【催眠，有時候跟你想像得真的不太一樣】
有些人在經歷了催眠之後，對於跟自己想像中得不一樣感到失落，
也有些人覺得困惑，或覺得自己好像沒有被催眠，
例如身為設計師的Doris，就面露疑問的說：
「我剛剛都沒有閉上眼睛，你也沒有要我想像任何事情，
我以為催眠應該要讓我說出平常說不出口的事情」
身為網路行銷新秀的阿敏，則表示：
「我以為催眠後自己會睡著，可是我剛剛都很清醒啊」
熱愛身心靈療癒的洋子，甚至表示：
「我覺得你只是帶我做冥想、正念呼吸而已啊！」
如果一百個人同時被催眠，我們大概會得出一百種截然不同的感想，
在艾瑞克森催眠裡，也提到每個人認定是否被催眠的信念，是非常不一樣的，
有些人認為催眠裡要看得到畫面，有些人認為應該要閉上眼睛，
有些人覺得自己應該要失控才表示進入催眠，
有些人則覺得需要看到前世記憶，才表示自己有被催眠，
甚至有人認為艾瑞克森催眠跟諮商晤談，沒什麼太大差異，
大多數人對催眠的這些想法，都反應出我們對催眠的好奇與想像，
對催眠有許多好奇，對於催眠療癒來說是很好的心態，
只是如果過度執著於這樣的認知，反而很難獲得潛意識的協助。
【當人對改變有矛盾時，就很容易卡在頭腦裡】
對於這些寧可研究催眠到底是什麼、希望催眠應該按照自己期待發生的當事人，
我常看到在他們身上的矛盾心情，一方面希望催眠可以如市面上宣傳得這麼神奇，
另一方面又害怕催眠如果真的這麼神奇，會不會讓自己變得失控、崩潰？
這似乎與大多數人一心認為，催眠師會操縱當事人、控制當事人，
並且運用催眠技巧擊潰意識防護後，誘逼自己說出心中秘密的認知有關，
人對於未知本來就容易充滿害怕，也更會想要能夠先預測接下來會發生什麼事情，
好幫助自己做好準備，或是避開潛在的傷害。
因此在這些一直很想搞清楚催眠到底是什麼，
甚至完成完整催眠療癒後，還是不斷追問或懷疑自己是否有被催眠的人身上，
我看到的是，在表面的擔心與質疑之下，藏著對於失去控制的深層不安，
以及對於「改善困擾」所懷有的矛盾兩難，
我在一些文章裡，曾經提到，無論多有改變動力的當事人，
潛意識裡都藏著一定程度的「抗拒」，
因為對於意識來說，改變意味著未知，而我們很習慣把未知與不穩定想在一起，
不穩定又很容易引發我們的焦慮不安，因而產生更多對催眠的誇大想像。
【聚焦在改變的目標上，有助於增加心中的平靜】
人本來就是矛盾的，因此反過來說，即使是看似焦慮不安、充滿抗拒的當事人，
我明白在他們的潛意識裡，一定也有著渴望改變的動力與決心，
有時候我會與當事人分享以前在冒險教育中受訓時，走高空獨木橋的經驗：
在大概有距離地面八到十公尺高的獨木橋兩端，各有一根粗大的柱子，
我跟另一個隊員，需要各自從兩個柱子的底端，沿著階梯攀爬到獨木橋上，
信任底下的隊友可以穩穩的用救命繩索，穩住自己的身體，
放手沿著大概只有一個腳掌寬的獨木橋，一步一步往前走，
跟另一端的隊友在中間相遇後，相互交換位置，然後開始垂降向下回到地面。
在這過程中，包括我自己在內的多數人，
最容易的地方，都會是從柱子底端往上攀爬的這段，
而最困難的部分，則是爬到柱子與獨木橋相接的地方後，
放開雙手，離開柱子的第一步，一旦開始往前走了幾步，
接下來的交換位置雖然也有些困難，但只要有隊友的幫忙，
一直到垂降回地面為止，仍然顯得輕鬆許多，
在這當中有個最重要的關鍵，就是耳朵聽著隊友們的加油聲，
把眼神專注在對面的柱子上，同時穩住自己的腳步，好好踏出每一步。
無論是催眠或諮商晤談，都很像是高空獨木橋的過程，
當事人要來預約催眠，都已經是跨出很大的一步，
就像是開始願意攜帶救命繩索，爬上十公尺高的獨木橋一樣，
然而最關鍵的一刻，仍然是在前一兩次碰面時，
願意真正開始面對自己心中翻攪的情緒，信任催眠師與自己，
就像是信任行走獨木橋時，穩穩撐住自己的隊友一樣，
當願意放開原本緊抱不放的那根柱子時，療癒也就開始慢慢發酵，
當我們都可以把目光專注在凝視目標時，
許多原來的不安、懷疑與忐忑，也就可以順順的化解，
一路邁向改變後的生活願景與目標。
面對改變、迎向未知，會感到懷疑是很正常的人性，
所以才更需要懂得，把目光放在自己的目標上，
如此一來，無論療癒過程裡經驗了多少動盪，終究可以順利穩下來的。