你有沒有聽過這樣的說法：「你之所以得不到幸福，是因為你的潛意識在阻礙你？」
很多人接觸靈性療癒後，開始懷疑：「是不是因為我個性悲觀，習慣負面思考，才讓自己離幸福這麼遠？」如果你會這樣想，先別急著認為都是自己的問題。
身為擅長催眠的心理師，我創立明鏡催眠時深入研究許多心理學理論，卻從來沒有找到這種「潛意識決定幸福」的證據。事實上，過度相信這種理論，可能讓人更焦慮，甚至覺得自己這輩子都不可能幸福了。
常有學生看了靈性書籍後問我：「如果我是一個很容易胡思亂想，個性消極悲觀的人，是不是就很難顯化想要的快樂與幸福？」
聽到這樣的詢問，我覺得蠻難過的，因為我知道會這樣問的人，通常心中非常忐忑不安，如果你也容易感到悲觀或憂鬱，一定可以體會這種心情。
一方面你會想找到幸福與快樂，另一方面又覺得自己好像離快樂很遙遠，這已經夠讓人沮喪了，現在居然還有一套「理論」說：你會不快樂就是因為你的想法有問題，這可能讓你更挫折了，不是嗎？
但你可能會心想：這都是事實啊！我就是因為悲觀而覺得很難快樂起來啊！
也許你發現自己很容易事情還沒發生，就煩惱個不停，或是習慣一直去猜別人在想什麼，搞得自己很焦慮，又或者你可能怕努力後還是失敗，所以乾脆躺平。
這些習慣可能會讓你覺得，只能努力樂觀起來，好像才能多感受一點幸福快樂，但又覺得很難辦到，於是自我責備，最後形成負面情緒的迴圈。
你可能會想：「所以我要改掉悲觀個性，才能快樂嗎？」
其實，你不需要變得很樂觀，才能擁有幸福。你有沒有發現，身邊那些「過度樂觀」的人，有時反而因為不願意看到問題，而讓自己跌得更慘？
幸福的方式有很多種，悲觀的你，也有屬於自己的幸福路徑。
在明鏡催眠裡，悲觀跟樂觀並不是截然對立的兩件事，而是處理事情的兩種態度，樂觀的人放大機會，悲觀的人檢視阻礙，這兩條路最後都可以通往幸福快樂。
在正向心理學的研究裡，正面情緒只是獲得幸福感的其中一項因素，剩下四個分別是主動賦予事情意義、能夠深刻生活、擁有足夠的人際關係，以及成就感。
悲觀的人擁有的幸福，長得會跟樂觀的人很不一樣，但喜悅的深度可以是一樣的。
換個角度來看，悲觀真的一無是處嗎？在心理學中有個名詞叫做「有建設性的悲觀主義者」。
或許你真的天性悲觀，但如果仔細想想，或許這些對事情的擔憂跟負面想法，讓你更能未雨綢繆，反而更能安穩踏實的生活，擁有幸福與快樂。
悲觀的人追求的不是興奮、刺激與充滿冒險的快樂，而是平淡穩定的幸福，而悲觀所帶來的預測與規劃能力，非常有幫助啊！
看到這裡，你可能注意到了，讓我們無法感覺幸福或快樂的並不是悲觀性格，而是我們不知道轉化這股力量，或是因為不允許自己悲觀，反而更難獲得幸福。
我其實是個天性悲觀的人，親身走過強迫要求自己變正向，卻反而把自己弄得更憂鬱的心路歷程。
當我不再強迫自己一定要樂觀積極時，反而找到了內在的平靜，因為我發現這些「負面情緒」其實正是讓我培養出深度思考的養分，也因為天性帶點悲觀，所以我能夠謹慎踏實地處理生活中的各種挑戰。
那麼，我是怎麼降低負面情緒帶來的影響呢？
我最常問自己的一句話是：「我怎麼了？」並且不帶批判的傾聽來自內心的聲音，於是我發現，或許這些看似糾纏的念頭跟心情，只是在引導我注意到那些，生活裡沒有覺察到的事情。
或許我該允許自己多休息一點，或許我壓抑了應該表達的怒氣，或許我憂鬱得很有道理，因為最近真的有太多事情發生了。
在明鏡催眠裡，我們的心是一面鏡子，當心安靜了，就能看懂那些誤以為是妖魔鬼怪的負面想法，其實只是在說：有些事情不太對勁，讓我們一起去看看吧！
身為一個悲觀的人，我常覺得這種個性反而讓我的生活變得豐富而有滋味，而且這些潛意識裡的負面情緒，就像是好幫手一樣，總會適時跳出來指引我離開不再適合的環境、拒絕不再適合的關係，生活反而因此增加許多幸福而快樂的時刻。
你可能已經試過很多方法，告訴自己「要想開一點」，但結果卻是越努力，越感覺不到快樂。
這句話我以前也常對自己說，但後來發現，也許我們需要的不是改變個性，而是認識潛意識，深度瞭解自己之後，找到適合自己的幸福方式。
在4月的「明鏡催眠聊心室」裡，我不會強迫你變得樂觀積極，而是陪伴你找到適合悲觀者的生活方式。
這一次，讓我們試著不壓抑、不強求，而是深度認識這些負面情緒，並轉化成屬於自己的力量，讓幸福真正進入你的生活。
4月的「明鏡催眠聊心室：化情結為力量，活出苦後回甘的自在人生」正在晚鳥優惠中，請直接點選紫色超連結文字。
讓我們一起找回幸福與快樂的生活吧！
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva與Bing，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail，歡迎分享給身旁親友