【催眠真的像是催眠師說得這麼神奇嗎？】
不少從臉書專頁「幽樹的療癒客棧」預約催眠的伙伴，都會不約而同的詢問：
「幽樹～我很想預約催眠，但我好怕自己進不去唷」
「催眠可以一次就解決我的困擾嗎？我真的好痛苦！」
當聽到我說第一次會花比較多時間在「評估」的時候，
有些伙伴甚至會有點緊張的問：
「那第一次的時候，我會有機會被催眠嗎？
還是要等到第二次才有辦法開始進行？」
從伙伴們的文字裡，我可以讀到濃濃的焦慮，
畢竟願意付一次3000元來尋求催眠服務的人，
如果不是生命中出現難以突破的困境，
這3000元拿去大吃一頓或出國玩樂，可能都還比較有抒壓效果吧！
因為這個問題已經被伙伴們反覆問了至少30次，
而且少數來找我催眠的伙伴，都會提到先前的催眠師只需要做一次，
但他回去之後，覺得生活似乎沒有太大的改變，
所以我決定寫一篇文章來好好聊聊這件事。
（同場加映：為什麼我做完催眠，好像感覺不到改變？）
【當你將困擾切割成很多小塊，就更容易解決】
通常來預約催眠的伙伴，想處理的議題都很龐大，
例如「我該怎麼在愛情裡找到對的人」、「我該如何處理工作時愛拖延的毛病」
「我可以怎麼修復跟父母親的關係」、「我可以用什麼方法療癒童年創傷」，
即使我們不是心理師，也可以輕而易舉的看見這些議題的複雜性，
這也是為什麼心理諮商通常需要至少四到六次的時間，
才能將這些像是打結成一團毛線球的心理議題，緩緩梳理開來。
在焦點解決治療裡，會認為「小改變帶來大改變」，
意思是有時候我們不需要太複雜的計畫，就可以促成心靈的改變，
相反地，就跟滾雪球一樣，只要推動第一步，後面每一步都會變得更容易～
這樣的觀點同樣適用於催眠晤談，而且透過催眠技術更容易完成，
因為在催眠訓練中，會提供許多幫助人們邁向改變的技術，
這些技術各自有不同的功能，例如幫助當事人整理成長經驗、
陪伴當事人獲得力量與控制感、滋養並修復身心健康等等……
所以催眠確實可以加速改變的過程，
然而這些技術之所以可以產生效果，來自於目標夠清晰。
（同場加映：催眠可以如何解決我的問題？）
【你越容易清晰想像改變的成果，就越容易進入改變裡】
要能夠將自己的困擾切割成一小塊一小塊來執行，
很重要的是我們是否可以儘可能生動的想像改變後的自己，
或是困境解除後，自己的生活與現在有什麼不一樣，
所以我很常在第一次催眠的一開始，詢問被催眠的伙伴：
「如果你現在的困擾都一一被解決了，你的生活會有什麼變化嗎？」
很有意思的是，有些當事人聽完的反應是楞了一下：
「我好像從來沒有想過這件事……」
「越能清晰建構出目標的樣子，越有機會找到方法實現目標」
這句話即使是沒有受過催眠師訓練的伙伴，應該也很容易想像，
就像是在親密關係裡有句老話：
「如果你自己都不清楚在愛情裡，適合跟什麼樣的人交往，
甚至不清楚自己喜歡什麼樣的對象，那一切就真的只能交給緣分了」
在服務超過200位伙伴後，我發現不少伙伴的生活一直卡在負向自我催眠裡，
這或許是因為生活困擾所造成的負面情緒，已經濃烈到難以承受的程度，
使得這些人只要一想到跟困擾有關的事情，就會自動陷入負面思考的循環，
在這種情況下，當然很難找到解決方法，
因為人們在強烈的痛苦中，通常習慣逃離不舒服，卻很少注意到究竟怎麼做才會舒服。
【當你看見了冰山，療癒才正要開始】
不少來預約催眠服務的當事人，雖然沒有跟心理師談話的經驗，
其實已經擁有不少尋求療癒的經驗，例如宗教、塔羅占卜、凱龍、能量療癒等等，
這些已經嘗試過不同療癒方式，卻還是在痛苦裡打轉的當事人，
多半有著相同的疑問：「心理師，我都這麼努力療癒自己了，怎麼還會這麼痛苦？」
除了目標界定不夠明確、想要一次快速療癒人生課題的迷思之外，
我發現多數人之所以反覆在「苦海」中浮沈，
其實不是因為他們不努力，而是用力的方向有了些偏誤。
自從佛洛伊德提出冰山理論後，「眼見不為憑」的概念逐漸廣為人知，
現代人多數都明白，表面的生活困擾底下，可能有深不可測的心理議題，
然而因為時間跟心力有限，大多數人除非到了走投無路的地步，
否則多數時候，會希望可以把珍貴的金錢，投資在一兩次即可改善困擾的療癒方法上，
然而這麼做，有時反而讓自己的生活反覆經驗相似的困擾，
因為在短短一兩次的療癒過程裡，有時只能清理到冰山的上層，
甚至有些埋藏已久的生命課題，其實是在接受療癒並「改善」之後，
才會一層層繼續浮現出來的，
然而這時候因為我們的生活已經暫時改善了，也就不會繼續往下探索，
這時候反而會繼續使用那些自己尚未覺察的慣性，繼續過日子，
久而久之，相同的難關又會在累積到一個程度時爆發。
【把療癒當成一個過程，能讓生命優雅的蛻變】
回到「催眠可以一次就解決我的痛苦嗎？」這個多數人關心的問題，
在我服務過的一些當事人裡，確實有過「只做一次就神奇改變」的經驗，
甚至也有只來了兩三次，就化解十多年來心結的催眠案例，
我曾經以為這就是催眠可以帶來的魔力，是比心理諮商更強大的「解方」，
直到持續跟隨老師學習催眠一段時間後，我才發現，
多數能夠在很短時間就有神奇轉化的人，其實早在那之前，
就替自己累積起龐大的改變動能，
例如他曾經進行過不同的深度療癒、平常擁有自我覺察習慣、
在此刻的生命中，已經走到一個願意替自己的生命負責、拿回力量的階段。
在邁入催眠訓練師第二年的此刻，見證這麼多當事人在催眠中的蛻變後，
我越來越深刻的懂得，這些療癒之所以可以發生，最大功臣是他們自己，
療癒其實是一個不斷盤旋、深化、越走越精緻的過程，
這世界上其實不存在任何一種可以快速將人帶離痛苦的療癒方法，
而且越急著想要脫離苦海，往往越會被潛意識的陰影往下拉，
反而如同困在蜘蛛網中心的蝴蝶一樣，動彈不得！
所以我習慣將催眠當成一個「改變的過程」，而不是「改變的終點」，
自我療癒或許會是一輩子的功課，從這個角度來看，四到六次的催眠，也就顯得短暫了。
（同場加映：為什麼療癒一段時間後，生活又恢復原狀？）
當然，在非常受苦的情況下，即使是我也會渴望祈求迅速好轉的「魔法」，
然而在一次又一次穿越生命的功課後，我發現欲速則不達，
反而願意真正安靜下來，透過療癒方式看清楚自己、真正貼近自己，
或許在初期感覺進展緩慢，然而這股慢卻能累積成更強大的推動力，
讓我們在往後的人生裡，更懂得如何駕馭自己心靈的力量，展翅高飛！