「因為要動手術，所以時間會延長到3小時喔！」聽著櫃臺人員的說明，我覺得腦中轟一聲炸開來。
走出診所，我感覺到全身無力，內心魂不守舍，那就像是雖然知道雙腳踩在陸地上，身體卻感覺好像沉浸大海裡，我聽到內心一個聲音在說：「我覺得好像快要活不下去了。」
事實上我只是需要要動一個小手術，讓牙齒露出足夠長度裝上牙套而已，牙醫助理從頭到尾也都語氣溫和，確保我有聽懂各項目的收費跟程序。
我卻發現理解力急速下降，心智好像退化成大學生的年紀，大腦運作怠速，心情也被恐懼籠罩。
你可能會想，我幹嘛這麼恐慌？
因為我天生嘴巴難以張大，而且會往特定方向歪斜，加上喉嚨敏感，以及尚未完全痊癒的胃食道逆流。再加上我曾經有過很不好受的牙齒手術經驗，同樣也是耗時三四小時，到後來麻醉藥都退了，這讓我只要聽到手術需要超過一小時，都會不自覺的感到害怕。
現在你知道了，這就是所謂的「醫療創傷」。
醫療創傷是指在治療程序中，忽略考慮人類自然身心反應，使得治療本身帶來創傷，例如看牙齒、生產、手術、送醫急救的過程裡，人們容易因為被強制不能動彈、強力壓迫身體等醫療介入，使得大腦神經傳導路徑無法釋放恐懼不安帶來的身心衝擊。
擅長創傷治療的我，很清楚知道自己正被醫療創傷席捲，最艱難的是晚上我還有一場重要的工作，我只剩下不到3小時可以讓身心狀態重新回穩。
從診所離開後，我立刻開始有意識的深呼吸，嘗試啟動潛意識裡的資源，卻發現呼吸很淺，而且身體不是很有力氣。
於是，搭上捷運後我做的第二件事情是，向藍風暴以及幾個朋友訴說我的絕望，很幸運的是，立刻有人回應我，接住這份瀕臨崩潰的情緒。
接著我繼續有意識的深呼吸，發現能夠吸入的空氣增加，同時我注意到內心的一部份，開始能夠跟這個世界的根基連結，我知道自己正被自己設定的新年關鍵字所支持著，潛意識資源啟動。
然而光是如此並不足以支持我平復情緒，因為過往累積的看牙創傷，仍然牢牢鎖住我的神經傳導系統，讓我感覺理智正強迫性地關閉情緒反應，我跟環境還是感覺疏離。
出了捷運，我刻意去公園走了大概15分鐘，刻意感覺腳步踩在地面上的觸感，還有四肢跟軀幹的體溫變化，好讓已經麻痺凍結的身體，可以重新活絡起來，這是明鏡催眠裡的技巧，釋放掉因為恐懼與焦慮而激發的神經傳導能量。
離開公園後，我走一段路去吃碗熱騰騰的麵，然後點了一盤青菜跟肉，補充足夠營養，然後用水果代替甜食補充糖份。
回到住處，我先替自己用熱水沖了一杯咖啡，然後抱著朋友送的水豚玩偶執行自我催眠程序，身心終於恢復鎮定。
然而相當熟悉創傷反應的我，仍然這只是大腦為了讓我有足夠能量應付晚上重要工作，所以硬是把一部份的身體能量，用理智壓抑關閉起來而已。
所以在結束一整天工作後，我繼續超慢跑，讓在下午裡受到的驚嚇可以順利釋放掉。
看到這裡，不知道你感受到了嗎？創傷修復並不是一件容易的事情。
尤其是有些時候我們會用理智告訴自己：「這都過去了，有什麼好談的？」事實上創傷不會因為忽略或壓抑就自動解除，而每一次的忽略，都可能讓傷痛藏得更深。
就像是我以為自己在去年做了兩回牙套，對手術已經很熟悉了，但在壓力過大的情況下，醫療創傷還是因為突如其來的資訊而被誘發。
除此之外，不知道你是否還注意到一件事，雖然整個修復過程中，絕大多數時間，都是靠我學過的催眠技巧進行輔助，但啟動轉化發生的契機，源自於身旁人們的陪伴。
如果藍風暴跟好友們沒有在這過程中持續接住心中不安，我可能需要花更多的力氣，才能透過自我催眠安住被挑起的身心反應。我很謝謝在那天下午與晚上，持續陪我說話的伙伴們，因為有了這份承接，加速我修復創傷的速度。
有些人認為心裡受了傷，透過看書、透過課程、透過跟AI對話……默默躲起來療傷就會好了，這些知識當然都有助於創傷修復，但我認為僅是如此是不夠的。
創傷帶來最大的傷害，其實是我們對他人的信任破裂。
就像是我很幸運的有專業醫師跟有耐心的助理陪伴，但還是很難放心地將自己的身體交給他們，因為藏在身體裡的不安全感，在治療中很容易一點小事就被引爆。
這種源自於身體深處的不安全感，需要有另一個不會輕易否定你情緒的人，透過耐心陪伴，允許你用自己的速度前進，才有機會一點一滴復原。
人與人之間真誠的連結，我想是無法被冰冷的書籍、線上課程或AI給你的知識所撫平的。
在心理諮商與催眠的過程中，最有價值的地方，就是透過這份堅定的陪伴與守護，協助你重新跟自己的情緒與身體連上線，進而跟旁人連上線，最後你將能重新信任這個世界，能夠自在地做出對自己有益的選擇。
我在這篇文章裡分享了裡許多當心情跌落幽谷時，可以替自己平復身心的方式，做了這些事情，心情一定會有些改變，但如果持續一段時間仍然難以平復醫療創傷，那麼尋求專業心理人員的協助，絕對是非常重要的一步呀～
如果你的心情沒有到創傷這麼嚴重，但仍然覺得很容易被矛盾紛亂的情緒所干擾，那麼誠摯邀請你來參加，2/19晚上的「擁抱自己：開啟內在力量的情緒療癒旅程」，我將會與你分享面對情緒的四步驟。
祝福你在情緒干擾中的身心安定！
擅長催眠的心理師，生命幽暗處的引路人，長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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