【想要停止指責伴侶，卻又忍不住抓狂】
不知道你會經常覺得伴侶不夠在乎你，對於你的需要漠不關心嗎？要不就是經常忘記你說過的話，或者老是把他自己的事情擺在你的前面？如果你有這種感受，應該會對小玉的處境很有共鳴。
「其實我原來是想要預約伴侶諮商的，可是我老公覺得他不需要來，所以我就自己預約你的催眠療癒了」小玉結婚4年多，自從第一個孩子出生後，與先生的爭吵就變多了，她有空時會讀一些心理學書籍，假日有空時也會參加成長課程，因此知道關係是互相的，然而她就是很難克制對先生的怒氣。
「他很認真工作，對我也不錯，但我覺得他很少花時間陪我，而且好像不太關心我需要的是什麼，每次叫他做事情，都愛理不理的」我聽小玉陳述了大概快5分鐘，聽到比較多的內容，都是關於對先生的不滿，身為催眠師，我其實還不太知道，她想從催眠裡得到什麼。
因此我試著打斷她的話，把話題帶回目標上：「我聽到妳對先生有蠻多情緒的，覺得他似乎不太重視你的需求，所以你這次來催眠，是希望得到些什麼呢？」這番話似乎有點出乎她的意料之外，只見她想了一下才回答：「我也不太知道，可能我會懷疑是否要跟這個人繼續走一輩子吧？」
【習慣攻擊對方的人，其實自己內心也很不好受】
在對話式催眠中，當事人可以不需要閉上眼睛，所以當我開始引導小玉進入催眠時，感覺上我們只是在輕鬆交談而已，慢慢地，在引導下她的心情逐漸從對先生的憤怒，轉為對關係的失落與不安：「其實有時候我會蠻不安的，擔心他是不是嫌我產後變胖了，或是開始對我失去興趣，所以才愛理不理，如果可以，我也不想要每次都對他發脾氣啊！」
我做了一個燃燒的手勢，「感覺起來，你心中的怒火表面上好像是丟到先生身上，其實你自己也很不好受」聽到我這麼說，小玉的肩膀看起來比剛進來的時候放鬆一些「對……我也不知道怎麼會這樣，有時候就是對他有種莫名的憤怒。」身為擅長催眠的心理師，我注意到小玉有「情緒轉移」的現象，所以我接著往下說：「聽起來在你的憤怒底下，其實是害怕」。
隨著催眠持續深入，我們發現在小玉心中住著一個「受害者」，每當受害者出現的時候，他就會覺得自己已經在關係裡付出很多了，為什麼先生還是不願意多替自己著想，又或者是覺得先生沒有按照自己的意思去做事情，所以忍不住邊把事情做完邊對先生發脾氣，甚至浮現出「我都是為了你好，你怎麼都不替我想想」的心情。
在心理學裡，會把這種習慣認為「都是你的問題」，覺得都是別人在傷害自己的心理狀態，叫做受害者情結，這類人很容易出現情緒勒索，搞得身旁的人心神不寧。隨著心理學知識廣為在台灣流傳，這兩個詞彙往往帶有貶抑的味道，然而在實務經驗裡，我常發現有受害者情結的人，雖然會使他身旁的人很難受，但最難過的往往還是他自己。
【無法信任自己有力量，於是覺得世界好危險】
我想如果有人指著你說：「趕快擺脫受害者情結吧，別再情緒勒索我了！」你應該會覺得蠻生氣的，敏感、容易受傷並傾向於檢討別人，確實是受害者的特性，然而在陪伴這麼多有情緒勒索議題的當事人後，我發現這些人通常有著小看自己的習慣。
「你還記得生命裡第一次出現這種心情，大概是幾歲的時候嗎？」當我引導小玉往下探索時，她忽然變得很悲傷「不管我怎麼說，爸爸都還是覺得錢是我拿走的」原來在高中的時候，家中曾經少了一筆錢，那筆錢原來是父親隔天要拿去繳貸款的，卻從抽屜裡不翼而飛，相較於生性乖巧的妹妹，小玉被當成頭號嫌疑犯，百口莫辯。
我發現，不少潛意識裡內建了受害者情結的人，通常都有一段不被瞭解的孤單歲月，這讓他們習慣了事情沒有選擇餘地的態度，也很容易被挑起心中的憤怒，雖然身體長大了，但在他們心中，世界仍然如童年那般的充滿危險，這讓他們習慣性的認為事情出了問題，錯都在別人身上，因為他們會很本能的想要保護童年時期那個受傷的自己。
這是一種很深刻的自我催眠，如果要把受害者的心聲說出來，大概會是「這個世界好危險，明明不是我的問題，都可能會被說成是我的錯，我最好能夠先下手為強，只要把責任都推到對方身上，我就安全了！」
【看見生命裡不同的可能性，找回你好我也好的親密感受】
受害者的煉成，源自於童年受過的傷，這讓他們很容易進入「我好，你不好」的指責心態，好掩蓋他們心中「你好，我不好」的自卑感，然而指責可說是親密關係殺手，很容易將點燃彼此之間的戰火，心理學家發現，「你好，我也好」的互動模式，最有助於伴侶間和諧相處，而要陪伴受害者感受這一點，需要在催眠裡發揮一些巧思。
我請小玉拿起一條水晶鐘擺，並且專心凝視：「等一下，我要請你眼睛看著AB，心中想著AB，慢慢的你會發現，水晶鐘擺會沿著AB線段來回移動……」幾分鐘後，她露出驚訝的神情，「剛剛水晶鐘擺，照著我所想的方式移動了！」我又帶他做了幾輪不的操作，然後詢問他的經驗。她若有所思的說：「催眠師，你是不是想讓我知道，其實我在跟先生相處上，是可以有選擇的？」
我笑笑的看著她：「當初你們結婚，後來有了孩子，不也都是一種選擇嗎？」我接下去說：「每個人的伴侶關係都是獨特的，我也不想假裝只要你改變了，你與先生的衝突都會自動解決，不過我有個好奇，如果在這段關係裡，有些地方是你可以選擇的，你覺得會是什麼？」
從「有選擇」這個基礎點開始，小玉與我展開了為期6次的對話式催眠，每一次，我們都更深入的去經驗再生活裡的選擇權，當催眠即將進入尾聲時，她與我分享了一個深刻的感想：「我以前會覺得，人生如果要有選擇，代表我可以控制所有的事情，現在我發現那只是一個幻想，所謂的選擇不一定是我可以改變結果，而是我能夠選擇怎麼面對這些不如意的事情，讓自己覺得開心一點！」
聽完小玉的分享，我覺得很感動，不知道你發現了嗎？當我們只聽見潛意識裡受害者的聲音時，不只自己難受，也讓旁人覺得難過，當我們可以從受害者走向倖存者，聽見潛意識裡的其他心聲，不只讓我們找回自己的力量，也讓我們有能力與他人建立起親密的關係，最重要的是，我們可以讓生活開心一點，並且更能夠感受到內心的喜悅。
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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