每年清明節，有些人只是例行公事去掃墓，有些人卻會默默想起一些說不出口的感覺——
好像身體裡藏著什麼悲傷與不安，卻不是來自自己的人生經驗。
你也有過這樣的時刻嗎？覺得某些情緒，好像不是屬於你一個人的？
身為擅長催眠的心理師，今天我想邀請你，一起來看看，在明鏡催眠裡，我們如何面對「祖先」的影響。
我有時候會觀察到，當事人帶來的情緒議題，其實可以跟他的父母親，甚至是爺爺奶奶一模一樣。
例如有的當事人在深度探索自己的議題後，發現他之所以選擇現在這份工作，其實是為了反抗家族裡過於保守封建的價值觀。
有的當事人則驚覺自己選擇伴侶的條件，其實跟父母親完全一樣，但當初他以為透過自由戀愛，決定這段婚姻的，更驚人的是，父母的婚姻又跟上一代的模式非常相似。
你可能會認為，這種價值觀的傳遞，是我們從小觀察、模仿學習而來的。
但你知道嗎？近年來的醫療研究逐漸發現，我們的內分泌、神經傳導系統，甚至情緒反應模式，也可能代代相傳。
這些研究讓我們開始懷疑——是否有些影響其實更早、也更深？
在我讀《當身體說不的時候》，醫生Gabor Maté提到一個驚人的現象：
他發現身患免疫疾病的病人，通常體內都會有比較低濃度的皮質醇，因為他們長期被慢性壓力籠罩，所以皮質醇會逐漸耗竭而減少。
當追溯家族歷史時，許多病人的祖先都長期暴露在創傷事件裡，例如政治迫害、戰爭、躲避大屠殺……等等，這些祖先長期都活在恐懼、擔憂與焦慮裡。
最讓我們驚訝的是，即使Gabor Maté的病人大多生活在跟祖先很不一樣的環境裡：生活安全獲得保障、有自己的住處、擁有可以提供支持的伴侶關係……
他們不只擁有跟祖先們相似的情緒模式：過度警覺、莫名容易恐懼焦慮、情緒內耗，他們的身心系統也跟祖先們一樣，處於過度敏感的警覺狀態裡。
換句話說，從這些臨床觀察與醫療研究中發現，即使我們生活在相對安全穩定的環境裡，身心系統仍然可能很不平靜，
如果想要改變目前生活中的困境，就需要我們有意識的發現，有些困難可能不僅是個人問題，而是世代相傳的集體困境，這會讓我們不需要過度自責，並能用更客觀的方式來嘗試解決自己的情緒困擾。
以榮格心理學來說，祖先其實是一種原型，是一種人類共有的心靈模式，無論從生理、心理還是社會層次來說，我們都需要承認祖先或多或少會帶來影響。
這不是為了推卸責任或將困擾怪罪於祖先，而是謙卑地承認，我們生命裡有些自己無法控制的影響，同時找到方法來面對它。
在明鏡催眠裡，如果當事人意識到自己的情緒糾結，可能受到祖先們的影響，我會運用情緒回溯技巧來引導他穿越。
回溯並不是去改變你的記憶，更不是回到過去改變已經發生的事情，而是將催眠裡經驗到的一切，當成一個隱喻故事。
我常對來學催眠的學生說：「故事可以是假的，但故事對你的影響卻絕對是真的。」
也許你曾在催眠中或夢裡，經歷過一段情境，明知道不是真的，卻難以忘記。那正是潛意識用故事在和你對話。
情緒回溯裡看到的事件，像是潛意識裡栩栩如生的電影，電影情節或許是假的，但我們卻可能在笑中帶淚裡，獲得生命的啟發。
當我們正視家族歷史帶來的影響，開始練習照顧自己，人生就能長出不同的可能性。
就像是《當身體說不的時候》裡的有自體免疫疾病的病人們，當他們發現，原來自己的高敏感、情緒內耗、過度自責並不完全是自己的錯，而是代代相傳的信念與生理模式時。
他們開始能夠放下自責，開始產生動力去找到方法穿越情緒困擾，並學習善待飽受疾病折磨的自己。
他們的疾病開始好轉，跟伴侶與朋友的關係也逐漸改善，人生逐漸多了份希望感，就像是陰雨綿綿的天空，雲層慢慢散開，有溫暖陽光逐漸灑落下來。
我在明鏡催眠的陪伴歷程中，也常看到，當人們願意承認並接受祖先帶來的影響，便能練習用溫柔的眼光看待自己，從內心生出一股回彈力，讓自己更有底氣的，去修復自己的身心困擾，活出想要的人生。
祖先是我們在這個世界上的根，無論我們是否喜歡他們，都需要承認這份血脈相連帶來的影響。
學習催眠、接受催眠，則是讓我們有能力辨識出這些影響，並讓不再需要的離開，強化對我們有幫助的這些影響力。
在清明連假裡，除了掃墓祭祖這件大事外，不妨問問自己3個問題：
1.我會給最近的生活哪3個形容詞？
2.這3個形容詞，可以從原生家庭與家族中，找到哪些相關的記憶線索？
3.看到這些影響之後，我可以替自己做些什麼？
清明，不只是紀念，更是一種看見自己與來處的方式。
於是我們開始明白，有些情緒不是要斷掉，而是要理解；有些痛苦不是屬於我們個人，而是整個家族的記憶。
願你在這段旅程裡，與自己也與祖先，有一次溫柔的重逢。
祝福你境隨心轉，苦後回甘！
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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