不知道提到「預約催眠」，你心中冒出來的念頭會是什麼？化解困擾多年的心結，或是療癒童年創傷？催眠可以做到的事情很多，對我來說，催眠不只是一趟深度療癒的過程，還可以是一場聽懂內在心聲的微旅行，催眠可以陪伴你穿越成長經驗的創傷，卻也可以化解許多日常生活裡的難題。
雖然你可能沒發現，其實在每天生活裡，我們的腦海充斥著各式各樣的念頭，小到午餐吃什麼，大到該買哪一家銀行的保險，甚至是該怎麼跟伴侶溝通，把誤會與衝突說清楚，這些我稱之為「小聲音」的腦內念頭，看似微小，卻經常困擾著我們的心情！
在這篇文章裡，我將會分享自己在對話式催眠裡的親身經驗，跟你一起聽見、聽懂心裡的小聲音。
【工作時想休息，休息時又想著工作的兩難抉擇】
我是個內心矛盾的人，剛開始成為職場新鮮人的時候，經常會在忙於工作的時刻，渴望著能有更多休息時間，弔詭的是，我發現當自己真的有時間可以好好休息的時候，卻又掛念著還沒完成的工作，不知道你是否也跟我一樣，內心總是充滿這類矛盾的小聲音呢？
後來我在催眠中發現，讓我感覺疲累的有時不是工作本身，而是腦中那個喋喋不休的小聲音，他一下子擔心著還沒完成的工作進度，一下子又擔心自己在專業工作中準備度不足，當我沒有意識到這個徘徊在腦中的小聲音，就好像是手機裡安裝了一個隱藏程式，表面上手機運作好像很順利，實際上電力卻被這個隱藏程式悄悄吃掉大半。
當我在催眠中深入探索這個聲音從何而來，才發現自己從小默默吸收了原生家庭的許多規則，像是「人清醒的時候就該努力做事情」「玩樂太過頭會變成放鬆，應該要小心節制」，這些規則對小時候的我來說，可能很受用，長大後卻不一定繼續適用在此刻的生活裡。
談到這裡，不知道你發現了嗎？許多在生活中困擾著我們的小聲音，都來自於小時候的成長經驗，我們從小很認真努力的吸收著大人們給予的規則與想法，當我們可以清晰聽見、聽懂這些小聲音所要傳達的訊息，才有機會重新做出讓自己感覺放鬆的選擇。
【催眠不只可以幫助你認識自己，還可以陪伴你做出適合的決定】
當我從催眠裡瞭解到自己經常無法好好休息，是源自於腦中那個喋喋不休的聲音，而這個聲音又與小時候的成長經驗有關時，我開始對於自己有了更多的理解，也更能夠與心中的這個小聲音對話（我都叫他工作狂）。
透過催眠探索，我變得比較敢請潛意識裡的工作狂去一旁休息，當我休息充飽電後，不只工作效率提高許多，最重要的是，我比較不會埋首於工作的時候一直想著休假，而在休假時也能夠好好放鬆，這讓我減緩許多生活中焦慮不安的心情。
我想你應該已經發現了，催眠與許多實用的療癒方式一樣，主軸都是放在「認識你自己」，未經整理的內在世界裡，總是充斥著紛亂與互相攻擊的小聲音，當我們選擇壓抑或忽略的時候，這些聲音反而變得更加喧鬧，因此，認識自己是一件好重要的事。
有趣的是，當我們願意停下來，傾聽這些聲音在說什麼，小聲音們反而會變得溫和許多，甚至從與潛意識對話的過程裡，轉化成為協助我們突破生活困境的力量！
所以，催眠絕對不會是只有在生病或有重大創傷的時候，才能預約的服務，當你在生活裡陷入瓶頸的時候，藉由催眠師的陪伴與整理，你會發現自己更有力量回來處理生活裡的事情喔！
延伸閱讀：讓對話式催眠，陪你聽懂心底的聲音
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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