「今天這場催眠，我其實猶豫了大概一年多」這是小木在線上催眠的第一句開場白（對的，對話式催眠可以線上進行），聽到小木這麼說，我很好奇地接著問：「那是什麼讓你選擇在這個時候預約催眠呢？」沒想到下一秒他紅了眼眶。
「其實之前就一直想要預約，只是很怕會依賴治療師，所以就先放著，不過最近真的覺得快撐不下去了，加上看了你的一篇文章，我覺得很有共鳴，所以想說給自己一個機會，希望能讓心情好起來。」
想好好療癒又怕自己產生依賴，是蠻多當事人會有的矛盾心情，我知道對害怕依賴的人來說，最怕的就是挖開過往回憶後，會因為太「軟弱」而一蹶不振，或是治療師為了生計壓力硬要挽留自己，反而形成另一種壓力，所以我選擇這樣回應小木：
「謝謝你鼓起勇氣替自己做出這麼重要的選擇，你放心，我會在這次催眠後跟你討論評估，接下來的催眠頻率，甚至要不要繼續預約，我們都可以一起來討論，你可以用覺得自在的方式進行，在這裡沒有一定要怎麼樣不可。」
聽到我這麼說，小木似乎鬆了一口氣。
【一場意外的邂逅，觸發焦慮的警報器】
跟許多當事人一樣，小木是因為情緒困擾而來的，他經常有莫名的焦慮跟恐懼感，已經嚴重到影響工作效率，有時甚至會因為太焦慮而無法去上班，父母親都不能理解他的反應，覺得是他抗壓性太低，閨密雖然經常安慰他，鼓勵他一定會好起來，但當焦慮失去控制的時候，這種要努力好起來的心情，反而變成另一種壓力。
「醫生說我是焦慮症，有開藥給我吃，吃了之後確實會穩定許多，但不吃又會發作，我不想依賴藥物，所以覺得催眠應該會比較有幫助。」為了協助他對催眠有合理的期待，雖然在預約時已經提醒過，我還是再次強調：「催眠可能無法一次就神奇的讓你好起來，但不管發生什麼事，我都會全程陪著你。」
於是小木開始訴說幾個月前，意外重新遇到大學同學，自己曾暗戀對方好一陣子，可惜對方當時已經有女朋友了，所以後來只好壓抑自己的這份心情，加上後來交了男友，也就逐漸淡忘這段往事，沒想到剛好因為工作的緣故，再次與對方往來，初戀的悸動忽然間一股腦都冒出來了，更讓小木驚訝的是，對方竟然也對自己有好感。
兩人開始展開曖昧互動與約會，剛開始一切都很甜蜜，然而小木開始變得焦慮不安，不僅會在意對方身旁的異性，有時傳訊息過去幾個小時都還沒收到回覆，一顆心就會猛烈狂跳，擔心自己是不是說錯什麼，有時檢查文字後看看覺得好像不太妥當，小木會選擇收回一排訊息，這卻讓對方感到疑惑，關係也變得有些搖擺不定。
「好奇怪，我以前好像都不會這麼在意一個人，這樣是不是不太正常？」小木對自己焦慮的反應，看起來有幾分困惑，身為擅長催眠的心理師，我通常會合理判斷，所謂「以前不會這樣」，比較像是在過去生活經驗裡，可能沒有遇到情緒地雷，又或者是因為強度不大，可以選擇淡忘與壓抑，所以當事人主觀經驗覺得這是生平第一次，但其實一切早有跡象可循。
【創傷會扭曲我們的自我形象，讓一切看出去都是自己不好】
催眠的好處是有很多方法，能夠深入認識自己，而不只是進行表面談話繞來繞去，都在談些頭腦的東西，我請小木閉上眼睛感受一下，當想到這個男人的時候，身體有什麼反應？「心臟跳很快，胸口悶悶的，好像被東西堵住了」
通常當事人如果能夠說出這麼清楚的身體訊息，潛意識就已經開始運作了，因此我放慢說話速度，緩緩地關心：「你做得非常好，請你將注意力繼續放在這個胸口悶悶的感受上，這是潛意識稍來的訊號，你可以在心中邀請潛意識用任何方式，繼續與你對話。」
在潛意識的陪伴下，忽然有個畫面從小木心中跳出來：「我看到爸爸媽媽正在吵架……」原來是她回溯到小時候的家中場景，那時候爸爸生意失敗，只好借酒澆愁，媽媽每天都要外出工作，回到家看到爸爸把辛苦賺來的錢拿去喝酒或賭博，忍不住動怒發飆，甚至大打出手。
上了國中以後，爸爸開了一間店，生意漸有起色，脾氣卻顯得有些陰晴不定，每次小木稍微晚一點回家，爸爸就會嘲諷地說：「讀書很了不起喔，這麼晚才回來。」有時候喝醉還會對小木咆哮：「你跟你媽都是一個樣子，書讀這麼多有什麼用，還不都是要靠我拿錢回家！」甚至有時還會拿他的身材開玩笑。
看著心情鬱悶的母親，聽見父親羞辱性的語言，小木對自己的能力跟外貌都逐漸變得沒有信心，當我在催眠裡關心小木的感受時，他說出讓我很心疼的話：「都是我不好，沒有好好幫忙家裡，才會讓爸爸這麼嫌棄我」「都是因為我不夠努力、不夠貼心，才讓媽媽這麼難過。」
小木的反應非常符合創傷理論中所提到的，在成長經驗中，如果經常受到父母親言語羞辱，甚至長期目睹父母親暴力爭吵，孩子經常會將這些衝突跟指責，視為是自己犯錯的證明，進而認定「都是我的問題。」這是因為孩子不像成人可以輕易反抗另一個人的命令，當我們年紀還很小的時候，違抗父母的話語，除了可能會招來指責或懲罰，更嚴重的後果可能是父母親會選擇收回自己的愛與照顧，這對孩子來說，幾乎是世界末日等級的災難，也因為如此，多數在成長過程中受到創傷的孩子，他們不會覺得是父母親沒有好好照顧自己，相反地他們會一肩扛起所有被處罰的責任，因而形成很負面的自我形象。
【成長經驗的創傷，會影響我們對人的信任感】
回到小木一開始提到，當意外跟大學同學重逢後，她忽然陷入焦慮當中，從創傷理論的眼光來說，這是一種「情緒再現」的反應，潛意識沒什麼邏輯，所以經常會把很多事情都攪在一起，事件跟心情之間的關係程度往往很低，這也是為何大多數創傷倖存者，都會覺得自己的情緒反應很不合理的原因。
「他只是跟女同事一起吃個午餐，笑得很開心，我有必要氣成這樣嗎？」「她可能因為工作忙碌，比較晚回訊息，我幹嘛要這麼焦慮？」「我又不是他的女朋友，沒有立場干涉他跟誰比較要好吧，但就是會忍不住嫉妒，這樣好病態。」
這些看似沒有邏輯的情緒，我們會說是因為人際情境觸發了成長經驗的情緒迴路，使得倖存者不由自主的產生非理性反應，因此小木這樣的狀態，我會說是一種「異常狀態下的正常反應」，就像是左腳受傷了，如果沒有適度治療，右腳自然需要改變原先的角度，才能在走路時維持平衡，然而在雙腳都能自然活動的人眼中，這樣的走路姿勢就會「怪怪的」。
成長經驗中的創傷最具破壞性的其實不只是莫名奇妙的情緒，而是摧毀倖存者的人際信任，雖然大多數時候，他們還是可以如一般人的交朋友、跟同事分工合作，然而壓力一大，就會有許多莫名的焦慮與恐懼冒出來，尤其是在親密關係，例如戀愛、婚姻這種近距離接觸的人際互動中，最容易啟動情緒地雷。
像是小木就表示，自己一開始是個不婚主義者，因為對他來說婚姻是件很可怕的事情，「而且誰會想要跟像我這麼糟糕的女人在一起？」長期被父親羞辱，讓他產生嚴重的自我懷疑，甚至在比較親近的人際關係裡，經常覺得有股羞愧感，這大大阻礙了他與心儀對象的相處，因此當曾經暗戀的大學同學再次出現時，他會感到這麼恐慌，便是很自然的反應。
對話式催眠所做的便是透過一次次的自我照顧與陪伴，逐漸修復曾經受傷的心，讓我們能夠重拾對自己的信心，進而再次能夠相信別人，最後在關係中建立穩固的自我價值感，對小木來說，唯有能充分信任自己，才能在關係中產生足夠的安全感，並在安全裡開始能夠信任大學同學的許多反應，可能都與自己沒有關係。
【修復生命的創傷，需要一步一步慢慢來】
有些當事人會很害怕療癒過去的創傷，深怕一旦掀開情緒，會一發不可收拾，所以我都會按照當事人能接受的速度，來調整催眠節奏，尤其是坊間很喜歡強調「一次治好三十年的創傷經驗」，這種誇大的說法，往往會讓當事人既期待又怕受傷害，因為要在短短90分鐘裡，挖掘這麼多份量的情緒地雷，對有些人來說會覺得承接不住。
當聽見小木覺得這一切都是自己的問題時，我先是獨白了他的心情，然後才引導他用自己的方式啟動療癒機制：「我聽到這個小女孩好傷心，他覺得爸爸媽媽吵架都是自己不乖造成的，他覺得是自己沒有努力，所以才讓爸爸這麼生氣，同時，我要邀請你做一個深深的深呼吸……當現在的你，這個三十多歲的你，站在小女孩旁邊時，你會怎麼陪伴他呢？」
小木給了當年的自己一個深深的擁抱，在這過程中，我持續引導他跟自己接觸，去安撫童年時受到驚訝的自己，透過擁抱、透過對話，去接觸那些感到羞愧的心情，在這過程中我反覆與小木確認他的身體感受，因為在創傷療癒的過程裡，光是頭腦知道「這不是我的錯」不全然有幫助，身體對於是否有足夠的安全感，反應會是最立即明顯的。
在第一次催眠結束後，小木在半年內又繼續預約了幾次催眠，每一次上線，都可以看見他的神情變得越來越輕鬆自在，在最後一次催眠的時候，我陪著他一起整理催眠中發生的點點滴滴，讓他能繼續強化從催眠中得到的幫助。
「其實一開始會覺得自我照顧很麻煩，還記得前幾次我總是向你索取特效藥，問你有沒有什麼技巧可以快速把情緒鎮定下來。」說到這裡小木笑了出來，這是一種親身走過回看過去，於是更深刻懂得自己的笑容，「不過後來我發現原來陪伴自己穿越創傷，是急不得的，慢慢來，比較快。」
「我覺得這個慢，不是說要花很多時間去挖掘負面情緒，而是能夠允許自己好好地把每一段重要的經驗看清楚，聽懂自己的內心究竟在吶喊什麼，然後把散落一地的心，溫柔地撿起來收好，雖然這顆心已經跟當初不一樣了，但依然可以安好。」
看著小木的笑容，我也忍不住感動地紅了眼眶，雖然他看似神奇的只用了半年的時間，就療癒將近二十年來的成長創傷，然而我知道要踏出每一步都是很不容易的，在這當中我們沒有繞過創傷這個黑森林，而是帶著力量穿越過去，於是在過程中發現了更多禮物，因而有了力量繼續往下一站邁進。
幾個月後最後一次的追蹤會談時，小木表示他後來發現對大學同學只是一時迷戀，但神奇的是，他並不急著找尋下一個對象，「因為現在的我有自己相陪，所以我希望能真正遇見一個彼此都有意願進入關係，好好相處的人，這才是我想要的親密關係！」聽到小木這麼說，我打從心底覺得，能夠安然而有信心地陪著自己，好好度過每一天，是創傷療癒能夠帶來最好的禮物了！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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