【催眠不是應該一兩次就可以解決我的問題嗎？】
「我覺得上次催眠結束後，好像沒什麼改變耶」
第一次催眠結束的三天後，小鈴傳了臉書訊息給我，
「你可以多說一點嗎？沒有什麼改變的意思是？」
我身為心理師的職業病，就是當有人提出疑問時，
我通常第一個反應都是提出另一個問題，好確保我沒有誤會對方，
「催眠當天回家後，覺得有睡得稍微好一點，
但腦海中還是蠻多雜念的，沒辦法完全放鬆入睡，
而且我現在想到父親，還是會覺得有些情緒。」
聊到這裡，我對於小鈴期待的改變大概有了些理解。
「我猜，你覺得催眠後的改變應該要更明顯？」
「不是應該都要這樣嗎？即使沒有完全被解決，
可是至少我也應該會覺得生活很棒、很愉快吧，
但我覺得自己似乎還是在某個循環裡，跳不出去。」
從小鈴的文字裡，我可以隱約感受到她的焦慮，
「上次催眠結束前，我有提出妳的情況至少還需要進行3-4次催眠，
第一次催眠，主要是幫助你用安全的方式感受催眠帶來的改變，
也幫助我有足夠的時間，對妳有更充分的認識，
真正的療癒，基本上都是在第二次之後才開始的。」
「好喔，我考慮看看。」「祝福妳呀！」
【擁有足夠的評估，催眠才可以發揮最大的效果】
我們每個人，其實在生活中大概有七成的時間，都活在「催眠現象」裡，
所以我們每個人，都有足夠能力進入催眠狀態，甚至享受一場舒服的催眠，
然而光是在催眠中感到放鬆、舒服、釋放，不見得就能帶來改變，
在參加完Gilligan老師的「生生不息的催眠工作坊」後，
我更加深刻的看見，催眠的過程裡需要有非常細膩的觀察與評估，
越是要帶來深刻改變的催眠，進行過程越是需要緩慢、細膩的進行，
就像是一壺能夠回甘的好茶，從挑選茶葉、放入茶葉、沖入熱水….
一直到完成第一杯茶，溫壺溫杯後，才能品嚐到溫潤順口的茶湯，
如果只是單純想要止渴，我們去便利商店買一瓶茶裡王就可以了，
然而若是真的想要感受倒茶對身心的滋潤，
最好可以在一段寧靜的時間裡，好好醞釀身心狀態，準備各種需要的工具。
我在短短三年裡，服務超過200名催眠的當事人，
剛開始我以為催眠帶來的效果，來自於催眠技術，
就像是電玩裡若能擁有越強的裝備，就能輸出越多的功力，
後來我發現催眠的效果，其實被許多不同因素所影響，
其中一項就是「觀察」，心理專業裡稱之為「心理評估」，
我從實習催眠師，到通過考試成為收費催眠師，今年核准調整收費的過程，
發現自己的催眠品質，之所以能夠越來越細膩，
是因為我對當事人的需求與身心狀態，有了更深刻的觀察與理解。
正因為能看見每個人在「問題症狀」之下複雜而多元的身心狀態，
於是我不再將催眠，看成一項追求速效、神奇、甚至神秘的技巧，
尤其在今年有幸參加Gilligan老師的工作坊後，更是大大改變我對催眠的認識，
催眠就像是一道複雜而優美的手工藝術，需要催眠師與當事人相互合作，
彼此有耐心、充滿好奇的去探索生活困擾背後，究竟藏著什麼樣的禮物？
如同老師所說的，催眠不是一種移除痛苦的技術，也不是問題解決的技術，
生生不息的催眠，是一項支持我們活出生命精彩的藝術。
催眠過程裡，我需要有足夠時間進行瞭解與評估，
我不單單只是瞭解「有問題」的部分，例如這個困擾發生多久，
或是這個困擾是否跟原生家庭、早年創傷經驗有關，
在第一次催眠裡，至少有30到40分鐘左右的時間，
我還需要好好瞭解，眼前這個人適合用什麼方式進行催眠？
在她的潛意識裡，有什麼樣的資源，可以在催眠中好好被運用呢？
我用什麼樣的方式，最能夠跟她的潛意識交上朋友，
共同協助當事人，能夠往自己渴望的改變方向前進？
更重要的是，她對自己渴望做出的生活改變清晰嗎？
還是只有一種模糊的感受，她還深陷在痛苦裡，
對於自己以及自己的生活，還有許多值得深入探索的地方？
【催眠不只是場心靈SPA，而是一場美妙延展的雙人舞】
Gilligan老師在工作坊裡講了一句讓我深深認同的話：
「傳統人們認為催眠，就是來放鬆、釋放、抒壓的，
這樣的形象呈現為當事人緊閉雙眼，默默坐在椅子上聽催眠指令，
但催眠師並不是當事人生命困擾的局外人，
他自己也需要能夠感受到這個人的生命力才行，
同時，當事人也不是被動接受催眠這麼簡單，
當事人也需要願意主動參與轉化與改變的過程。」
延續著台灣人過去去醫院看病的傳統經驗，
多數人會以為找心理師或催眠師，只需要單方面陳述自己的遭遇，
結束後，心理師或催眠師，就能開立「處方籤」，
告訴自己該怎麼做，生活就能有所改變，
甚至只要安靜躺著，像是做按摩、SPA或去沙龍做保養一樣，
過了90分鐘之後，自己的潛意識被催眠師「調整完畢」，
走出會談室，自己的生活就可以從此改變。
從古典催眠一路朝著NLP精進學習的我，
在過去也曾經以為催眠過程像是這樣：
我單方面說出指導語，當事人的困擾或創傷就得以解除，
到了今年，我更發現催眠過程其實是一種共同創造，
而且比我想像中得更需要當事人的積極參與與合作，
就如同綠野仙蹤裡的奧茲大神對桃樂絲一行人所說的：
「你們以為自己的改變，是來自於我的魔法，
其實這些神奇的改變，來自於你們自己的努力、自己的心！」
像是抒壓SPA一樣的催眠方式，有時候真的挺享受的，
光是進行這樣一場催眠，許多伙伴往往就會覺得神清氣爽、壓力全消，
然而如果是真的渴望讓生命有些不一樣、渴望療癒生命傷痛的話，
這種心靈SPA型態的催眠，所能發揮的效果就很有限了。
因此，我經常鼓勵來找我催眠的當事人，
可以好好去思考自己期待在催眠中獲得什麼？
越能具體描述，就越能夠從催眠中獲得幫助，
除此之外，願意用開放的心態信任潛意識、信任彼此，
在過程中不單單只是被焦慮、恐懼的心情所綑綁，
而能真的透過催眠的方式，好好探索自己、、面對自己、擁抱自己，
放下對於「一定要獲得特定結果」的執著，
能在過程中用心去感受每一個片刻裡，自己情緒與身心狀態的變化，
將會大大增加催眠的效果！
許多時候，一次性的催眠真的就只是「體驗」而已，
正如同我們從小到大學習過的任何技巧跟習慣，都需要時間與練習一樣，
催眠要真正帶來生活中各方面的支持，
持續進行幾次催眠，並在兩次催眠之間替自己做些功課，
練習「內化」催眠過程中所獲得的體會與覺察，
在我服務過這麼多的伙伴裡，能夠真正產生神奇轉化的當事人，
往往都是藉由這樣的方式達到的～
催眠，像是一場美妙的雙人舞，需要催眠師與你的全心投入，
在互相支持、合作與信任的情況下，
才能帶動潛意識裡生生不息的創造力與改變！