催眠可以讓我忘記不愉快的過去嗎？

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【催眠可以讓人遺忘過去嗎？】

「您好，我想請問催眠費用跟地點？」

透過臉書專頁「幽樹的療癒客棧」收到類似的詢問訊息時，

我通常習慣先瞭解對方想透過催眠改善什麼困擾，

對我跟藍海催眠團隊來說，量身打造屬於你的催眠，

意思是從你拋出詢問這一刻開始，就已經開始進行服務了，

甚至我有時會詢問方便通電話嗎？好進一步釐清催眠期待，

「請問催眠可以讓我忘記過去不愉快的事情嗎？」

在對話過程中，扣除前世今生，遺忘過去位居詢問熱度的前五名。

可能是受到韓劇、電影或小說，甚至是電視節目的影響，

不少人對催眠的印象之一，就是「我會忘記剛剛的事情」，

於是有些人在一開始詢問時，就會提出希望可以遺忘過去回憶的期待，

就技術面上來說，催眠技巧確實可以讓我們淡化某些事情的影響，

我知道有些催眠師也會使用特別的技術，去凍結當事人的負面情緒跟回憶，

然而擁有心理師訓練的我，會從不一樣的角度去看待「遺忘過去」這件事。

【有些事情，讓我們痛苦得想要徹底遺忘】

在心理師的訓練裡，最基本的功夫，就是聽出話語背後的意涵，

因此我首先會去感受的是「什麼樣的經驗，會讓人想要忘記」，

從我自己生命經驗出發，像是高中曾經長期遭受霸凌、異位性皮膚炎導致的幾次生死危機，

或是過往遭受背叛的情感經驗……這些都是我曾經想要遺忘的過去，

因此在希望遺忘的期待背後，我相信除了是非常痛苦並難以承受的感受外，

這句話還潛藏著對生活中的某種期待，

例如有些人期待可以因此修復伴侶關係、有些人期待讓父母開心，

有些人渴望找回從前樂觀的自己，有些人則是希望可以完成工作上的承諾，

在我接觸過這麼多「催眠可以讓我遺忘過去嗎？」的詢問裡，

背後至少就有好多種不一樣的期待與需要。

正因為人性需求雖然都差不多，但困擾的細節卻有千百種，

因此我很少在第一時間就回答「可以」或「不可以」，

而是先去瞭解對方背後真正想要獲得的改變與療癒是什麼？

如此一來，我才有機會真正理解可以透過催眠，陪伴當事人去面對什麼挑戰，

這也是量身打造的自我導向式催眠，與一般催眠最大的差異。

【遺忘過去，就像是切除身體的一部份】

從心理學的理論中，我們可以明白強迫自己忘記過去，

表面上看起來可以解除痛苦，事實上會付出非常龐大的代價，

例如童年受暴或遭受性騷擾甚至性侵害的人，

有許多人都發展出忘記過去的能力，

然而這些人只是腦袋裡忘記有這件事，身體卻仍然忠實記得當初的傷害，

以致於不少遭受創傷折磨的人，會有莫名情緒暴怒、失控甚至是身心解離的症狀，

（解離的意思是感受不到自己的心情或身體變化）

進而造成生活中更多的困擾與痛苦。

我很喜歡心理學中對心情變化的比喻，

如果我們出生的時刻是起點，死亡的時刻是終點，

我們此刻所身處的的年齡，就是旅途中的暫留之處，

雖然我們多數時候，都以為心理年齡會自動隨著身體成熟而增加，

但事實上，我們大多數人的，心智年齡可能都沒有超過20歲，

這是因為我們通常習慣壓抑、否認、逃離那些不愉快的回憶，

然而每壓抑一次這些經驗，就需要耗費一部份的心理能量，

從出生到我們現在的年齡，一路上其實耗費非常多的能量在壓抑與否認，

就像是我們每走幾步路，就把身上的肉割下來擺在原地一樣，

如果回首過往的成長經驗，事實上早已血跡斑斑，

這時候如果選擇用催眠遺忘過去，就好像把整隻腳剁下來一樣，

看起來似乎暫時擺脫了讓你困擾的事物，但你也沒剩下多少力氣可以好好生活了。

【練習擁抱悲傷的時候，也是在學習品嚐快樂】

當我們想要迴避悲傷、憤怒等讓人不舒服的痛苦情緒時，

事實上我們也將會失去感受到快樂的能力，

人類的大腦很特別，有特別負責情緒的幾個重要中樞，

因此，感受情緒其實是需要被訓練的能力，

過去我們都以為開心可以抵銷悲傷，或是減少悲傷就會快樂，

但事實上所謂的正向情緒與負向情緒，是不可能相互抵銷的，

而且我們越是迴避負面情緒，就越無法產生平靜、幸福與滿足的感受，

因為我們需要運用相似的迴路，來感受這些不同的情緒。

在催眠中，有幾種不同的技巧，可以幫助我們去整合這些紛亂的感受，

其中最有名的是催眠大師Gilligan的並存技巧，

在我引導當事人進入催眠過程時，也常使用這樣的技術：

「我可以在….感覺到悲傷，也可以在….感到快樂。」

「我可以允許自己悲傷，也可以允許自己感受快樂。」

「悲傷的時候我會…..快樂的時候我會….」

「所以我深深感受到，悲傷跟快樂都是我的一部份」

「同時，完整的我比悲傷跟快樂加起來大更多」

如果說每一種情緒，都是生命這塊畫布上的一種顏色，

那麼儘可能讓這個作品裡，充滿各式各樣的顏色，

其實才是我們生命裡最美麗的模樣，

催眠或許可以讓你一時忘記不愉快的過去，

但我更相信當我們一起看見潛意識要透過不愉快傳遞什麼訊息後，

你自然而然可以找回原有的快樂與平靜！