在這幾個月以來，發現自己開始對於能量心理學，
以及身心系統如何相互影響的知識非常感興趣，
感謝圓神出版社讓我有機會拜讀本書，
讓我對於身心之間的交互作用有了更多理解。
作者用很輕鬆的語氣，分享自己在諮商實務上的經驗，
他很早就發現身體症狀與心理狀態之間的關連，
通常來說，身心靈工作者都習慣要求個案調整心理狀態，
以此來緩解或轉化身體病痛症狀的呈現，
凝自心平則恰好相反，他認為心理習慣是比較抽象的概念，
要改變也往往受制於舊有的習慣，
他認為既然兩者相互影響，那麼直接調整身體上的習慣，就可以改變心理狀態，
因此整本書他分享的重點就在於如何透過改變生活言行，來轉化內心的種種糾結。
作者文中以「和解開關」來描述對應到不同心理狀態的身體部位，
這些「和解開關」，實際上就是印度靈修系統中所講的「脈輪系統」，
脈輪是一種抽象心理能量的運作中樞，並不存在著實體器官，
但每個能量中樞都對應到肉體上的器官與主要部位，
凝自心平提供了一些簡單的動作，搭配一些意念的重新設定，
以此來改變脈輪的狀況，進而調整脈輪的能量，進而轉化心理狀態。
這些概念都很簡單，例如透過每日照鏡子欣賞自己的身體，
並真心地讚美自己身體的各個部位，以此來改變信心，
表面上這是個單純的自信感訓練，實際上卻會牽動脈輪的能量，
不僅增加自信，也使身體的肌肉變得更加均衡，。
另一個簡單的練習是默默對八個擦身而過的人送出祝福的意念，
透過這種方式來療癒自身情緒上的議題。
在這本書中，我最欣賞的是作者避開了艱澀抽象的靈性知識，
引導讀者直接回到日常生活中，進行簡單的小練習，
雖然可能不見得能帶來戲劇化的大翻轉，卻能在一些小細節上開始造成身心轉化，
不過在閱讀的時候，需要考慮到作者是日本人，
在文字與練習中，帶有一些日本文化的特色，
因此在實際練習上，可以根據自己的習慣與文化背景作適度的調整，
做起來會更加得心應手喔！
（作者為諮商心理師，目前為圓神出版社的合作撰文者，
本文將同步發佈於圓神之網路平台，若欲轉載請註明出處。）