【孤單與孤獨，看起來一樣實際上卻很不一樣】
不知道你覺得孤單嗎？來找我做催眠的當事人裡，大概有三分之一都提到自己感到孤單，有些人是因為缺乏可以談心的朋友，或者是與家人關係處得不好，覺得自己一個人孤伶伶的，然而也有些人即使結婚生子，或是擁有一群朋友，還是覺得自己好孤單。
這篇文章是以《內在英雄》一書，搭配心靈原型卡的視角，所進行書寫的系列作品，如果你還沒有看過上一篇「打開潛意識的大門」，可以在閱讀完這篇文章後，再重新回來閱讀。
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我在教心靈原型卡時，常會跟學員提到孤單與孤獨是很不一樣的兩回事。孤單是一種覺得缺乏被人理解與傾聽的狀態，這是為何有許多當事人即使結婚、與家人同住，甚至有一大群朋友，卻仍然感受到內在空虛與孤單的原因，相反地，孤獨則是指清楚知道自己的生命方向，能夠替自己負起成長的責任，因此即使自己的意見與他人不同，仍能欣然接受，坦然前行的狀態，即使身旁無人相伴，仍會感到怡然自得。
【因為孤單，所以需要有人來填滿自己內心的洞】
在《內在英雄》一書中所提及的孤兒人物形象，恰好對應到心靈原型卡裡的<孤兒孩童>，孤兒的形象描繪出現代人經常有的內在空虛，以及為了填補空虛而緊抓旁人不放的心理狀態，如果你經常感到孤單，或許就會像孤兒一樣，時常需要找人講話，或是揪人聚會，只要一段時間沒有人跟你互動，就會覺得有些焦躁不安，這兩年全球疫情對人們帶來的衝擊，便是因為社交距離拉遠而帶來的孤單感受，這點對於與內在孤兒特別靠近的人來說，更是格外難熬！
與內在孤兒親近的人可能還會有另一個截然相反的特性，那就是因為害怕被對方拋棄，因此搶先一步推開對方，這樣的人表面看起來獨立而堅強，內心卻與那些黏膩依賴的人一樣有個填不滿的黑洞，差別只在於依賴的人努力想把洞填滿，過度堅強的人則是想要忽略不看這個洞。
無論如何，孤兒除了拉著人不放，好迴避內心孤獨感之外，他們也可能會用酒精、藥物、實務等方式來麻痺自己，任何可以讓人暫時感受不到這個世界危險的方式，他們都很樂於接受，只不過這就像是帶來暫時舒緩的麻藥一樣，等藥效一過，那個孤單寂寞的感受仍然繼續啃噬著孤兒的心。
【對孤兒來說，希望感比責任感更誘人】
如果是你，不知道在面對具有孤兒形象的人（甚至是你自己）時，會覺得什麼樣的方式才能幫助孤兒脫離這種遺棄感造成的困擾？在《內在英雄》一書中，作者提出一個我覺得很有意思的觀點：先給予希望感再說。
我覺得《內在英雄》一書雖然已經脫離榮格心理學的範疇，而有其獨特的詮釋觀點，卻很適合用來當作理解人心的入門，作者認為孤兒習慣把責任看成一種罪，因此當他聽到「這是你的責任」的時候，要不他會覺得這是自己的問題，要不會傾向於是說出這句話的人在迫害自己，這種非理性的想法，除了讓旁人很辛苦之外，也讓他們很難從理性與替自己負責的成熟態度中獲益。
因此，對孤兒來說需要在深度探索自己的潛意識之前，先對探索之路有些甜頭，否則任何一點需要請他們負起責任的、關於生命真實苦難的說法，都可能會讓他們嚇得在潛意識大門前止住腳步。這時候靈修團體、婦女支持團體、自我成長團體會是很適合支持他們的方式，一來這些團體都具有溫馨、深懷同理心的溫暖，而且多半強調光明與喜悅的目標，二來團體本身可以創造一種隸屬感，兩者都能吸引內在孤兒的興趣。
【接受人生有苦有樂，孤兒即能長大成人】
希望感對孤兒來說像是包裹在苦藥外層的糖衣，最終我們所要抵達的仍然是負責與獨立的狀態，同時希望感可以替孤兒帶來極大的動能，如果你飽受情緒或關係議題困擾多年，甚至一直在與身心症狀對抗，便會知道希望感可以帶來很大的力量，也是在自我探索的旅途中，能夠在挫折裡帶來一絲安慰的明燈。
然而如果我們只是一直停留在懷抱希望的層次，就像是明明目標是潛意識王國裡的皇宮，我們卻只走到門口就停下腳步，因此希望感對孤兒來說，我認為不可過量，否則將會猶如海上女妖迷惑航海水手那樣的，讓人迷失方向。作者也提到透過各類團體或課程的支持，孤兒需要懂得睜開雙眼看清這個世界，明白世界上不只有危險也有喜悅，這才是真實的世界。
讀到這裡不知道你發現了嗎？在還未成熟的孤兒眼中，世界要不很危險，要不就是充滿喜悅的桃花源，兩者都只是真實世界的一半，生命中不可能擁有只有平安幸福的一面，也不可能永遠都充滿妖魔鬼怪，這都只是因為內在孤單與恐懼，所放大出來的片面形象。
當你逐漸從希望感中汲取力量，就有機會睜開雙眼看清楚這個世界的模樣，於是可以大膽歡慶值得喜悅的事情，同時也能在不如意時，信任自己擁有力量存活下來，這種對自己的堅信，必定是願意深入潛意識理解自己的人，才能培養出來的能力，因為當我們越來越認識自己的模樣，也就能越來越清楚的分辨眼前事物的樣貌。
【潛意識探索是條迂迴前進的路】
最後我想與你分享的是，無論是閱讀《內在英雄》一書，或者是使用心靈原型卡時，都請記得人性是複雜而多變的，不同的人物形象也沒有誰比誰高尚或高級這回事，雖然《內在英雄》以5個人物形象設法描繪出我們的心靈發展階段，然而作者也數次提醒這不會是一條直線前進的過程，因此我認為在探索潛意識的時候，太想要用類型或階段來劃分自己的探索經驗，反而可能會讓自己陷入僵化的刻板印象裡。
如果你平常是個容易孤單寂寞的人，或許向內在孤兒學習最好的方式，就是尋找一個可以支持你、包容接納你的群體，並且以此為出發點，勇敢地去整理自己感到孤單的原因，練習去欣賞自己身上的獨特性，並且培養敢於和他人不同的勇氣，於是孤獨感將能慢慢在你身上累積，並支持你踏上後續的旅程。
要將孤單感轉化成孤獨感，我覺得是相當不容易的一件事，我想這可能也不會是你看完書、抽完牌卡或看完這篇文章，就立刻可以學會的事情，然而如果你願意在閱讀之後，鼓起勇氣去報名一堂你覺得適合的課、替自己預約一段心理諮商，甚至只是找個知心好友聊聊自己內在的心事，我想，這都會是很好的開始！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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