【在遊戲裡，有個不太容易被注意到的指令】
在還是學生的時候，我曾經有段時間很喜歡玩角色扮演類型的電玩，這些遊戲的特色就是需要「練功」，透過不斷跟地圖上出現的怪物戰鬥，獲得經驗值後讓自己的角色等級可以提升，在更傳統的年代裡，這類遊戲不一定可以隨時存檔，一旦隊伍中所有角色都死亡，就需要從上一個記憶點重新開始，導致功虧一簣。
一般說這種遊戲的指令選項可以分成：戰鬥、躲避、魔法、道具、撤退，雖然不同遊戲的介面會長得不太一樣，但大致上不外乎這幾種功能。雖然所有遊戲裡都存在著「逃跑」這個選項，事實上我很少使用逃跑這個功能，而是先買好可以補充生命值的藥水或道具，好讓自己跟怪物戰鬥時，不會因為生命值歸零而死亡，根據我有限的觀察裡，大多數玩家也不太會使用這個功能。
雖然這樣說，可是所有遊戲裡幾乎都會有類似「投降」或「撤退」這類的指令，這就表示遊戲設計師認為這個選項有存在的意義，可能是讓玩家在真的無法獲得勝利時，可以避免全軍覆沒的慘劇，或是在不小心遇到超過等級的怪物時，避免不必要的戰鬥，甚至是當想要快速前進時，可以略過不需要的戰鬥。
長大之後，我發現多數人在生活中，似乎也不太熟悉「逃跑」這個選項
【各種心理症狀，就像是遊戲裡的逃跑指令】
我是擅長催眠的心理師，前來尋求服務的人大多都有程度不一的焦慮症、恐慌症或憂鬱症，這幾年服務過非常多的當事人，我發現當他們遇到生活挑戰時，往往固執的使用「戰鬥」或「魔法」指令，即使自己已經被生活困境搞得筋疲力竭，卻仍對選單最下方的逃跑彷彿視而不見，彷彿自己是過河卒子，只進不退。
有玩過遊戲的人都知道，當角色生命值不斷喪失，卻又暫時沒有辦法突破的時候，如果不使用逃跑，下場就是全軍覆沒，可是在社會上卻總是鼓勵著我們，遇到逆境時，應該要越挫越勇、奮力不懈，從電視媒體到網路文章，歌頌的都是因為堅忍不拔而獲得傲人成就的成功者，卻少有人注意到打死不退的性格會替自己的身心狀態帶來多大影響。
我曾經寫過一篇文章，提到患有憂鬱症或焦慮症的當事人，有時候並不是不努力，而是太過努力了，這些心理症狀其實就很像是潛意識裡讓人強制登出的隱藏指令，目的是避免我們持續透支能量在能力無法因應的人生挑戰上，雖然在工作、感情或養育兒女的過程中，無法順利解決的難關讓我們感覺自己像是個失敗者，事實上人生本就存在許多無法輕易克服的挑戰，就像是遊戲中總是存在一些高難度的怪物，我們需要做的應該是暫時換個路線，保全性命，避免無謂的犧牲，才能繼續成長茁壯。
【逃避可恥卻有用，懂得迴避不必要的困難才能走得長久】
我並不是鼓勵你凡事放縱貪圖安逸迴避挑戰，而是懂得看清楚自己目前能力的極限到哪裡，可以承受的挑戰重量有多少，如果暫時無法繼續前進，那麼不如允許自己暫時撤退，好好休息補充體力，並找到提昇自己能力的方法，就像是每個在遊戲裡練功的玩家，都明白真正有效的遊玩方式，是逐步研究怪物習性、充實裝備，發展有效的因應策略，而不是在自己尚未準備好時，堅持停留在必死無疑的戰場上。
獲得世俗成就、在關係中被他人肯定都是很重要的需求，卻也往往成為讓我們心有餘而力不足的枷鎖，讓我們認為只有執著在解決眼前的困難，才能獲得自己所想要的，當我們只願意認同光鮮亮麗的人格面具時，憂鬱、焦慮與恐慌就會化為陰影從背後突擊我們，甚至讓我們陷入當機的狀態，好避免自己真的在重大打擊裡一蹶不振。
就像是在遊戲裡，每個看起來不起眼或鮮少用到的指令，都有存在的意義，當我們面對人生挑戰時，或許也可以有意識的使用逃跑這個選項，好讓自己能夠更安穩的在人生道路上繼續前進！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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