
我所認識的行動心理師們，有些透過宗教建立自我支持的力量，
有些則發展出定期的同儕聚會，有些會在淡季安排旅行，
總之，透過做些自己喜歡事情，達到放鬆抒壓的效果，
不少心理師也因此慢慢接觸正念、瑜珈、靜坐、禪繞等方式，
一方面可以教導當事人進行自我照顧，另一方面也照顧自己的身心狀態，
我最常運用的幾個方式，包括心靈圖卡、自由書寫與催眠靜心，
讓自己能在高壓的工作狀態下，仍能維持一定的身心平衡。
除了建立自己的抒壓與自我照顧方式，我也發現能夠持續走在行動之路上的伙伴，
多半最後會發展出屬於個人的生命哲學，或可稱之為「靈性信仰」，
這份信仰未必要與宗教有關，而是一套屬於自己看待世間無常的眼光，
正因為「無常」是行動心理師每天都要經驗到的事情：
個案臨時取消、忽然接到某個演講、團體現場與原來溝通的情況不同、
去到全然陌生的地方帶工作坊、臨時接到一份新的合作案……
因此發展出看待無常的信念系統，就顯得格外重要了，
當我們越能夠在變化無常的每一天中安在，也就能維持較為良好的身心穩定度。
【擁有信念，才能在自助助人的路上走得更遠】
綜觀整個諮商心理師的圈子，不少心理師紛紛走入靈性療癒的領域，
或是尋求宗教信仰的慰藉與支持，
我想不只是因為在心理諮商的過程中，經常會遇到許多「無解」的狀況：
當事人所面臨的身心折磨，已經超越現代醫療與心理治療的範疇，
甚至在面臨生命無常時，縱使我們身為心理師，仍感到身為人的有限性，
在踏上行動生涯時，更加容易體會到世事變化無常的感嘆，
在這份無常的感嘆裡，我們更加需要在心靈上擁有一份厚實的後靠，
讓我們能夠在看盡人世間的悲歡離合、人情冷暖之際，
還保有一份對人心的良善與堅信。
除此之外，扣除因為找不到工作而成為「行動心理師」的伙伴外，
大多數選擇走上行動之路的伙伴，都是在專業上有所堅持的人，
然而在激烈變動的工作型態，以及需要努力賺取收入的焦慮下，
很容易在不知不覺中，變得滿心只想著如何賺取這個月足夠的收入，
好讓自己可以三餐溫飽、養活家小，
有些時候，我們慢慢會在這些日常的柴米油鹽中，
逐漸忘卻當初滿懷熱忱與理想的那個自己！
我二度成為行動心理師已經邁入第四年，
許多時刻支撐著我還能繼續前進，在心有餘力時照顧新人的，
還是那個認為心理資源不該成為中產階級獨享的特權的自己，
雖然自己這樣說，可能是有點傲慢自大了，
然而我真心覺得，心理資源與經濟資源一樣，都該是要能夠流動的，
在經濟結構已經M型化的現代社會裡，心理資源分佈也早已M化，
走上行動之路，是我認為或許能夠替「去M化」貢獻一點小小心力的可能，
除此之外，在諮商界的專業斷層裡，我也相信需要有些人願意「傳承」，
而且不單單只是開設高價位課程，心理人賺取心理人的錢，
而是真的能夠開始看看能用什麼方式，像是當年前輩們栽培我那樣的，
提攜滿懷熱情走上心理師之路的後輩，
當我重新憶起這些理想時，有些困難、焦慮與挫敗，也就稍稍淡了些。
【當斜槓慢慢成為趨勢，心理師也將面臨轉型的考驗】
行動心理師，若從一般企業的角度來看，可說是「心靈產業的創業者」，
對於想要加入行動心理師的伙伴們來説，
很幸運的是有越來越多有經驗的前輩們，
願意過文章、演講等方式分享個人的創業成功經驗，
然而就像是每間企業的成功模式各有不同，
想要在行動心理師這條路上走得安穩，收集前人的成功經驗固然有所幫助，
更重要的還是透過這些經驗，回過頭來檢視自己目前所擁有的，
規劃適合屬於自己的工作模式與風格。
隨著我成為行動心理師的年資增加，慢慢察覺到，
真正的「行動心理師」所需要具備的視野跟思維是更遼闊的，
遠不只是單單細心呵護好晤談室裡的當事人這麼簡單，
然而這樣的「轉型」，卻也衝擊到我們對於「心理師」的專業定位與思考，
在行動之路上，我深信諮商界的老話：
「我們自己走得多深，就能陪伴當事人走得多遠」，
這句話或許也可以如此被加以應用：
「我們對自己的瞭解有多透徹，就能在行動心理師之路上走多遠」，
六篇系列文章的內容，仍然遠遠不及我所想分享的一半，
或許這就是文字的有限性，
然而我也相信，隨著不斷的書寫、整理與分享，能夠激盪閱讀者的自我對話，
這才是這一系列的文章所能創造的價值！
系列文章回顧：
「讓斜槓成為你的心選擇」之三：跨出專業，打造跨領域的異業合作力
「讓斜槓成為你的心選擇」」之五：面對激烈變化的生活，你可以如何靈活應對？
斜槓心理師專業背景簡介：
成為諮商心理師7年，
現為專業認證諮商督導、NGH催眠授證講師、蛻變遊戲專業帶領教練，
大專院校、企業公司與社福單位催眠及心理圖卡特約講師、
同時經營「幽樹的療癒客棧」部落格、
「幽樹的療癒客棧」、「藍海催眠研究機構官方粉絲團」臉書專頁、
親子天下、愛長照、張老師特約專欄作者、Wakey線上課程平台講師。
身份頭銜持續隨著核心能力與斜槓能力增加而演化，
樂於透過各種生活化的方式，將心理學知識化為溫暖與陪伴的微光。
（歡迎分享本系列文章給有需要的伙伴喔！）