【害怕又焦慮的阿昆】
阿昆是個三十出頭的年輕人，卻已經服用抗焦慮藥物四年，
他期待自己可以有一天可以不再需要靠藥物幫助，就可以擁有好心情，
第一次見面，他剛坐下來就批哩啪啦說個不停，
好像憋了很久的水龍頭忽然被扭轉開來，
在前15分鐘裡，他幾乎連換氣都沒有的詳述了過去的疾病史。
「我只要有吃藥，狀況就都很正常，可是一旦停止服用藥物，
通常心情就會變得有點慌，擔心東擔心西，
搞得晚上睡不好，一直想著工作或生活上哪裡沒做好。」
「我可以感覺得出來，你希望透過詳細交代自己的狀況，
幫助我可以更瞭解你，好讓你早點擺脫這些不舒服的心情，
不過就跟電話初談時提到的一樣，
人的改變是個過程，大約需要三到六次的催眠，會有比較穩定的效果，
所以我們先來經驗一下，催眠放鬆的感覺好嗎？」
為了幫助他可以先舒緩情緒，第一次我通常會聚焦在學習自我催眠技巧跟放鬆上，
第二次見面時，我追蹤他回去進行自我催眠的效果，
「一切都還蠻順利的，可是目前還是需要靠藥物幫忙，才覺得舒服一點。」
阿昆整個人看起來精神好很多，只是覺得焦慮與恐慌的狀態仍然存在，
因此我們決定繼續往下探索。
【情緒困擾，很像是讓我們又驚又怕的鬼魂】
大多數來預約催眠的人，都跟阿昆一樣有著深層的情緒困擾，
有些人被憂鬱所束縛，有些人則覺得自己容易暴怒，也有些人容易緊張跟害怕，
弔詭的是，多數人在催眠時，都會呈現兩種截然相反的狀態：
一方面想要知道自己到底怎麼了，希望可以擺脫情緒困擾，
另一方面又害怕自己在探索過程裡會承受不了，擔心「失控」，
當我引導阿昆去感覺腦中那個一直碎碎念的聲音時，
可以看到他的身體姿勢有些坐立難安，肩膀看起來有點僵硬，
「當我邀請你扮演一下腦中的這個聲音時，我看到你好像有些不一樣的心情？」
「對……我剛剛覺得心跳加速，好像焦慮要浮現上來了，但現在又覺得還好。」
我看著他，放慢語速：「是感覺還好，還是感覺不到自己的情緒？」
阿昆表示是後者，我可以懂得他所身處的狀態，
當我們不想要被情緒「淹沒」時，常會不自覺的把情緒關掉，
好讓自己覺得好過一點，
麻煩的是雖然關閉情緒會讓我們舒服一點，
可是從心理學來說，每個情緒都有重要的功能，
當我們感受不到自己的情緒，也就會讓生活陷入失序與空轉的狀態。
為了陪伴他可以再一次跟自己的情緒連線，我運用隱喻催眠的技巧，
將他正在經驗的情緒狀態具像化：
「從你現在的身體姿勢，我忽然覺得在這個空間裡存在著一個鬼魂。」
我刻意用比較幽默的口吻，提到「鬼魂」兩個字，並用手勢比了他視線迴避的方向，
「當鬼魂出現的時候，你會覺得這裡的空氣溫度有了些不一樣的變化，
你可能會感覺到自己的呼吸速度不太一樣，心跳也變得不太一樣……
沒有人會喜歡鬼魂經常跑來找我們，可是現在我們好像遇到了一個麻煩……
每當你拼命想要逃走的時候，這個鬼就更大力的把你抓走。」
阿昆專注的看著我，眼神似乎有了些微妙的轉變，
雖然我正在說「鬼故事」，但我觀察到他的身體有一點點放鬆了。
「如果你曾經看過包公奇案之類的戲劇，你會知道，
冤魂不斷出現，通常是有些話語想對我們訴說……
當他可以充分表達的時候，冤魂就不需要出現了，
你願意給他一個機會嗎？」
順著我的手勢，阿昆做了一個深呼吸，
慢慢起身，走到他剛剛將腦中聲音外化出來的位置，
（外化是心理諮商技巧，把抽象的心情或想法具體化的方式）
當他「進入」這個不斷叨叨念的聲音後，音調忽然提高，
一隻手指著自己剛剛坐的座位，開始數落起一堆自己的不是。
我靜靜在旁邊陪伴阿昆，等他講到一個段落後，
緩緩的詢問：「你剛剛說的這些話……你感覺一下……
現在的這些心情，感覺起來像是你認識的誰？」
阿昆無奈的說，「我母親以前對我說話就是這個樣子」
「所以即使你的母親現在已經不在了，她的聲音仍然如影隨形的跟著你。」
接下來我們花了點時間，繼續用催眠療癒他與母親之間的關係，
結束前10分鐘，當他回到原本的位置坐下時，整個人看起來有力量多了，
「傾聽完冤魂的請願，感覺怎麼樣？」
「我好像可以明白，母親當年這樣對待我，背後的用意是什麼，
不過最重要的是，我感覺到原來自己沒有做錯什麼，
我很努力了，我現在也做得不錯，我可以肯定自己。」
【隱喻催眠的多種方式，都有助於我們跟內在冤魂和解】
大多數人都以為進入催眠後一定會「看到畫面」，
事實上在隱喻催眠裡，很多時候我們不需要有畫面也一樣可以進行催眠，
效果甚至比閉上眼睛、安靜躺著、「看到畫面」來得好很多，
隱喻催眠是艾瑞克森取向催眠的一種高階技巧，其特色就是「在清醒中做催眠」，
在我陪伴阿昆的過程裡，運用隱喻催眠中的其中一種方式：聲音扮演，
因為阿昆提到腦海中有許多想法跟對話，搞得他焦慮不安，
傳統心理師可能會跟他討論這些念頭的合理性，又或是設法探問與這些情緒有關的過去經驗，
我則是直接請他「扮演」這個聲音，運用催眠技巧輔助他直接在心中產生情感經驗，
因為迴避情緒所帶來的不舒服，已經演變成一些無效的自我安撫策略，並讓焦慮不斷擴大，
在意識層面上的探討，可能遠不及直接在經驗中改變來得有效果。
（這也是艾瑞克森催眠的精神）
除此之外，有時候我會運用身體雕塑作為隱喻，
讓當事人可以用身體姿勢來呈現不舒服的心情，以及改變後的狀態，
甚至角色對調，請當事人指導我呈現特定的身體姿勢，
好幫助我去體會他所期待的「改變」是什麼狀態。
隱喻故事也是我常使用的方式，
比起前兩個技巧，隱喻故事的複雜度比較高，效果也比較好，
因為在訴說隱喻故事引導當事人進入催眠時，
可以啟動艾瑞克森催眠大師薩德博士所謂的「平行溝通」狀態，
簡單來說，我說一個故事，當事人可以從中獲得屬於自己的獨特意義，
最後當事人會產生一些覺得舒服的改變，
然而當我正在訴說故事的時候，有時候也無法預期當事人會得到什麼，
也因此我需要從當事人的回饋裡，修正下一個隱喻故事的素材，
好充滿彈性的陪伴他從情緒困擾裡離開。
【隱喻催眠像是一趟前往異世界冒險的旅程，而且主角就是你】
有些人可能以為催眠師是「老師」，自己只是被動接受暗示的「學生」，
事實上每當我運用上述這幾種技巧陪伴當事人時，
我覺得自己比較像是愛麗絲夢遊仙境裡的那隻兔子，
如果愛麗絲沒有自己決定要跳進兔子洞，就無法發掘自己心中的無限潛能，
當她迷失方向，遇見若隱若現的柴郡貓時，
她期待柴郡貓可以直接給自己一個方向，好走出這片迷霧，
沒想到柴郡貓回答：「如果你還沒有決定要前往哪裡，
那麼每一個方向對你來說，其實都是一樣的。」
有不少當事人一開始以為來催眠時，自己只需要負責躺好、坐好，
慢慢的他們發現催眠比較像是一種攜手合作的冒險，
我會負責保護你在過程中的安全，提供可靠的技巧、對你的困境進行評估，
然而要前往哪個目標，以及要真正達到改變，絕對需要你的參與跟回饋，
即使你可能還不太確定自己想要什麼，只要願意一起討論，
我們就有方法可以一起走出迷霧，重新找回人生的光源。
在10/17星期六，我與廖莉彣心理師將會舉一日工作坊：
如果你是催眠師，那麼一定不能錯過這個增進專業能力的機會，
如果你是相關領域的助人工作者，也很歡迎一起來學習隱喻催眠的獨特魅力喔～
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