【你也有催眠恐懼症嗎？】
「你是催眠師？催眠好有趣唷！」
「是啊，你想體驗看看嗎？」
「催眠就像是電視上演的，你一彈手指我就會睡著嗎？」
「哈哈哈，怎麼可能？」
「那催眠之後，我就可以知道自己該不該離開現任男友了嗎？」
「確實有可能，催眠可以幫助你跟潛意識對話，釐清盲點，
有可能你結束後，就會找到屬於自己的答案了。」
在咖啡廳裡，我跟新認識的朋友小蒨剛好聊起催眠這件事，
只見她東問西問，最後對於要不要現場體驗催眠這件事，
還是露出了既期待又怕受傷害的神情。
（延伸閱讀：我想接受催眠，可是……）
心理學中有所謂的蜘蛛畏懼、幽閉恐懼、廣泛焦慮、血液畏懼…..
「催眠恐懼症」是我沿用心理學對「畏懼症」的定義，
自己發明用來簡便描述對催眠不是很瞭解的人，所容易產生的現象：
無論是前來找我進行付費催眠的當事人，或是身邊的親朋好友，
有不少人對催眠所抱持的態度，跟談戀愛相去不遠：
既滿心期待，又怕深受傷害。
「你看起來好像真的還蠻怕的，是說，
在星巴克裡人來人往的，就算我想對你下手，也沒有機會吧？」
我故意幽默的看著小蒨，
「怎麼說呢～不是不相信你，而是催眠這件事真的太神秘了啊～」
小蒨吐吐舌頭，眼神不由自主飄往左上方，
「不然，我們從最簡單的開始好了？」
我提議從最基本的「漸進式放鬆」，反正只是放鬆，簡單而無害。
（延伸閱讀：認識潛意識，增加生活開心事）
【有品質的催眠與諮商晤談，一樣都有其架構】
體驗完漸進式放鬆，我很不忍心的拍拍小蒨的肩膀，
只見她揉揉眼睛，打了個呵欠：「天啊，我睡了多久？半小時嗎？」
「其實，只過了10分鐘。」我舉起左手的手錶給她看，
「真假的，催眠也太神奇了吧！」小蒨驚呼，
接下來我們又玩了幾種適合在咖啡廳裡進行的催眠技術，
當然，每體驗一種技術，我都會加入適合小蒨的催眠指導語。
（在我受的催眠訓練中，不做純娛樂的催眠，
即使是短短的體驗，也希望伙伴可以帶點小禮物離開）
「欸～如果我想找你做催眠，你現在怎麼收費？」
小蒨原本猶豫的表情，已經被濃濃的熱情與期待所取代，
倒是我，對於這麼直接的詢問，覺得有些害羞：「1.5小時2000元。」
「那也是直接進行剛剛這些技術嗎？」
「你都付了錢，當然就不只是這樣囉！」
談到專業話題，讓我忍不住「心理師魂」上身，心情也變得從容與鎮定，
「90分鐘聽起來很長，其實時間非常緊湊，
在我所受的催眠訓練裡，跟當事人進行催眠的第一步，
會先談個20-40分鐘，瞭解她對催眠的期待，
也會透過剛剛妳體驗的幾種基本技巧，瞭解催眠是怎麼一回事。」
（延伸閱讀：催眠不是睡眠嗎？我怎麼會這麼清醒）
身為具有心理師訓練的催眠師，我習慣把諮商晤談架構併入催眠過程裡，
因此一開始會先進行「初談」，在這過程中熟悉當事人的特性與需求，
很多人會以為催眠師會在過程中強勢的「下指令」，要求當事人改變自己，
事實上催眠師所說的指導語，大多數都取材於當事人自身陳述的內容，
我只是將當事人的話，運用同理心回應以及諮商理論，去蕪存菁，
變化成催眠指導語，重述給當事人聽而已，因此初談是非常重要的事情，
因為沒有經過初談，我無法充分理解當事人的身心需求。
【催眠只是改變的開始，而非結束】
「那你把這些引導語念一念之後，我就會改變了嗎？」
面對小蒨的提問，我幽默的回答：
「怎麼聽起來你把自己當成壞掉的機器，送來我這裡修一修之後，
就可以煥然一新的重新回去運作啦？」
「大催眠師，花錢來找你的是我耶，
你沒有幫助我改變，憑什麼收錢呀！」
面對小蒨不甘示弱的回嗆，我還是幽默的笑：「蠻有道理的呴～」
不少當事人或許會跟小蒨一樣，認為催眠或諮商，
就像是來做「心靈SPA」一樣，被催眠師或心理師服務完之後，
就可以神清氣爽的走出會談室，迎接陽光燦爛的人生……
只可惜，這樣的畫面，只存在於偶像劇或電影裡，
催眠之可以支持我們有所改變，除了在現場所進行的催眠外，
很重要的是當事人從這回催眠裡，經驗到什麼、覺察到什麼，
又可以如何帶著這次的看見與學習，回到生活裡採取行動上的改變，
因此在進行完催眠後，我會留大概10-15分鐘進行沈澱與討論，
甚至需要再花15分鐘左右，教當事人回去練習自我催眠，
如此一來，當事人才不需要永遠依賴我的催眠，
而能在生活中逐漸找到面對自身困境的方法。
【所有的催眠，都是自我催眠】
「天啊，那這樣算一算，第一次找你做催眠….
實際上被催眠的時間很短耶！」小蒨掐著手指算算時間後驚呼，
「沒錯，所以有時候第一次催眠的主軸，
是幫助當事人對催眠有適當的認識，也學一點點自我催眠的放鬆技巧，
同時，幫助我能收集足夠資訊，替他量身打造適合的指導語，
為下一次的催眠做最佳準備。」
「沒想到，當催眠師其實蠻累的……
在短短90分鐘裡，要做這麼多事情，腦袋都打結了！」
小蒨忽然露出同情的神情，看著我，
「哈哈哈哈～熟練之後其實也還好啊，
而且我認為催眠之所以有效，
是因為當事人願意信任我，也有充分的改變意願，
我的催眠指導語，只是啟動他改變與療癒裡關鍵的這一步，
就像是鑰匙插入車子方向盤後，引擎點火的那一瞬間而已，
剩下的，這台車要不要真的開出去、要開往哪裡，都不是我能控制的！」
（延伸閱讀：成為自己的催眠師，拿回生命主導權）
我始終相信在催眠中的改變，仰賴得是當事人自身的意願與主動性，
我只是在這個前提下，將當事人生活中的「負向自我暗示」，
調整成「有益處的自我暗示」，
陪伴他們在這過程中，以新的角度看待原先的困境，
一起找到生命裡新的出路罷了，
帶著這樣的心態，對我來説，催眠並不真的這麼累，
我所需要做的，只是專注於當下，與當事人一起深入潛意識，
跟著他一起在潛意識的汪洋大海中，穩定往前航行罷了！