對於生命中本然的孤獨感，身為獨生子的我從小就深有體會，
小時候一個人跟自己玩，求學過程受到霸凌的影響，
許多事情都靠自己獨力完成，也養成了生活中可以獨來獨往的性格，
這樣的個性，多多少少影響了人際關係的發展，
我在一些工作坊或演講中，曾開玩笑的說：
「完成各種生命任務是我的天賦，關係則是我的業力」
意思是再艱難的工作目標或生活要務，只要我願意，通常都能順利完成，
然而一談到各種人際關係，親子的、感情的……則是困擾我比較大的層面，
正因為如此，我才會成為「關係」這個議題的專家……
這幾年來，很認真的在面對原生家庭與親密關係的功課，
探索到最後，往往發現，一切關係的源頭，都來自於自己與自己的關係，
今天是情人節，套用愛情這個本日最火熱的話題來説，
那就是「先學習當自己的好情人，就能擁有一段美好的愛情」，
這句話說起來很簡單，做起來卻很難，
在心理諮商的過程中，往往會聽到當事人們這樣說：
「害怕孤單，不會啊，我可以一個人看電影、吃飯、旅行……
我一個人可以做很多事情，怎麼還會害怕孤單，
我只是覺得身邊有個伴，生活會更精彩豐富而已。」
我自己也是可以一個人做很多事情的人，可以理解多數人的想法：
「能夠一個人去做許多事情，就是一種獨立跟接受孤獨的行為展現」，
事實上，這樣的想法就跟「我每天都吃好料、用好的、穿好的，這就是愛自己」一樣，
是對於「接受孤獨」這件事很表面與淺薄的理解方式。
在我個人的療癒經驗裡，一個人能做很多事，不代表真心享受這些事，
能夠享受一個人做這些事情的樂趣，不代表他在有選擇時仍然接受這樣的選擇。
在與許多來談論親密關係困擾的當事人互動時，
我會發現，他們單身時的生活，反而還比有伴侶時精彩跟平穩，
反倒是談了戀愛後，開始風雨不斷，
雖然好像比單身時甜蜜一些，實際上關係帶來的卻是更多的自我懷疑跟痛苦。
整理我自己的經驗，逐漸發現，這是因為單身的時候，我們往往會願意接受現狀，
然而當好不容易有一個對象出現時，卻容易因為過度把期待放在對方身上而失衡，
當然，許多行為模式都存在於潛意識當中，除了在關係中的兩個人之外，
有時候旁人是很難看清楚這些的，甚至於當事人自己也沒看見，
自己所謂的「能夠一個人」，只是無奈與現實生活妥協後的選擇，
一旦有了可能發展親密關係的對象，內在的期待與渴望往往自動化的一股腦全部湧現，
因而替彼此與這段關係造成了隱藏的龐大壓力。
昨天在接受好友的Akasha記錄解讀時，提到了一個我始終知道，卻沒有真心接受的概念：
「孤獨是你生命中本然的樣子，想要用親密關係來逃避孤獨，是不可能的，
因為能夠填補孤獨感的關係並不存在。」
這句話讓我想到一年前我也曾經詢問理書老師，關於親密關係類似的問題，
當時她用了我尚且無法體會跟理解的文字回答：
「試看看，把這輩子就是會持續單身，孤單一輩子當成是幸福已被完成的模樣，
用這種方式生活看看，或許會有某些體會。」
老實說，當時的我雖然努力嘗試，由於太渴望有一段關係，以致於沒有太多體驗，
直到昨天晚上在接受好友的解讀與諮詢時，心頭忽然有種「鬆」開的感受！
當我聽到好友翻譯記錄守護者的話語時，我聽到心中有個聲音回答：
「是啊，你這輩子都這樣一個人活得好好的，有什麼好怕的？
再說，只有愛情可以讓你覺得生活更精彩嗎？
如果朋友、家人與其他的關係，同樣也能增添生命的色彩，
你這麼執著於要用愛情來豐富自己的意義在哪？」
當心中閃過這樣的感受時，我忽然有種「清醒」的感覺，
雖然一直以來都明白孤獨是人生命的本質，
畢竟心理治療理論與身心靈療癒的論述，不都一直強調這件事嗎？
我還是本能的對於孤獨感到畏懼，想要用各種方式來填補心中這個洞，
然而在那一剎那，我忽然驚覺，其實我心中根本沒有「洞」！
那股覺得非要用力填滿才行的「洞」，
只不過是某些尚未穿越的過去經驗，持續在心中發酵的影子罷了，
我的迴避跟排斥，反而增加了這個洞的力量，
事實上，不僅親密關係無法真正填補心中的匱乏感，任何關係或療癒方式都無法，
我唯一能做的是，接受自己存在於世界上的孤獨感，
同時，好好將注意力回到自己身上，接納自己所經驗到的各樣事物，
當我把注意力回到自己身上時，我再次深深體驗到，
覺得匱乏、痛苦，往往不是我缺了什麼，
而是我不接納此刻我想擁有的，尚且沒有被握在手裡，
當我接納了此刻的自己，以及我所擁有的一切，衝突、矛盾與匱乏便一一消失了。
孤獨，對我來説，不一定是一個人去做某些事，
而是清晰的知道，縱使我與一群人在一起，縱使此刻我與旁人有連結，
我仍然是單單獨獨的過著自己的生活，只不過此刻的生活，恰好與旁人有了交集罷了，
是這份交集的溫暖，讓我誤以為自己不孤獨，
事實上，每個人的生命道路都是獨一無二的，我始終都持續走在屬於自己的這條路上，
孤獨，不會使我痛苦，使我痛苦的是我無法接受，我一直都是「一個人」的事實！
今天是情人節，在FB上看到許多人或圖片談到：
「不管單身或有伴，都可以開心過情人節，自己就是自己最好的情人！」
是啊，能夠一個人在這個節日裡好好吃頓飯、看場電影、買喜歡的禮物送自己，
這些行動都是接受孤獨感的一種方式，
更重要的是，能夠清晰的體驗到，孤獨是生命中必然存在的面向，
我們從頭到尾本來就都是「一個人」，只是透過某些關係，暫時與某些人有了連結，
因為這些連結，我們得以體驗更豐富的生活，
然而，「一個人」的生活，本來就能很精彩了～
在今天，想要學習當自己的好情人，
就先從學著接受生命中本然的孤獨感開始吧！