【切換到自我2的生活潛能，進入心流經驗裡】
作者在書籍的前半段裡，已經充分解釋意念操縱的運作方法與原理，
在後半段的篇幅裡，則開始與我們分享，如何可以減少意念操縱出現，
甚至可以大大運用潛意識裡的素材，幫助我們讓生活運作得更加和諧。
他提及自己前往拜訪知名網球教練高威時的神奇經驗，
高威訓練出世界上許多知名的網球選手，
當作者與高威見面時，後者表示會讓她再半小時左右就可以打得跟網球選手一樣，
然而作者這輩子連網球拍都沒有拿過！
作者詳細描述高威如何創造初各種遊戲，讓自己一步一步沉浸在與網球玩耍的過程裡，
等到他意識到自己其實正在與高威展開網球對打時，
身體已經習慣了如同網球選手一樣的節奏感、握拍方法與擊球姿勢！
整個過程不只讓他覺得吃驚，連一旁觀摩的記者們都感到不可思議。
高威提出他在網球生涯中的理論：多數人都生活在自我1的狀態，
這個狀態充滿了各種社會裡約定俗成的觀念，
例如網球需要漫長訓練、學習某樣技術應該如何如何…..
只有遵守社會規則與「常識」的人，才可能獲得自己想要的結果，
在自我1的狀態下，充滿評價、指責與壓力，會大幅限制自我潛能，
相反地，處在自我2的狀態裡，我們會進入心理學所說的心流經驗，
一切都充滿好玩、活力跟喜悅，事情的結果不那麼重要，
我們整個人都可以沉浸在心流經驗（或稱為高峰經驗）裡，
這時候我們反而可以開啟身心原有的潛能。
【自我1與自我2，其實就是意識與潛意識】
從我的眼光來看，高威所說的自我1與自我2，其實就是意識與潛意識，
我們人類的意識充滿非常多規則與評價，潛意識則是無邊無際沒有框架的狀態，
意識的功能在於分析、規劃、歸納各種結論，好幫助我們在世界上活下來，
而意識裡的內容，很大一塊都是社會上主流價值觀的評價與教導，
為了讓自己可以安穩的活下來，聽從社會價值觀似乎是最安全的方法。
然而作者提到多數社會價值觀都有其形成的當年時代背景，
有很多價值觀到了我們的年代，已經不再適用，
然而人們沒有意識到時代差異所造成的條件落差，
仍然很本能的依循父母、老師、長輩的建議，繼續保守原來的價值觀，
因此很容易就在現在的生活中卡住。
我自己最有感覺的例子，是當年準備要離開專任工作，轉為行動心理師的前夕，
父母親都表示這種類似「打工」的生活，非常沒有保障，
不只薪水不穩定、工時可能增加，甚至還沒有勞健保與退休金！
在他們的時代裡，自由業等同於遊手好閒跟缺乏工作能力，
然而在我進入第二、第三年的行動生涯後，
我發現在各行各業裡，其實跟我一樣擁有自由工作型態的人比想像中得更多！
如果我停留在自我1的限制性信念裡，那麼各位讀者現在應該也看不到這篇文章了，
當然，也沒辦法經驗到我這幾年來開設的各種優質課程，
甚至可能無法享受我提供的個別催眠療癒，
而在我成為資深的行動心理師之前，也從來不知道原來自我2能帶來的成長有多麼強烈！
【專注在好玩的事情上，就更容易啟動自我2】
作者分析了高威教導自己打網球的過程，發現高威是個非傳統典型的網球教練，
在整個互動中，高威很少採取教導的方式，而是運用像是玩樂的方式，
讓作者自己親身體會跟網球接觸的有趣跟經驗，
作者提到這是進入自我2很重要的關鍵：
除了進入所謂的「大人心智模式」、保持專注力之外，
最好可以有一些玩耍與幽默的心態。
（關於大人心智模式，與TA溝通分析學派有關，詳情請自行閱讀書中內容）
我自己在前陣子的搬家過程中，也有非常深刻的體會，
身為家中唯一的孩子，所以離家這件事對我來說特別困難，
不只顧慮自己、顧慮搬出去的生活，潛意識裡也會顧慮父母，
在這情況下在搬出老家的前幾天裡，心中其實有些擔心，
在生活中有一些過去不曾處理過的情況，讓本來就習慣焦慮的我更焦慮，
這時有個朋友建議我，可以把每一件事情都當成遊戲的心態來做，
無論是洗衣服、整理家務、認識新環境….都當成遊戲，
我發現這種心情果然幫助自己大大放鬆下來，
甚至會覺得很多事情變得蠻有趣的，
等我意識到自己已經掌握住一些「偷懶」或「有效率」的訣竅時，
其實也才過了一兩天而已，但我的身體已經迅速適應了很多事情。
從這個角度來看，面對我們覺得困難或陌生的事情時，
如果可以帶著一些幽默跟好玩的心情來進行，
意念操縱就不容易出現，取而代之的是心流經驗。
【為自己負責，是療癒的關鍵】
想要啟動自我2，作者表示還需要有所謂的大人心智模式與專注力集中，
也就是專注在當下的經驗裡，並以一種全然替自己負責的態度進行，
他表示之所以會容易出現意念操縱，通常是因為我們對自己過於嚴厲或感到無助，
前者來自於我們內化父母親或重要他人的評價，進而有自我攻擊的傾向，
後者則同樣來自於父母親或他人的評價，只不過我們掉入像是兒童一般的心智狀態，
兩者都對解決生活難題沒有太大幫助，
當我們願意替自己負責，拿回生命主導權，又能帶點幽默的接受與看待時，
生命困境比較容易在自我2的協助下，有所改變。
這讓我想到無論是心理諮商、催眠或任何一種療癒方式，
當事人通常都是帶著自我1中過度責備或過度沮喪的狀態走入晤談室裡，
然而這些狀態往往會創造出更大的困難，
用我的話來說，就是「阻礙的阻礙」，把原來的小困境變得更加巨大，
催眠、NLP、心理諮商….或任何一種療癒方式，
其實都不只是在「解決問題」或「找出原因」，
而是幫助當事人恢復到現有年齡中應有的心智成熟度，
進入自我2的心流經驗裡，重新看見自己身上所蘊藏的潛能，
然後發揮潛意識的力量，迎接並穿越眼前的挑戰，
這一切改變的發生，都來自於「願意替自我生命負責」的態度！
對於自認為只是心理學素人的社會大眾來說，
暗黑心智這本書算是淺顯易讀的大眾心理學書籍，
可以從中學習一些改變負面想法的方式，
對於擁有心理治療專業訓練的相關人員來說，
或許會更能看懂過去所學習的治療理論與潛意識之間的關係，對實務工作有些幫助，
當然對於催眠師、NLP執行師來說，
這本暗黑心智當然更是一本深化改變歷程的好書，
並能將個人潛意識與社會集體意識之間的關係，看得更加清楚！
本名張義平，幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，
現為啟宗心理諮商所心理師、新北市國高中特約心理師與督導、
藍海機構催眠治療師與催眠訓練師、
藍海機構家族系統排列師、蛻變遊戲專業帶領教練、
塔羅與心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。
以謙卑的心情迎接來到眼前的人們，
相信在每個生命挑戰中，都潛藏著邁向幸福的韌力，
用溫暖的心與如實的樣貌，與每個尋求服務的伙伴，
一起替自己的生命，創造出不同的可能。
著有「潛意識的自癒力：讓催眠心理學帶你創造美好的生活」一書。
（歡迎分享本書資訊給愛閱讀的伙伴）