看見自己的不足，也懂得自己的美好

470

這半年來雖然表面上生活作息上變得比較悠哉，

在知識吸收與閱讀的速度上卻似乎沒有停下來的腳步，

年初先透過娥蘇拉的經典作品「地海系列」，深深感受潛意識裡的流動與各種意象，

之後開始閱讀吉立根博士的催眠聖經與其他催眠相關書籍，

最近則開始閱讀許多前輩推薦的創傷治療書籍：「心裡的傷，身體知道」

我是一個非常喜歡閱讀、省思、自主學習的人，

越是接觸到豐富的知識，越是懂得前輩們在上課時，

總會笑笑的說：「我越來越覺得自己有所不足」，

持續在各種不同的專業領域中穿梭，更是深刻體會到，

無論如何勤奮的學習，總有更遼闊的一片心靈海洋等著我去探索，

關於療癒、成長與轉化的知識，恐怕是這輩子都無法窮盡的，

走在持續成長的道路上，有時甚至會因為吸收新知而推翻自己過去的學習。

在這漫長的諮商訓練過程裡，正因為老師們總是提醒自己要謙卑，

同時，很幸運的是我身邊的同儕能力都非常非常優秀，

還記得在成為心理師的兩年內，都無法真正感受到自己是個「好」的心理師，

並非覺得自己「不好」，而是怎麼看，都很難覺得自己「夠好」。

看著同儕們各自穩定朝著特定學派，一路追隨老師踏實的學習，

我卻似乎仍在尋覓一個真正有熱情投入的取向，

看著前方的學長姐們各自事業有成，努力的耕耘著特定的社會族群，

甚至每年都會接觸到許多優秀而認真的學弟妹，

跟這些很棒的心理師或準心理師們交談，我往往會感受到自己有種遺憾，

遺憾自己好像沒有好好把握過去研究所的時光，

那麼多的時間，我到底都消耗到哪裡去了呢？

在這條漫長的學習路途上，我究竟留下了什麼具體的收穫與經驗？

帶著這樣的不安與懷疑，持續深化省思與學習，

慢慢的，在實務經驗中，我好像長出了些信心，

又或者可以這麼說：對於是否「足夠」這件事，似乎慢慢不再是主要焦點，

更多時候我會去思考的是，如何在迎接每一個個案前，

先穩定自己，讓自己能夠成為涵容對方的空間，

在帶工作坊或訓練課程時，我如何能夠讓團體動力維持在一個流暢的循環裡，

隨著帶領的工作坊越來越多，遭遇到的挑戰也越來越難，

在這一兩年的工作坊中，開始會遭遇一些提出質疑、懷疑的伙伴，

也越來越常遇到諮商或身心靈領域的伙伴，一起來交流與學習，

剛開始，每當知道對方跟我一樣都是心理師，或是身心靈的同業時，

心中難免會有些緊張，那個「我還不夠」的感覺也變得更加強烈，

然而，隨著我持續有更深入的學習跟省思，

反而讓我開始經驗到，身為諮商心理師，

每個人都擁有自己難以被取代的特性，

總使表面上學派、技術或個人特質有相近之處，

只要好好往內在挖掘，終究會有一塊他人難以取代的立足之地。

這一兩年督導或訓練學弟妹與新手心理師，

這個經驗很深刻的幫助我，重新去看待「好」這件事，

我很幸運的是過去遇到的督導或訓練師，多半標準嚴格卻充滿溫暖，

讓當時還是菜鳥的我，不至於被表現焦慮給淹沒，

在每次討論裡，能夠盡情表達自己的困惑、焦慮跟想要學習的地方，

當時督導對我的深深肯定，我只當成是一種客套，

甚至覺得督導只是為了怕打擊我的玻璃心，故意說些安慰的話，

如今自己成為督導後，才發現「你已經很棒了」

「你有細膩的心跟敏銳的觀察力」

「你對個案的瞭解很深刻」

這類的回饋，其實是真的，而且這些回饋也常成為我說給受督者的台詞…

在這個相互平行的歷程中，我才很深很深的看見，

如果要從絕對的角度來説，「好」的標準將會是永無止盡的鍛鍊，

隨著自己持續成長，很自然會看到自己身上不足之處，渴望有更深厚的學習，

所以如果真的要用嚴苛的標準來看，很難有個心理師敢自稱「我已經很優秀了」，

同時如果從成長的角度來感受的話，「好」與「不好」也就不那麼重要了。

每個階段都有各自需要學習跟掌握的重點，

在研究所階段可能是把基本的同理心打下穩固的基礎，

同時能將各種基本的理論與知識一一充實，就已經需要耗費很大的力氣了，

從研究所畢業後的頭一兩年，大概會是個案概念化跟晤談模式的深化及穩固，

再接下來則可能會是特定理論取向的深入學習與精進……

在寫碩士論文時，記得看過孫頌賢老師寫的一篇研究，

裡頭提到心理師的專業成長大概需要經歷五六個階段，

從這個角度來看，我們之所以深深感受到自己不足，

很可能是因為把眼光放在下一兩個階段的目標上，

又或者是拿自己跟同儕相互比較的結果。

同時，當把注意力回到自己身上，回到此時此刻正身處的學習階段時，

或許我們會發現，自己還是擁有一些不錯的能力與特質，

正是因為這些資源，讓我們仍然能夠平穩的度過每一回合的晤談。

在實務工作上，我很習慣從時間脈絡來看待人的困境與轉化，

也發現人有時會感到痛苦，是因為太過於聚焦在當下的困難，

導致最後幾乎看不見在其他時間點上，自己所擁有的資源與美好，

在與學弟妹們交談時，從他們身上感受到的焦慮，有時也來自於此，

還記得多年前有個老師在課堂上曾經說：

「我們身為心理師總是自我期許很高，老是會說我覺得自己還不夠拉之類的，

當然這是一份很好的自我提醒，

不過好像也不能夠永遠都處在不夠的狀態下嘛！

而且如果我們真的都這麼不足的話，那是怎麼接個案的？」

此刻再度回憶起這段話，我內在有個很深的觸動，

會不會，我們其實一直都有所不足，同時也擁有許多美好的特質跟能力呢？

好與不好、充足與不足，或許從來就不是一個互相排斥的狀態，

一方面感受到前方還有更多能夠學習與充實的遼闊大地，

能讓我們更有精神跟熱情的往前邁進，

一方面清晰看見自己已經擁有的知識、技能與能力，

會讓我們在前進的同時，也能適度自我肯定，堅定成長的信心，

這兩種不同的視野，事實上可以同時存在的。

帶著這樣的心情，我發現在面對一些提出質疑或挑戰的伙伴時，

心情上變得放鬆而平穩許多，也因此更能聽懂對方真正想要表達的內涵，

這樣的心態轉換，讓我更能夠與眼前這個人連結，

去感受與體會他內在的種種變化，

而我其實想說的是，持續記得自己仍有不足，才能繼續保有創造跟成長的可能性，

同時我們或許也需要經常提醒自己，身上擁有許多不錯的特質與能力，

如此一來，才不至於被沈重跟困難的實務工作消磨掉信心與熱情，

同時能夠涵容自己身上的各種狀態，不也是身為心理師很重要的能力嗎～