【在咖啡冷掉之前，你最想要見到誰？】
在咖啡冷掉之前，是一本日本知名小說，
在2018年時還被翻拍成電影，
在小說的書腰上，還寫著「讓人感動大哭四次」的標語，
讓人忍不住好奇，這個故事究竟能夠多麼觸動到自己的心？
故事劇情講述有間神奇的咖啡店，
在某個座位上由服務生替自己沖好咖啡後，
就可以回到過去，去見某個自己想見的人，
雖然規矩很囉唆，而且其中一條是「過去完全不會改變」，
卻還是有許多人滿心期待、躍躍欲試，
然而，回到過去也是有風險的，
如果在這杯手沖咖啡完全冷掉之前，沒有喝完它，
那麼當事人就會成為幽靈，永久留在這個座位上，
跟著過去一起凍結在過去的時空裡，
在這間咖啡店的這個特殊座位上，確實就坐著一名女性幽靈，
為了貪戀再多一秒與「那個人」的相處時光，被凍結在過去的時間裡。
看完這個故事，我覺得很像催眠，而且很適合在過年前夕看看。
【食物是種心錨，經常讓我們回到過去，過年更是】
在我的新書「潛意識自癒力，讓催眠心理學帶你創造美好生活」裡，
有好幾個章節，都分享了食物與情緒、食物與潛意識的關係，
在大年初三與我母親這邊的家族聚餐，已經是超過20年的老傳統，
想到要聚餐，心情當然是開心的，
然而如果仔細回憶歷年來所吃的菜餚，坦白說有些並不怎麼可口，
甚至讓我回到外婆家後，產生皮膚過敏的反應！
這幾年來有不少文章提醒讀者，過年間留意吃下肚子的食物，
因為不少傳統年菜，像是佛跳牆，對於有三高的人其實不太健康，
過多的海鮮與肉類，也很容易讓具有特殊疾病的人，吃了之後身體不適，
然而除夕夜或新年期間，多數人似乎還是覺得該來吃點「什麼」，才有過年氣氛，
從催眠的角度來看，或許我們都是透過這頓飯，重新與過去的某個經驗連結吧！
敏銳的伙伴可能會發現，我只提到「某個經驗」，
並沒有加上「美好」兩個字，因為對於某些人來説，過年可能是有點痛苦的事情，
所以一想到年夜飯或年菜，心頭浮現的可能是煩人的問候跟妯娌間的角力，
又或者是與父母親、手足之間不愉快的「過招」！
這麼看來，年菜的威力或許比心理師還可怕，
光是想到「過年」兩個字，就足以讓許多人跌入糾結、焦慮的心情裡。
【過去無法改變，因為我們需要親手創造自己的未來】
為什麼「在咖啡冷掉之前」的故事裡，
許多人明明知道過去無法改變，卻仍然很想去見到「那個人」呢？
從催眠心理學的角度來説，人其實蠻容易被過去的陰影所糾纏，
明知改變不了，卻很容易把注意力放在過去那些卡住自己的地方，
這是因為強烈的情緒經驗，往往會將事件當下的特定人事物，
與這股強烈的情緒綁在一起，形成難以化解的心結，催眠中稱之為「心錨」，
往後只要一有相關的提示線索出現，例如「過年」、「年菜」，
我們就會自動啟動相關的情緒記憶，完全忘記此刻自己已經與過去不同。
在服務過許多當事人後，我發現面對原生家庭或家族的功課時，
最困難的一點，就在於「把過去與現在分開」，
提到讓人心煩的父母親、公婆、妯娌、手足時….
我們很容易脫口而出「他總是….」、「他一直…」、「他永遠…」
如果仔細想想，在這十幾二十年年的歲月裡，
我們也「總是」、「一直」、「永遠」是當年的樣子嗎？
相信多數人會說「怎麼可能？」
那麼，換個角度來想，我們所面對的這個人，怎麼可能永遠都是「那樣」？
（至少，人都會隨年齡增加，精神差一點、力氣衰弱一點、看來老一點吧？）
當我們重新把注意力放回「此時此刻」，許多事情恐怕會略有不同，
甚至有些人在經驗過90分鐘的催眠後，竟然發現，
與某些人的關係之所以感覺起來「都一樣」，
有一部份居然是因為自己也總是用一模一樣的方式來處理，
以致於關係中產生死結、誤會與鴻溝。
【過去確實讓人痛苦，但我們需要替自己的未來負責】
「在咖啡冷掉之前」這個故事之所以觸動人心，
最微妙的地方，或許就在於「過去沒變，自己卻改變了」
因為不同心願而回到過去的人們，在回到過去的時刻後，
終於能把自己的渴望、嫉妒、懊悔、不安給整理清楚，
就跟接受催眠的當事人一樣，雖然過去的事件沒有絲毫改變，
然而對過去的記憶與情緒不同，所以人的行為也因此不同。
無論是催眠或心理諮商，都強調「替自己的生命負責」，
在過年的時候，或許有些人跟自己的父母親處得不好，
因為過去，甚至到了現在，父母親還是「那副德性」，
也有些人可能會對手足非常不滿，或是對於家族間的比較感到焦慮，
與其活在這份難受的情緒下，一再回憶起那些讓人不舒服的事件，
或許我們可以開始把力氣花在，如何透過不同的決定，來創造新的可能，
有些人，選擇今年不要返鄉過年，有些人選擇縮短停留的時間，
有些人選擇改變自己的態度，有些人選擇加入自己喜歡的行程來調適，
有些人選擇開始療癒自己，於是帶著不同的心情來看待相同的人……
「替自己的生命負責」，白話來説就是把自己當成大人，
好好照顧自己這些因為過年，而被挑起的不愉快，
然後重新思考，如何採取不同的行動，去做出生命的改變。
這個過程，可能會有點不容易，也可能有點不愉快，
但絕對會比繼續留在相同的「老掉牙劇情」裡好很多，
因為當我們不斷任由自己被拉回過去的時光裡，
等於浪費了珍貴的此時此刻，也阻礙了潛意識裡原有的療癒力，
很快就是除夕夜了，今年的你，會有什麼樣的選擇呢？
無論如何，都祝福你的自由與選擇。