我想先問妳一個問題：妳覺得，「信任」一個人容易嗎？
我想當一個人過了30歲以後，大概都在職場、家庭或感情裡打滾過了，有時候回過神來，我們會發現信任變成一種奢侈品。
我們可能都曾經全心全意地付出，最後卻換來一身傷，所以我們學會了防衛，學會了「不要把話說滿」，甚至學會了不再輕易相信別人。
今天，我想跟妳分享一個我自己的故事。
這個故事有點特別，它是一段非常「真實」的記憶，而我在那段記憶裡，找回丟失已久的信任感。
身為一名心理師，我有個很少對外人提起的小秘密。那就是有段時間，我常常會在靜心冥想時，自動浮現一些像是「前世」的記憶。
我知道，聽起來可能有點玄。但對我來說，那不只是畫面，那是連身體都會有感覺的經歷。
我想這是因為我學過催眠，長期帶領專業催眠訓練，所以跟潛意識靠得很近，有時候會進入到專業催眠師所說的「前世回溯」裡，我認為那不一定是穿越時空，更像是一種與潛意識對話的方式。
我記得最清楚的一次回溯，是在一個充滿黃沙與血腥味的古代沙場上。我在軍隊指揮官的身體裡醒來，那種盔甲壓在肩上的沉重感、空氣中乾燥的塵土味，還有四周那種隨時會失去生命的壓迫感，到現在想起來都還很鮮明。
在那一世裡，我是個非常忠誠的人。我覺得自己必須為了國家、為了同袍犧牲一切，我以為這就是「責任」。
但最後，我發現我的忠誠並沒有換來好的結果，反而換來了被拋棄、被背叛的絕望，我發現皇帝派我遠征討伐敵人，其實是為了趁機除掉我與我的族人，好避免我有篡位的可能性。
醒來之後，我淚流滿面。我心裡想著：為什麼？為什麼是我？為什麼潛意識要看到這些？
我那時候已經是個成熟的催眠訓練師了，所以我再次閉上眼睛，進入潛意識的雲端系統裡，替自己修復身心，並與潛意識對話。
我慢慢發現，這段看似殘酷的沙場記憶，其實像是一面鏡子，照映出我內心的不安全感。
妳身邊有沒有那種人，很努力、很真誠，卻總是感到受傷，或者是妳自己就是這樣的人？
妳在關係中總是做得最多，妳覺得只要我夠努力、我夠忠誠、我願意自我犧牲，對方就會看到我的價值，這段關係就會完美。
我發現，在回溯裡遭受背叛的指揮官，其實就是我內心的一部分。
跟潛意識對話後，我有了很深的領悟：認真負責固然重要，但如果這份忠誠與努力是「盲目」交出去的，甚至到了要「自我犧牲」的程度，那就不再是美德，而是一種對自己的殘忍。
我也回想起，在現實生活裡，我也曾經被很信任的人深刻傷害過。
這讓我變得很難相信有人會真心對我好，只要別人對我稍微好一點，我心裡的第一個反應不是開心，而是懷疑：「他是不是有什麼目的？」或是「我之後又要付出什麼代價來交換？」
這就是我們受過傷之後的後遺症。我們會把世界看成一個殘酷的戰場，每個人都可能是敵人。
這就是榮格心理學所說的「投射」，我們把內心的害怕當成了別人都要傷害自己，這其實不是真相。
在我從催眠裡得到最珍貴的禮物是：我們可以重新定義那段記憶。
無論那是真的前世，還是潛意識編出來的一個故事，最重要的其實是「妳如何解讀它」。
我開始有意識地練習「成熟的信任」。
什麼叫成熟的信任呢？
以前的我，信任是一百分或是零分。要嘛全給，要嘛完全不給。
現在的我學會了，信任是可以有層次的。我可以先給出一點點，然後觀察，看著對方的反應，也看著我自己的感覺。
最重要的是，我學會了去看見「對方深藏的恐懼」。
有時候別人的衝突或傷害，並不是針對我們，而是他們自己內心也有一個驚恐的小孩。就像是在前世裡，皇帝因為害怕被握有軍隊最高指揮權的我背叛，所以先下手為強。
當我把格局拉大，我發現我不必再像那個沙場上的戰士一樣，非得要用「犧牲」來換取認同。
我可以善待對方，同時也要學習「善待自己」。
說到這裡，我想邀請現在正在聽這段話的妳，稍微停下來想一想。
在妳的生命裡，是不是也有一段讓妳覺得「再也不想相信人」的殘酷記憶？
那個記憶可能是一個背叛妳的朋友，可能是一個讓妳失望的伴侶，也可能是某個沒能給妳支持的家人。
如果，我們把那段記憶看成是一個「隱喻故事」，它想教會妳的是什麼？
是不是在提醒妳，該把目光從別人身上，移回到自己身上了？
是不是在告訴妳，妳已經有能力保護那個受傷的自己，不再需要透過盲目的犧牲來換取愛？
信任是一輩子的功課。我們不需要明天就變得完全相信世界，但我們可以練習，今天比昨天更信任自己一點點。
讓我們再次深呼吸，把剛剛對話的溫度放在心裡。
如果這個故事對妳有一點點啟發，或是讓妳想起了什麼，歡迎留言告訴我，或者分享給那個正在學習信任的朋友。
今天聊的內容，我都整理在「幽樹的療癒客棧」專業網站裡。
我是心理師幽樹，期待下一回繼續與你慢慢聊
本文為podcast頻道「幽樹慢慢說｜心理師的聊遇間」之聲音轉錄文字，收聽請進：
Sound on–EP3.說說心理話｜在那些傷人的記憶裡，重新找回「信任」的勇氣
Apple podcast–EP3.說說心理話｜在那些傷人的記憶裡，重新找回「信任」的勇氣
張義平，擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
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