就在前幾天，我度過了一個有些驚嚇的下午。
從兩週前就開始在喝水與吃東西的時候，感覺到某顆牙齒會痛，但因為觸摸起來沒有太大問題，而且時好時壞，加上工作安排很滿，我決定持續觀察就好。
但從上週開始，我覺得牙齒痛得很不對勁，有時候甚至感覺牙齦微微發熱，於是掛了門診安排檢查。
其實後來牙齒慢慢變得不痛了，我以為跟之前一樣，只是壓力太大免疫降低導致發炎，或可能只是蛀牙，沒想到X光片拍出來後，醫生驚呼：
「你的牙齒破這麼大洞，自己都沒有感覺嗎？」
我本來以為醫生只是嚇唬我，等到我看了X光片，很明顯有三分之一以上的牙齒都「不見」了！
醫生開始解釋會一直蛀到接近骨頭的原因，然後說明接下來會進行的各種手術流程，簡單說，在接下來至少2個月裡，我會經歷4道醫療手術，才能開始安裝牙套。
我可以感覺到在理解醫療程序的過程中，自己心情異常平靜，甚至還冷靜的開始計算，要花掉多少存款，才能完成這趟療程。
走出診所，微風吹來，但我的身體似乎感覺不到氣溫變化，直到搭上捷運，我傳簡訊給朋友後，才開始有很深的憤怒冒出來。
憤怒的聲音說：「你怎麼又把自己的身體搞成這個樣子！」
另一個冷靜的聲音說：「喂，振作一點，等一下還有很多工作要完成」
有個很微弱的聲音說：「我已經快支撐不下去了，我需要被幫助。」
我知道比起聽見這些聲音，把還正需要處理的工作告一段落才能真正放心，所以我一面繼續跟朋友用文字聊檢查後的心情，一面開始跟合作的幾個團隊討論工作安排。
學過一些身體創傷經驗療法的我，知道工作要顧，身體也需要被陪伴。
所以我把注意力放在趕赴下一個工作地點的雙腳，去經驗走路時肌肉的力量，然後在呼吸時找到胸口跟腹部裡，一絲安定的感覺。
這讓我順利的度過下午到晚上的工作，然後終於有時間沉澱驚魂未定的歷程。
其實早在這之前，我大概有一兩個月，偶爾會無來由的異常疲倦，而且無法消除。
中醫把脈後發現身體持續有過度發炎反應，連帶影響肌肉、消化等全身性的功能。
當時我覺得既然開始調理了，那再撐一下就好，接著就換牙齒疼痛，我還是覺得再撐一下就好，直到昨天才發現，我撐過頭了。
我可以明顯感覺到內心有嚴厲的聲音在說：「拜託，工作真的有這麼多嗎？你也太嬌生慣養了吧？」
但身體的各種症狀很明顯訴說著：「我覺得自己快撐不住了。」
回想起下午跟不同團隊求助的心情，我內在有著擔憂跟自責，因為我是個非常習慣能自己來，就絕對不拜託別人的人。
然而Gabor Maté醫生在《當身體說不的時候》裡提過：「當我們沒有辦法學會拒絕，身體可能會代替我們反抗」
即使我的頭腦很想命令身體繼續維持高效率的工作狀態，身體的免疫系統還是不聽使喚的持續發炎，異位性皮膚炎也反覆發作，影響我的睡眠。
《當身體說不的時候》列出許多種自體免疫疾病，Gabor Maté醫生提到，罹患這種疾病的人，大多都有樂於替他人付出，甚至犧牲身體健康的個性。
異位性皮膚炎也屬於自體免疫疾病，但當初我看這本書的時候，心中想的其實是「我應該沒有這麼嚴重吧？」
直到這一兩個月來，才逐漸意識到，或許我越來越懂得自我照顧沒錯，但可能還是太高估自己可以承受的工作壓力了。
於是身體乾脆直接用接二連三的症狀，強迫我慢下來，停下來，花更多時間跟身體相處，而不是只聽腦袋的指揮。
《當身體說不的時候》有個病人叫芭芭拉，她向醫生說：「很可惜我需要得到多發性硬化症，才學會變得有界線，疾病是在懲罰我太愚蠢。」
如果說慢性發炎加上牙齒蛀到接近骨頭邊緣是個教訓，我學到的是很多事情要勇於求助，而且時間要早，因為等到自己快撐不住才請求支援，其實會帶給旁人很大的困擾。
我去年經歷了胃食道逆流，今年則有一連串的疾病症狀，兩次生病都讓我學到一件很重要的事，那就是求助是被允許的，無論身旁的人是否能夠幫忙。
我也意識到，求助（但不是把責任直接丟給別人）揭露了我的脆弱，同時也讓別人能夠見到真實的我，有些時候，反而會使我跟旁人變得更親密。
我想起大師督導班上，被Takahito做催眠的時候，同樣揭露了內在真實而脆弱的部分，事後很多人說那是讓他們非常感動的一場治療。
這讓我意識到，過去的創傷經驗是如何扭曲了自己的認知與情緒反應，曾經被疏離、隔絕的生命經驗，讓我幾乎從來沒有想過在責任太過沉重時，求助會是一個選擇。
我可以感受到，生病與治療讓我重回脆弱與需要被協助的時刻，卻也敲開創傷經驗帶來的厚重外殼，幫助我看到生活還有許多不同的可能性。
明鏡催眠的相信是：「我們意識到的選擇，才真實存在。」
求助、守護個人界線、即使脆弱仍能被他人善待，開始慢慢進入我的意識裡，在呼吸間被身體記得。
想書寫這篇文章，除了用文字陪伴自己，反思與消化驚嚇跟震盪的心情，也是因為多年來陪伴好多創傷倖存者，讓我看見一個很心疼的現象。
好多人不敢拒絕、覺得有界線會破壞關係、說出需求會被責備跟嘲笑……
這些心情，我也有過，直到今天我也仍在不斷提醒自己，睜開眼睛，相信事情有不同的可能性，勇敢說出自己的狀態，允許自己被接住，因為當我有力氣的時候，絕對樂意接住眼前的人。
這篇文章獻給很難開口說「不」的人，讓我們一起學習認識與理解，如何守護身心界線，重拾健康的力量吧！
張義平（幽樹），擅長催眠的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。
長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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