運用四個小技巧，給自己一個潛意識的祝福吧！

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【這一年，我們的生活都不好過】

看到這篇文章的你，這一年來過得好嗎？

最近陪伴了許多來預約催眠的當事人，

有些表示工作受疫情影響，再也回不去了，

有些人被大環境影響，情緒變得更加不穩定了，

也有些人被憂鬱跟焦慮逼到死角，不得不來面對過去逃避的事情，

有些人練習放輕鬆，有些人上了很多身心成長課程，

也有些人努力在生活動蕩中，找尋一絲絲不同的可能性，

大多數人都卯足全力想要振作，讓自己的生活重新上軌道，

不管他們訴說著什麼樣的生活難題，我好像都可以聽見一句相同的話：

「2020這一整年，真的過得好辛苦！」

我的生活同樣受到很大的影響：

課程受到疫情影響，讓我開始需要學習接受努力不一定就可以有成果，

當事人的心情與台灣社會的變化一起牽動，起起伏伏，

身為擅長催眠的心理師，我練習接受自己的陪伴有其極限，

生活上，有些關係有了開展，有些關係走向結束，

我學著承認並接受，人心複雜有時難以用三言兩語道盡，

我今年特別可以感受到自己與當事人的相似之處：

雖然總是告訴自己盡力而為就好，

但是當挫折低潮暫時看不到出路時，內心難免會有些著急與不安。

【運用四個小技巧，替自己設定來年的祝福】

幸好，再怎麼樣不順心的事情，都會有過去的時候，

2020年即將過去，新的一年緊接著就要到來，

身為擅長催眠的心理師，我每年都會運用簡單的小技巧，

替自己設定下一年的潛意識祝福，而且每年檢核時發現都有實現喔～

這四個小技巧分別是正向陳述、主動實現、身歷其境與真心接受。

1.正向陳述：

這是很重要的一個技巧，因為潛意識會自動刪除「不」這個字，

因此平常說話時如果帶有「不要緊張」、「不需要害怕」這類的習慣，

很容易會替潛意識帶來更多負面暗示，

無論我們實際上想說什麼，潛意識都只聽得懂「表面的意思」，

舉例來說，可以把「我不用擔心沒錢」，更改成「我擁有足夠的金錢」，

把「我希望可以遠離不適合的人」，改成「我吸引適合的人來到身邊」，

在意識層面上，更改前與更動後的句子雖然看起來意義相同，

對潛意識所造成的影響卻大不相同！

2.主動實現

通常聊到「你對明年有什麼期待？」我們容易提出許多願望清單：

希望可以瘦10公斤、我一定要早睡早起、想要戒除不良習慣、

期待可以早日脫單、希望心情好一點、工作升遷順利……

對潛意識來說，這些願望式的說法，聽起來都恰恰在暗示「我辦不到」，

因為在這些說法裡，少了我們可以主動替自己實現的空間，

如果把「希望工作可以順利升遷」，更改成「我認真工作並獲得賞識」，

把「希望早日脫單」，換成「我主動認識新朋友，並吸引適合的人來到身邊」，

對潛意識來說，會更具有真實性，祝福的力量也會更強大。

3.身歷其境

這個技巧需要我們發揮一點想像力，

以「我工作時充滿熱忱，並獲得充足金錢回報」為例，

我們可以閉上眼睛，讓自己沉浸在工作時的場景，

甚至可以想像當工作時，耳邊會傳來哪些聲音？

做著自己最順手的工作項目時，臉上有什麼表情？身體有哪些動作？

當領到薪水時，希望自己可以用什麼樣的心情去享受回報？

當我們可以用像是看4D電影或經驗VR虛擬實境的方式，

替潛意識打造出更逼真、更細膩、更完整的身心體驗時，

潛意識就越容易助我們一臂之力，讓祝福顯化成真實生活。

4.真心接受：

這個技巧比前三個稍微複雜一點，卻也是最重要的一個項目，

因為當我們設定自己的新年祝福時，經常都是用腦袋想，

所以往往會發生設定之後什麼也沒發生的情況，

尤其當我們送給自己的潛意識祝福與真心渴望的事物有衝突時，

反而容易造成潛意識錯亂，讓祝福傳遞變得更加困難，

如果你已經依照前三個小技巧寫好了要給自己的祝福，

可以參考我去年寫的「讓潛意識幫助你，設定2020年的心目標」

運用裡面寫的身體感受技巧，幫助自己確定每個祝福的接受程度喔～

【我送給自己的三個祝福】

在這篇文章的最後，我分享替自己寫下的三個祝福，

一方面當成明年年底時的檢核，另一方面也當作範例提供給你們參考～

1.我享受身心豐盛

經過2020年的生活起伏，我清理了一些不再適合的舊有信念，

也從許多經驗中學習到，我值得擁有健康的身體與開心的生活，

同時我也值得擁有足夠的金錢，

除了支付生活所需、提供父母親孝心回饋外，

這些錢也值得幫助自己獲得生活中偶爾的享受，以及必要的專業進修，

好讓我可以拓展自己的能量與身心狀態，提升服務品質與深度。

2.我輕盈而充實地投入工作

過去我總是習慣把認真工作，當成「用力」工作，

從2020下半年開始，我慢慢發現認真而專注，與用力有細微不同，

就像是催眠其實是既專注又放鬆的生活狀態，

當我認真工作時，也可以感覺輕盈自在，

當我可以放鬆投入每一場陪伴當事人與學員的工作時，

不只更能發揮潛能，也在過程中對當事人的身心狀態更加感同身受，

用心、輕盈、充實而認真的工作態度，是我所喜歡的。

3.在關係中我善待自己與他人，輕鬆愛與被愛

順著去年的目標，我在今年擁有許多學習愛人的機會，

也因為幾段關係的開展與結束，有了好多接受愛的機會，

在這個過程裡，我發現自己擅長付出，卻對接受仍然不太熟悉，

往往帶著善意對待別人，最後卻委屈了自己，

因此在2021年裡各式各樣的關係中，我加上「善待自己」這個重要的祝福，

因為當我自己在關係中舒服了，對方也才能真正放鬆與自在。

看到這裡，你心中浮現出哪些祝福要送給自己呢？

如果在設定的過程中覺得太困難，歡迎預約我的「潛意識祝福療癒儀式」喔！

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