【雖然放假卻停不下來的志海】
一直以來都沒有機會好好向你介紹對話式催眠是什麼，在這篇文章裡，透過與志海（化名）的催眠互動，我想與你分享對話式催眠的進行方式，以及可以替你帶來什麼幫助。
志海其實是在網路上搜尋過許多催眠機構後，看重藍海催眠研究機構的專業度，於是自行向我預約的當事人，他一坐下來就先詢問：「等下進行催眠的時候，我可以不要閉上眼睛嗎？」原來，志海沒有被催眠的經驗，所以他有點擔心，閉上眼睛後會不會失去控制，或是跑到什麼可怕的地方。
「當然可以，對話式催眠就是以對話來進行，不需要閉上眼睛喔！」我一面接住他擔心的情緒，一面關心他來做催眠的目的，「我最近總覺得心慌慌的，晚上睡前都會覺得特別煩躁，靜不下來，甚至到了假日，明明沒什麼事，卻還是習慣東摸西摸，覺得自己在瞎忙，結果反而更累了。」
「聽起來，你好像有些焦慮，覺得身體裡有一股什麼，驅使著你一直想找事情做？」「對對對，就是這樣！就好像腦袋裡有一臺關不了的電腦，一直打訊息出來，讓我想休息也不是，想做點什麼也不是。」我跟著志海一起猛點頭，在心中彷彿已經看到了進入催眠的入口。
【我說的話語除了是對意識說，也是對你的潛意識說】
對話式催眠顧名思義，是採取雙方互相對話來進行的催眠方式，或許你會困惑著：「這跟平常我跟別人講話有什麼不一樣？」這就是對話式催眠最有意思的地方，因為我說的話不只是對你的意識說的，更多時候其實是在對你的潛意識所說，如果你覺得潛意識太抽象，不妨想像我是在對你的「心」說話，而不只是嘗試跟你的頭腦溝通。
像是志海在聽到我的描述後，忍不住猛點頭，就是「心」有了感覺，一般來說，當我們心有所感的時候，都會有不自覺點頭、流淚、感覺胸口發熱，或是肩膀放鬆的身體感受，順著這種感覺，我們開始建立起進入潛意識的路徑，好讓我們進一步獲得潛意識的幫助。
既然志海已經提供一個清晰的意象，而且身體有所反應，我決定把這當成與潛意識對話的入口：「我想請你看向前方，把你剛剛說的那台電腦描述得更清楚一點，好嗎？」志海專注地看了幾秒鐘，緩緩的說：「它看起來就
是我平常辦公室裡的那台電腦，白色機殼，白色鍵盤，然後有深色滑鼠，就是一般我們常看到的那種桌上型電腦。」
「太好了，你看得很清楚，我想請你對他說聲：歡迎，歡迎他從潛意識來到我們面前，等一下，我要邀請你聽聽看，他有甚麼話想對我們說，你準備好了嗎？」志海點點頭，眼神顯得比剛剛更加專注，身體也更放鬆了。
【對話的終點，是陪伴你與自己的潛意識說說話】
看到這裡你可能已經發現了，對話式催眠裡的「對話」，有兩層意義：第一個是我與你之間全程採用對話的方式進行，而且可以不需要閉上眼睛，有別於傳統催眠師單方面對你說話。第二個則是陪伴你與自己的潛意識溝通，因為你才是自己生命的主人，因此催眠不是透過暗示來改變或控制你，而是陪你聽懂潛意識的訊息，進一步深刻理解自己，然後做出生活裡需要的改變。
「電腦說，如果不拼命工作的話，現在疫情變化多端，下一個被裁員的可能就是我了！」志海的聲音變得急促，我可以感覺到腹部傳來一股壓力，可以想見他本人的壓力應該更大，我調整一下呼吸，放慢速度好穩穩接住他的心情：「所以這台電腦非常盡責，他不斷提醒你，要多努力一點呀，再努力一點……」看見志海微微點頭，我繼續探問：「順著這樣的心情，你心中浮現出什麼樣的經驗呢？」
聽到我這麼說，志海忽然脹紅著臉，變得非常生氣，但眼眶卻泛著淚。原來他小時候成績不是很好，焦急的父親經常會在他成績考差的時候拿藤條打他，在國中時期打得最兇，幸好不知道是他開竅了，還是每天埋頭苦讀發生效果，高中開始他成績慢慢變好，最後還成為知名公司的工程師。
「看著童年的自己，你想對他說些什麼呢？」剛開始，志海的語氣好像他口中的父親：「我請他把眼淚擦乾，我長大了，這點皮肉痛不算什麼。」我請他看看眼前這個孩子的表情，他搖搖頭：「他臉上有困惑，好像還有些害怕。」「我陪著你說一段話給這個孩子聽好嗎？」他點點頭。
我做了一個很深的深呼吸「這不是你的錯，你知道，爸爸打你是期待你成績好，同時，考不好也沒關係，即使是這樣，我還是愛你」志海一邊哽咽一邊慢慢唸出這段話，我給他一段時間慢慢釋放情緒，當他再次望向我時，眼神柔和許多。
【聽懂你心底的聲音，生活起來會更有力氣】
我猜你應該已經感受到，對話式催眠裡的對話，跟一般日常對話有什麼不一樣了，在日常對話裡，我們很容易圍繞著意識表層來交談，在對話式催眠裡，我主要會進行兩件事：透過對話貼近你的心，並且引導你學會陪伴自己的心，對我來說，對話式催眠是一種療癒方式，而不是神秘的巫術或快速消除情緒的捷徑法門，我深深相信，當你能夠聽懂心底各式各樣的聲音，就能把散落在心中各處的資源整合在一起，讓你生活起來更有力氣。
所以，催眠可以協助你去改善生活裡的困擾，例如轉化焦慮與憂鬱的情緒，調節莫名其妙冒出來的怒火，同時也可以幫助你讓生活過得更好，例如自在享受與伴侶間的親密感、找到與父母親或孩子好好互動的方法，又或者是在茫然的職涯發展中重新聚焦目標。
在催眠過程裡，你可以不需要閉上眼睛，甚至自由行走、感受身體肌肉的變化，同時，我會在對話過程裡接住你的心情，讓你可以慢慢從腦海裡的喧鬧，注意到內心深處那些細聲傾訴的小聲音，當你開始瞭解這些聲音想要傳遞的訊息，並且懂得如何陪伴自己，生活中的這些不容易，也將一點一滴抒解開來！
希望這篇文章，可以幫助你更認識對話式催眠，如果有什麼好奇想詢問，歡迎私訊「幽樹的療癒客棧」喔！
延伸閱讀：義平（幽樹）的對話式催眠服務介紹
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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為了維護當事人隱私，文中案例皆為匯集多位當事人的資訊，並加上變造與虛擬修飾而成。
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