多數人都覺得想像裡的一切都是假的，所以我們會勸憂鬱的人想開一點，或是安慰焦慮的朋友別胡思亂想，不過你知道嗎？想像出來的一切，對我們造成的影響就跟真實發生過的事情一樣，甚至可能還更為強烈！
催眠大師艾瑞克森曾在課堂上，要求學生將原子筆想像成燒紅的鐵棒，當這支原子筆碰觸到學生的手臂時，他頓時長出被燙傷的水泡，這件事被記錄在《史詩人生》這本催眠專書裡，這下你可能傻了，想像力居然具有這麼強大的威力，那如果我們想像自己變成有錢人，或氣質美女，生活豈不快活？
事實上早在1900年左右，比艾瑞克森更早成為催眠師的榮格，在與佛洛伊德決裂後，便發現運用想像來自我探索的方式，他命名為積極想像（active imagination）。
在解釋積極想像是什麼之前，我想先跟你分享一份親身經驗。
在某次帶領對話式催眠專業訓練的第二天，我吃完早餐後回到飯店房間靜坐，當我閉上眼睛的時候，察覺到內心有許多紛亂的聲音，我調整呼吸，引導內心專注剛剛在吃早餐時，從大片落地窗看出去的美麗景色。
在那一瞬間，我在心中「看見」美麗風景蒙上了一層變化多端的煙霧，我嘗試把這團煙霧看得更清楚一些，很快地這些煙霧全部往旁邊散開，然後再次凝聚起來。
一個穿著中古歐洲禮服的老人，拄著紳士柺杖從煙霧裡現身，我記起積極想像的起始步驟，在心中開口問他：「你是誰？」老人的回答如同一記響雷劈在頭頂上，讓我頭皮發麻、忍不住單膝跪地地朝他頂禮。
與老人的一番談話，讓我獲得當天工作坊帶領的建議，之後我又有數次與老人對話的經驗。
你問我這個經驗究竟是真實發生，還是虛構的？如果你是個只活在外部現實世界的人，鐵定會認為這個故事是假的，因為所有的想法、情緒跟潛意識世界，對於崇尚理智的人來說，全都只是一團雲霧。
然而如果你相信人有潛意識，甚至認同人有靈魂，那麼便會相信這個經驗的真實性，特別如果你曾經接觸過榮格心理學，立刻就能辨識出我與老人的對話，同時發生在現實世界與內心世界裡。
藉由積極想像來獲取工作坊帶領的建議，這用途聽起來是有點太「世俗」了，事實上積極想像所能帶給你的轉化，遠比如何賺大錢更為深遠。
瑪塔‧迪巴蒂這位義大利的榮格分析師，便在《積極想像》一書裡，提及積極想像是擁有開闊視野的關鍵，不只讓我們從他人觀點闡明生活，還能從不同角度思考與感受，這將帶給我們真正的自由。（42頁）
你可能會說：「我餓了打開uber eat，想吃什麼就點什麼，生活可自由了！」但你知道嗎？事實上我們每天生活的選擇權，有一大部分早已被網路科技所控制。
就算你是個總是到實體店家消費的人，你所選擇的職業、伴侶與食物，甚至是你對待孩子的方式，很可能都是被內建於潛意識的心靈程式所控制，換句話說，看似自由的生活，其實無法超出潛意識所設下的自我限制。
這便是為何榮格說：「缺乏覺察的事情，吾人稱之為命運」，如果我們的選擇並非出於自由意志，而是潛意識中看不見的那隻手，就只能持續活在命運的網羅中，難以超脫，這點佛家也曾清楚示現過，此即無明。
換句話說，積極想像是一種替我們帶來心靈自由的方式，而且這套方法基於深度心理學而來，榮格便是透過這個方式，找到了與佛洛伊德截然不同的專業發展道路，並拓寬了他的人生道路，他將這過程寫成《紅書》。
你或許會懷疑，100年前的歐洲人，他所發現的自我探索方式，真的適合自己嗎？畢竟那是一個沒有Facebook、uber eat跟ChatGpt的年代耶！
現代的神經生物學已經有足夠線索支持積極想像所能帶來的效果，瑪塔‧迪巴蒂便在書中提到若用神經學的語言來說明，這是一套結合大腦上下行路徑的療癒方式。
講到大腦你可能開始頭暈，讓我用小學生都聽得懂的語言跟你聊聊吧！
當我問你，選擇伴侶的條件有哪些，你經過思考後，列出一長串的擇偶條件，這叫做大腦下行路徑（由上而下），當你遇見喜歡的天菜，完全把這些條件拋在腦後，滿心只想跟對方近距離相處時，這叫做上行路徑（由下而上）。
換句話說，如果你是純粹用理智談感情的人，那你習慣下行路徑，這可能會讓你選擇跟理想對象結婚，卻未必能夠享受幸福，如果你是憑感覺談戀愛的人，可能很容易在戀愛腦中享受粉紅泡泡，之後則在關係中飽受折磨。
如果你略懂榮格心理學，讀到這裡想必發現了，大腦的上下行路徑各有優勢與限制，過於仰賴其中一方，生活都很難完滿，下行路徑是科學家的世界，上行路徑則屬於藝術家，兩者整合將會形成一個圓，圓滿我們的生命。
換句話說，積極想像是完滿我們生命的方式！
然而深入潛意識的過程是有風險的，因為我們無法預期自己將會遭遇些什麼，榮格本人與榮格分析師們，都建議你最好先找受過訓練的分析師協助，再自行於生活中練習，方能將潛意識探索的危險降到最低。
除此之外，榮格認為積極想像中，我們將有可能因為遇見「異象」而喪失心靈自主，例如你可能會聽見有個聲音告訴你，那位有婦之夫是靈魂伴侶，你應該趕快離婚跟對方在一起。
又或者你可能會遇見「天使」告訴你，趕快辭掉現在的工作，因為你是個具有天賦的人，不該被世俗繁瑣又缺乏意義的事情綑綁，而該展現真實的自我，去過自由快意的人生。
榮格建議我們不可全盤聽從潛意識的建議，而是帶著道德意識與潛意識展開對話，因為當我們只依循上述的建議過生活，而不以理智稍加判斷時，將有可能是錯把內心慾望當成神諭，做出事後讓自己後悔、甚至傷害到他人的選擇。
積極想像是一套帶來心靈解放、使我們獲得真正自由的方式，而邁向自由的第一步，就是理解與辨識自己的心靈疆界，唯有限制方能自由，而帶著覺察超越自我，將能實踐我們心中真正的願望。
對於渴望活得越加自由的人，不妨翻開這本好書吧！你將會能從中明白，想像對人類的心靈自由與安適，居然有這麼大的影響力，甚至想像可以成為我們深度認識自我的好工具～
雖然書中對於積極想像的步驟陳述得很模糊，我認為這是避免新手錯誤使用招致危險的善意，探索潛意識需要專業嚮導同行，才能保障你的安全。同時，你或許可以選擇具有榮格心理學基礎，路徑相對安全的對話式催眠，當成自我探索的好方式！
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張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。對話式催眠創始人。我是微光中的引路人，在幽暗微光中，與你同行。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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