不知道你有沒有問過自己：「真正的我，長什麼樣子呢？」
這是我還沒成為心理師之前，一直在心中徘徊不去的困惑，雖然認識自己本來就是一條漫長的路，但身為曾經被霸凌過的高敏人，讓我的道路變得更崎嶇漫長。
在讀研究所的時候，我跟同學們很喜歡玩「用一種動物來形容自己」的遊戲，有人形容自己像是兔子，有人說自己很像笨重的熊，我想了很久，最後說：「我是一隻變色龍。」
那時候的我，情感纖細又敏感，只要旁邊有人，就會不由自主地開始「閱讀空氣」。我沒有刻意，更像是內建了一種本能，會自動感受到對方內心需要什麼。
甚至我身處人群之中，會很容易發現誰好像落單了，然後主動找機會去找他攀談，因為我知道，在人群裡被冷落，不知道怎麼融入，是很孤單的事情。
強烈的共感能力，讓我在學習諮商時如虎添翼，深度同理心對我來說不像是專業學習，更像是內建技能，但這也讓我付出很大的代價：
「我好容易感受到別人的情緒，卻常常不懂自己。」
我是一個空蕩蕩的容器，能夠隨時填入他人的想法與情緒…..溫柔而厚實地承接，甚至隨著對方的需要而改變自己的形狀，但我到底是誰呢？
同學當年說了一段讓我印象深刻的話：
「把變色龍放在沙漠裡，會變成沙漠色，放在森林裡會化為叢林的顏色，那如果把變色龍放在透明玻璃上，是不是就能看見他原本的顏色了呢？」
我還記得當時我想了一下，這麼回答：「那麼變色龍或許會變成透明的吧？」
成為擅長催眠的心理師這麼多年了，現在回頭來看，我發現這個答案很直覺，卻不完全正確。
在我發展明鏡催眠這套陪伴系統的過程裡，我逐漸發現，我其實是在為自己打造一面鏡子。
越來越成熟而穩定的我，輕輕地將當年那隻變色龍放在這面鏡子上，照映出自己的模樣。
於是我發現，變色龍真的有屬於自己的顏色，同時，那些為了適應環境而發展出來的，也都是屬於他的顏色。
如果你覺得內心情感豐富到有時候難以忍受，或是好容易被他人、被環境影響，甚至覺得沮喪、煩惱跟挫折。
我想說的是：「你值得對自己有耐心。」
如果我們每個人的內心都是一個容器，高敏人的挑戰是太容易被別人影響，而忘記容器的邊界，然而，當我們願意學習獨處，懂得照見內心的渴望與陰影，會一天比一天更容易摸出自己的形狀。
當這一天到來時，我們不只能很好地改變自己，去承接他人的需求，也能回歸自己原來的形狀，溫柔地陪伴自己。
如果你總是習慣把注意力放在別人身上，從今天開始，每天留一點點時間給自己，問一句：「今天的我，還好嗎？」
請記得自己內心的形狀。
祝福你停止內耗，擁抱平靜。
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva與Bing，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail，歡迎分享給身旁親友