【一下班就好想要吃東西，一吃就停不下來】
不知道你喜歡吃美食嗎？面對那些讓人忍不住流口水的美味時，會不會在心中發出「再吃一點就好」的聲音？小蓉是個三十出頭的小資女，認真說起來她覺得自己過得挺好的，只是一直以來她都有個困擾：熱愛吃美食與各式下午茶，「我在網路上看到你可以結合心理諮商的方式進行催眠，如果我有暴食的現象，催眠可以幫助我嗎？」
在臉書收到預約訊息時，我還以為小蓉真的有臨床診斷上的暴食症，在簡短對話過後，才發現原來她是因為覺得自己的飲食習慣，已經嚴重影響到身材，才覺得自己有暴飲暴食的習慣，「雖然吃帶給我很大的樂趣，可是再這樣下去，我覺得自己變得越來越胖，即使我已經有運動了，好像還是沒有辦法改善，所以想透過催眠看看能不能有幫助？」
在第一次進行對話式催眠時，我通常習慣把當事人的困擾具體化，因為我們很難處理模糊跟充滿未知的情況，「你可以多說一點嗎？」她露出不好意思的笑容：「我從學生時代就很愛吃蛋糕啊鬆餅這類的，只要是美食我都很有興趣，可是最近我發現，好像下班之後特別會想吃東西，而且往往一點就點很多，雖然吃得很開心，但……」我替她接下去「感覺自己變得越來越豐盛？」我比了一下自己的腰圍，她露出了「就是如此」的無奈笑容。
【開心因為分享而倍增，我們的食量也是如此】
我不知道你會觀察自己吃東西的習慣嗎？雖然我不是個美食主義者，不過聽小蓉這麼說，倒是想起自己小酌的經驗，大概從前幾年開始，我開始把品酒當成生活調劑，一個人品嚐的時候當作放鬆與心靈沉澱，跟朋友一起喝酒則作為彼此分享心事與喜悅的時刻，我發現通常在跟別人一起喝酒的時候，會忍不住想多喝一點，如果單純只是吃飯，似乎就還好，這讓我逐漸察覺，原來「吃」代表很多意義，因此我在《潛意識自癒力》一書中，用了幾個章節來談食物跟潛意識的關係。
當我好奇的詢問小蓉：「通常你什麼時候會知道自己已經吃太多了呢」她想了想：「通常都是跟朋友一起吃飯的時候」於是我與她分享自己的小酌經驗，沒想到她搖搖頭說：「我很少一個人去吃東西，大多都是揪好友或伴侶去吃」聽到這裡，我有了些假設，不過，我認為還是有必要從催眠裡進一步確認。
【有時候我們追求的是開心，食物只是滿足心靈的方式】
「請妳像是看電影一樣地，描述眼前浮現的畫面」我逐漸引導她進入催眠，讓她可以彷彿身歷其境一樣地回到享受美食的經驗裡，這有助於我們探索潛意識裡的這位「美食家」，究竟想要做些什麼。「我們約在餐廳門口…看到她們我覺得很開心，然後覺得這間店的裝潢好好看啊，然後我打開菜單……」「妳的心情怎麼樣呢？」「每道菜都好吸引我，而且我好喜歡邊吃邊聽朋友們講話，能夠跟我喜歡的人一起吃飯，感覺好好」
不知道你發現了嗎？小蓉確實熱愛美食，更重要的卻是一起吃飯的人，當她與自己交情很好的人一起吃飯，就會忍不住想要多吃一點。「看起來，你心中的美食家不僅喜歡食物，更享受跟朋友一起的氣氛」我看到小蓉點點頭。當她睜開眼睛的時候，第一句就說：「催眠師，我發現自己經常都是在心情不好的時候，就會找朋友一起吃東西！」
我常說：「有時候我們以為自己喜歡吃東西，其實是因為想要擁有好心情」在小蓉心中，似乎把美食、朋友與愉快的心情連結在一起，於是找朋友吃美食，就成了抒解壓力的方式，也因為吃東西的時候，注意力都放在與朋友聊天上，不知不覺就吃得更多了。
【專心吃東西，你就可以同時享受美味與開心】
在催眠即將結束前，我詢問小蓉「下一次要揪朋友吃美食的時候，妳可以怎麼做呢？」「或許可以先好好品嚐食物，再開始聊天？」小蓉笑著說：「其實做完催眠後，我在想，或許是因為生活裡有許多不開心的事情，才讓我這麼愛找人一起吃飯，也許還有其他方法，可以讓我過得快樂一點吧！」
小蓉提到的方法很實用，我在《潛意識自癒力》中曾經提過，想要改變這種一吃就停不下來的現象，只要能夠專注在吃的行為上，通常就能得到很大的幫助，因為當我們可以認真品嚐食物的味道，並且好好咀嚼、感受食物通過食道的感覺，身體很容易就能接受到大腦傳來「我吃飽了」的訊號。
我真的很佩服小蓉，因為她願意從吃這麼生活化的事情，開啟一趟自我探索與療癒的旅程，聽聽潛意識裡「美食家」真正的心聲，我更驚訝的是，她決定要預約下一次催眠「有件事情我一直很想處理，但之前一直拖著，因為我不知道該找誰講……」正如同我經常跟來預約的當事人提到，對話式催眠是個改變的過程，通常需要三到六次比較可以完整療癒到一個段落，看來小蓉也是個例子呢～
看到這裡，我想邀請你回憶一下，自己平常都吃些什麼，又通常會跟哪些人一起吃，這些享受美食的經驗，會挑起你什麼樣的心情呢？也許你會從這裡面發現意想不到的潛意識線索喔！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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