清明連假快到了，你會需要回家掃墓嗎？還是想到要接觸某些環境，心裡就有些緊張不安？
我知道有些人平時容易擔心被「負能量」影響，或是被另一個世界的存有干擾，每到清明時節，不得不靠近一些區域，心中壓力變得更大。
在接觸過許多不同能量系統之後，我慢慢發現，把能量分成「好的」或「壞的」、「正的」或「負的」，也許只是我們為了讓自己安心的方式而已。
這就像是把人區分成好跟壞之後，我們可以選擇靠近好人、遠離壞人，以避免自己受到傷害。
從榮格心理學的角度來看，這種分類方式表面上讓我們比較安心，但其實並不能真正保護我們。
因為沒有人是完全的好人或壞人，當我們急著遠離「壞人」時，其實也可能不小心錯過很多「好人」跟「好事」。
這世界上存在著很多不同類型的能量，有的讓我們覺得溫暖、舒服，有的會幫助我們學習、成長，當然，也有一些我們就是覺得怪怪的、很難接受。
我們可以做的是，平常就做一些可以守護身心能量的事情，替自己儲備好資源，即使真的遇到一些讓我們不太舒服的人、事情或存有，也會因為能量飽滿，而有能力讓自己不被影響。
如果你覺得自己也是個容易受環境影響的高敏感人，我推薦幾個自己常用的方式，也都是朋友們親自試過的有效方法：
道具類，用外在支持內在
精油
讓喜歡的味道陪伴你，而且精油的成分可以透過嗅覺啟動身心平衡。
手鍊
透過礦石的頻率，協助你穩定身心。
穿著
讓舒適的衣物帶來安心的感覺，或是戴降噪耳機適度隔絕環境聲音。
自我幫助類，從內在調整自己
催眠
我常替自己做「天地之心」的自我催眠，拓展穩定而流動的心理能量。
運動
有健康的身體，會讓我們更容易發現並避開不舒服的場所跟人物。
反思
每天留10分鐘，安靜問候自己：「今天過的好嗎？」
可以幫助我們更早開始關心自己的身心變化。
進修成長類，透過學習變強大
閱讀
每個閱讀一本好書，可以找到更多自我守護的知識。
上課
找專業人員教你如何照顧敏感脆弱的情緒跟身體，可以減少很多獨自摸索的時間，還有同學可以互相加油打氣。
你喜歡用哪些方式守護自己的身心能量呢？留言告訴我吧！
連假期間，請別忘了溫柔守護自己，
祝福你停止內耗，擁抱平靜！
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
圖片取自Canva與Bing，直接按下icon即可分享到臉書、Line或Mail，歡迎分享給身旁親友