【在速食愛情的時代，老派紳士顯得格外珍稀】
雖然從書名「一出手脫單又脫魯」就可以知道，這是一本寫給男性的愛情引導手冊，然而我認為如果你身為女性，想搞懂如何跟伴侶或曖昧對象互動，或是理解「男人腦中都在想什麼」，這本書應該比市面上大多數的愛情書籍更適合你買來參考，原因在於這本書不只細膩，還很務實。
兩年前推薦瑪那熊第一本書「一開口撩人又聊心」時，就知道我們雖然都是諮商心理師，而且長年浸泡在心理學的新進思潮，在感情裡其實都有點老派紳士，這意味著我們不只擅長表達自我、看重伴侶需求，而且在「愛情性格」上都是屬於細水長流而內斂的類型。
這樣的風格讓這本「一出手脫單又脫魯」成為愛情書籍中很獨特的存在：既有搭訕跟約會技巧教學，甚至連教你如何穿搭都有了，卻又不會像是PUA、紅藥丸、NLP撩妹那樣講求「男性強勢與誘導」的觀點，反而可以感受到在教練式教學的口吻背後，充滿柔情與細膩的心思，雖然不斷強調關係的本質是互動，卻又像是Buddy一樣向你展現「同為男人，我懂你」的大哥氣魄，讓你可以早日離開右手溫暖的陪伴，進入脫單的偉大航道。
以我最喜歡的調酒來比喻，坊間多數愛情書分成口感強、喝到爽的Shot或High Ball（側重技巧跟快速搭訕），以及喝來順口但其實近乎是果汁的Sour（強調正能量與心靈撫慰），又或者是高單價整瓶賣的上等威士忌（通常伴有複雜深奧的心理學理論並強調自我覺察），這本書則像是老派調酒Old Fashion，氣味豐富有層次，酒感略重卻又順口好入喉，只是需要在Bartender的引導下，會更容易細細品嚐裡面的每一種味道。
【男性是否該強勢主導，其實是愛情裡的假議題】
瑪那熊老派但不老氣，這點從這本書第一節「好人逆轉勝，一定要成為強者Alpha男？」中可以看得出來，這是身為心理師會有的愛情觀點：與其思考自己到底該一路成為征服情海的霸氣總裁，還是該當個攜手做羹湯溫文儒雅的草食男，倒不如好好理解自己的性格，然後往另一端稍微平衡一點點，因為強勢的Alpha元素跟陰柔的Beta元素本身並不互斥，而是一個光譜的兩個端點。
書中幽默又中肯的實例，將這種「剛柔並濟」的元素切換形容得很貼切：當女生在約會途中因為中暑而身體不舒服時，適合稍微主導一點的扶他到陰涼的地方休息，因為當人很不舒服時通常會想要讓自己的身心處在舒服狀態裡，過多詢問會變得非常干擾，用我的例子會是當重感冒臥床時，我們通常會希望另一半提供簡單但可靠的照顧，而不是一直噓寒問暖，我們還要擠出力氣告訴他們自己的需要。在這情況下，Alpha元素多一點是好的。
反過來說，如果女生因為心情不好需要尋求心理支持時，專注傾聽、適時拍拍或表達安慰，會讓對方覺得我們很在乎她的需要，這時候Beta元素就非常受用了，雖然給予建議可能也是很重要的事情，不過這可能放在傾聽與陪伴之後再進行，對多數女生來說會覺得比較貼心。
【具體中肯又不過度僵化的約會技巧，讓你循序漸進學習關係經營】
這本書不只提供多種基本穿搭建議，從搭訕跟聊天技巧、約會互動技巧，甚至是該選擇聯誼、交友APP還是婚友社，瑪那熊都提供了細膩但不刻板的新手教學，雖然我身為心理師，書中大多數技能都算熟練，閱讀時仍然忍不住讚嘆他的用心。
首先在穿著打扮這件事情上，瑪那熊的觀點就非常務實：我們不需要把自己變成另外一個人，那樣相處久了反而讓彼此都感覺不自在，可是整齊清爽的外貌仍然是人際互動中基本的禮儀，所以透過一些方法，稍微改變一下自己的外型，就可以在不需要做出戲劇化改變的前提下，讓自己在外型上變得更有吸引力。像我這種過去以工作為重，對外表不太花心思的男生來說，非常適合採取這種作法，事實上這幾年來我就是這樣逐漸學習穿搭的！
其次像是在聯誼時別把所有男性都當成假想敵，在適度吸引眾人目光引導話題時，也記得讓其他人可以加入話題，才不會給人太過於愛現跟自我中心的印象，這些也都是我參與過幾次聯誼時得到的結論，瑪那熊在書中提到的自我介紹技巧，更是我觀察到在聯誼中會受到歡迎的男性，普遍會使用的策略。
說到策略可能會讓女性或比較在乎伴侶需求的男性覺得反感，在我眼中，所謂的人際策略其實就是社交往來中基本的應對進退，也可以想成是以前長輩們口中的「待人接物」，更白話來說就是「社交技巧」，這點無論在跟同事、朋友相處時同樣都會應用到的，所以當一邊閱讀書中這些互動技巧，我也一邊默默複習了演講、帶團體時常使用的引導語句，甚至也想到平常跟朋友互動時，自己不夠貼心的地方！
【自我成長是在保有自我的情況下，挖掘讓自己更成熟的一面】
看完這本書，除了覺得驚嘆連連外，回顧我自己一路上幾段波折的感情，再對比到現在逐漸穩定的親密關係，我猜會買這本書的男性，大概都跟過去的自己一樣，懷有善良的心但不擅長跟人互動，願意認真經營自己太有時卻容易認真過頭，以我自己來說，過去會很習慣在感情裡壓抑自我、以對方的需求為主，當無法回應伴侶需要時，容易感到慌張跟自責，這一切的背後都反映出對自己缺乏信心。
正因為對自己缺乏信心，所以心中會懷有「如果我更好，就值得喜歡的人好好愛我」的非理性信念，因為在愛情裡我們始終只會吸引到跟自己「實力相當」的對象。雖然從外在條件來說，有時候我們好像會覺得身旁會出現某一方特別優秀另一方只需要好好被寵被疼愛的例子，這只是我們可能沒有機會看見那個被寵的人在關係中付出哪些努力而已，如果說關係像是蹺翹板，當兩邊重量落差太大時，這遊戲是玩不起來的。
擔心自己「不夠好」這件事其實是無關性別，不少人在感情裡都會有的焦慮，即使我是心理師，投入一段關係時仍然很容易會害怕自己不夠好，而這又會讓我們閱讀愛情書籍時，要不就逼迫自己要努力達到書中建議，要不就因為壓力山大乾脆放棄，事實上，人不需要完美就足以踏入親密關係，只要相信自己在每個時期，都會遇到適合的人來靠近，然後一點一滴練習這本書提供的方法，就已經很足夠了。（至於如何長出這樣的勇氣，歡迎參考我所寫的「潛意識自癒力」一書，裡面有關於愛情跟原生家庭的探索與覺察練習）
這本書雖然設定給不擅長人際互動的男性閱讀，我會覺得只要是正單身或曖昧中的男女，都很適合買來一讀，因為在愛情裡的男女所會遇到的人際瓶頸其實有其共通之處，甚至女性看完也可以明白對方正在出什麼招數「對付」自己，反而可以更有意識的去檢視彼此在關係中的狀態！
（延伸閱讀：一開口撩人又聊心）
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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