很多人問我說：「幽樹，你怎麼有辦法在接案、帶課程之餘，還有能力產出這麼多深刻的文字？」
曾經我以為這是因為我熱愛寫作，從無名小站時期一路寫到今天，自然而然能夠擁有的能力。但在接觸創傷知情後，我卻發現或許潛意識裡，我是用陪伴跟療癒自己。
對於高敏人來說，最可怕的其實不只是大量環境刺激，以及在人際互動中心情受影響而已，最難受的其實是「我不確定自己到底怎麼了？」「現在這個情緒到底是我自己的，還是我被周圍環境影響所帶來的？」
在創傷治療的臨床經驗中，我發現命名很重要，當一個人可以說出「我被暴力對待了，好痛苦」「小時候爸媽在客廳吵架時，我好害怕」他就正在獲得描述與掌握這份經驗的能力。
反過來說，當一個人沒辦法陳述自己的感受與遭遇時，這份痛苦往往會停留在身體裡更久，難以釋放與轉化。
回顧年輕的時候，我並不是一開始就有能力用這麼細膩而深刻的文字，來描繪我對自己與世界的認識，這些文字功力是從每一天的書寫、反思與對話中，逐漸成熟的。
因為長達3年被校園霸凌的經驗，讓我喪失大多數的人際社交功能，也讓我變得很難開口與他人訴說自己的經驗，很多時候，學生時期的我跟本不懂自己為什麼會哭泣、想要怒吼，或是莫名全身發抖。
當時沒有任何一種心理學知識可以解釋發生在我身上的事情，（台灣引入創傷治療已經是很晚的事情了）我被日復一日的痛苦囚禁住，本能的想找尋平靜的出口。
所以我大量看電影與小說，將自己投身於故事中，讓書中人物陪我走一套穿越痛苦的旅程。然而我發現這樣還不夠，我渴望把從書中與電影裡感受到的人性幽微描述出來。
所以大學時我寫很多電影心得，不只練習用心理學理論來解析劇中的人物，也嘗試我我眼中幽微的人性轉折與世界，透過文字描繪出來。
後來我開始寫心理學課程帶來的收穫，記錄自我反思的過程，最後開始寫閱讀筆記，替我對書中文字帶來的反思與覺察留下痕跡。
寫著寫著，我遇見自由書寫這套接觸潛意識的書寫方式，更進一步打開自我催眠的學習與探索。
很多年後的某個夜晚，當我閱讀創傷治療的書籍，讀到每個飽受痛苦的人，都會無意識的發展某些「天賦」，來保護自己不被波濤洶湧的情緒經驗壓垮時，我忽然懂得文字及書寫對我來說，無意識地打開自我療癒的過程。
書中提到有些人鍛鍊出強壯的肌肉來嚇退威脅者、有些人善於逃進幻想來假裝現實威脅不存在，有些人發展出超強的分析能力，用理智隔絕情緒，有些人則特別懂得察言觀色，在他人動怒前就安撫對方的脾氣。
我發現這些陳述很符合對高敏人的描述：不少高敏人會發展出高度同理心，特別擅長體察他人內心的想法，又或者有些高敏人會藉由運動來排除多餘的能量。
我則是透過發展出非常細膩的文字陳述，來協助自己辨識此刻的混亂從何而來，又可以透過什麼方式來與龐大的情緒相處。
看到這裡，不知道你發現了嗎？我的文字「天賦」其實長在生命的傷口上，正因為年輕時經常隱隱作痛又無處安放自己的混亂，所以我找到了文字這樣工具，替自己打造出一個可以在裡面安心休息的家。
我想說的是，如果你是高敏人，或是在生命中曾經經驗過巨大的痛苦，又或者你常對內心的糾結矛盾感到不安與困惑，那麼從現在開始，去找到至少一樣願意持續投入的活動吧！
透過這件事，讓自己一天比一天越加貼近自己，理解自己，於是從混亂與痛苦中，走出一條通往未來的道路。
我想說的是，雖然這時代強調作者應該為讀者服務，我也同意一篇文章若寫到讓人無法理解，或從來不考慮讀者，那這篇文章其實不適合公開，應該要歸類為私人日記。
然而一直以來，其實我都是粉絲頁文章的第一個讀者，我在打開WORD、臉書或網站編輯器的時候，心中第一個想到的，其實是我自己。
我關心的是如何能夠讓文字貼近自己的內心，去反思、整理、沉澱與碰觸生命經驗，下一步，才是思考如何讓從內心浮現出來的文字，能夠呈現到你面前。
如果你想要聽我分享在這將近20年來，如何運用文字進行自我對話，陪伴自己走出霸凌、情傷、原生家庭課題帶來的種種痛苦，歡迎報名「與陰影同行，向自己和解：高敏人的療癒告白」。
我將會與你分享自我對話帶來的驚人發現，以及陪伴我一路走來的潛意識療癒路徑，講座設有一個月內無限回放，方便你能進行複習。
期待能在6/4晚上，以文字及對話與你相遇。 祝福你停止內耗，擁抱平靜
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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