【當你越認識自己，就會發現生活需要的越來越少】
在每一年年底書寫明年願景或設定的目標，已經成為多年來的習慣，然而今年我很早就決定，在迎接2023年的時候，我不要再寫下年度目標了，這個決定似乎很違反當今的流行思維，如果你仔細看看放在書架上的那些暢銷書，有好多都在強調「仔細規劃年度目標」、「生動細膩的想像你所渴望的事物」、「主動吸引你的心儀對象靠近」……雖說商業跟靈性療癒圈一直存在許多思維上的分歧，「向宇宙下訂單」這點倒是少見的雙方口徑一致。
身為擅長催眠的心理師，每一期催眠班裡我都會教學生如何設定自我催眠的語句，同時我也慢慢觀察到，催眠初階班教導的畢竟是基礎技巧，大多數學員到了一個程度後，都不再使用這種容易被誤認為是「植入暗示」的方法來「許願」了，除此之外，多數資深催眠師也越來越懂得怎麼撥除慾望的糖衣後，重新連結回自己內在真正需要的。
如果從榮格心理學的角度來說，當你越來越認識自己的時候，就不會盲目追求外在成就與結果，你將會知道這些不過就像是一套好看的西裝、一雙精美的高跟鞋，或是一個做工細緻的面具，穿戴在身上絕對有加分作用，副作用則是你需要犧牲很多代價來擁有與維持，甚至你可能會因為太怕失去，而緊握著這些身外之物不放。
我身旁有些朋友運用目標設定，在專業、工作、金錢與親密關係中收穫滿滿，所以我認為有些人確實蠻適合「向宇宙下訂單」這套比較意識導向的、邏輯推導取向的方法，不過如果你覺得人生不可能永遠一手掌握在自己手上，或者你覺得每次設下目標，結果卻沒辦法好好達到，那麼或許你可以跟今年的我一樣，改成用「狀態設定」的方式，在2023年裡獲得自己真正需要的。
【我們想要的一定很多，真正需要的卻可能很少】
在繼續跟你聊聊怎麼進行狀態設定之前，我想先跟你分享自己在催眠專業上的一個小故事。
回顧這幾年發展對話式催眠的心路歷程，剛開始的時候，我蠻貪心的想要把各式各樣的元素都放進來，然而一段時間後，我發現太多花俏的技術或艱澀的理論，反而模糊了對話式催眠的核心精髓，而且如果缺乏整合，要將這麼多元素納入一個催眠取向裡，反映出來的其實不是我很厲害，而是我很貪心，貪心則呈現出我內在對自身的缺乏肯定。
或許你也可以用這種角度重新檢視自己的生活，在那些讓人眼花繚亂的商品中，究竟哪些是自己的需要，哪些則是自己的想要？我們可能會想要很多看起來很厲害的行頭，想要許多看起來超棒的頭銜與資歷，也可能希望用各式各樣的課程來塞爆自己的大腦，可是我的一位前輩就曾經說過：「你可以在衣櫃裡塞進數十套好看的衣服，不過身體終究只有一個。」
我後來把這句話改成「你想吃進去的美食有很多，可是肚子終究只有一個」其實意思都是一樣的，當我們被頭腦意識牽著走的時候，永遠都會覺得自己不夠、不好、不滿足，然而回到你的內心與身體時，往往會發現自己擁有的，早就已經足夠了。
【在新的一年裡，我需要的是平安】
於是當我開始安靜下來，並且問問自己的心：「我在接下來這一整年裡，需要的是什麼？」的時候，平安兩個字很莫名的跳出來，認真說我本來以為浮現出來的可能是豐盛、自信、滿足、喜悅、愛與被愛之類的詞彙，因為這些詞彙都曾經出現在我這五六年來的目標設定或許願祈請句當中，加上我是個蠻樂於冒險的人，從來沒有想過，自己的生活裡會出現「平安」這兩個字！
然而每當我重新感受這兩個字的時候，身體都很會很自然的浮現出一股穩定安心的感受，而且這種打從內心散發出來的能量感，遠比其他詞彙來得清晰許多。同時，我也開始深入思考，對自己來說什麼是平安呢？我覺得是一種「無論將在前方遭遇到什麼，我都能安然迎接、坦然面對」當心安了，人就安了。
我從碩班開始就是個跨界行走多重場域的人，一路上經常必須面對各種未知的挑戰跟超乎想像的任務，也因為我對於跨界整合非常有興趣，所以即使再累、再忙，我都仍然全力以赴的去突破能力的極限，這種衝勁替我截至目前為止帶來很大的幫助，尤其是奠定專業基礎與成長這方面。
同時我也注意到，這種不斷迎接更大挑戰的習慣，經常讓我捲入不平靜的事件裡，這不只讓身旁在乎我的人擔心，也讓我的身體在前幾年一度變得很差，更讓心情經常跌宕起伏。因此從2023年開始，我想自己真正需要的會是能夠把心安下來的狀態，尤其我很常跟學生說：「療癒，即是心的安放」，身為療癒師我在安別人的心之前，顯然需要先把自己的心安好來。
【在新的一年裡，你真正需要的會是什麼】
現在換我誠摯的問問你了：「在新的一年裡，你真正需要的會是什麼？」或許你可以閉上眼睛，摸摸自己的心，好好地、誠實地問候自己：「嘿，好久沒有聽聽你的聲音了，在2022年裡，你過得好嗎？」「無論過得好或不好，謝謝有你陪著我一路走下去。」「所以，在接下來這一整年裡，我想聽聽你的意見，請你幫助我感受一下，我真正需要的會是什麼呢？」
不知道你的心回應了些什麼？身為榮格心理學的愛好者，我很清楚一件事情，那就是意識追求的是現實，潛意識要求的卻是誠實。懂得讀夢的人都知道，夢境絕對會真實反映出潛意識的訊息，而在催眠裡，潛意識更會強烈地要求你用最誠實的心態來面對自己，因此當你願意真誠聆聽自己的內在心聲時，你的心也一定會提供你真正需要的。
很謝謝你願意看到最後，我想這是2022年最後一篇文章了，誠摯祝福你在2023年，能夠放下那些頭腦認為想要的事物，感受自己真正需要的狀態。
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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