在前兩篇文章「帶著愛，說出對孩子的在意」，
以及「支持孩子如實看見自己」之後，
我陸續收到幾位伙伴的回饋，這些伙伴有些是老師，有些則是家長，
有些則是還在學習教育或諮商輔導的伙伴，
在這些回饋裡，最常提及的是文字中，
我對孩子們的愛與接納，以及深刻的情感，讓他們很受感動。
收到這些回饋，心中很被觸動，能夠在教育現場與親職場域中，
有越來越多人能帶著覺知的心來對待孩子們，是國家與社會的福氣，
無論我們怎麼看待現在的孩子們，他們都將成為台灣未來的領導者，
他們的成長經驗，某程度上，決定了我們的未來。
然而在從事親職諮詢，或與校園老師工作時，
許多伙伴也會提出疑惑：「我專業不夠，要如何像您一樣給出深刻的陪伴？」
或是質疑，「在教育現場強調結果跟速效，這樣緩慢的陪伴方式有效嗎？」
在這些回饋中，我感受到老師與家長們的焦慮，以及缺乏信心。
我想，過去的父母與師長們為了自己的生存，而無暇兼顧對孩子的教養，
現代的父母則是受到社會主流文化影響，因而對教育過度感到焦慮，
兩者態度不同，但都是失衡，
我想先分享一個很重要的觀念是：「我們都已經做得夠好了！」
是的，無論是來尋求諮詢的家長，或是與我交流的老師們，
我看到的往往是「做太多」，而不是「做不夠」！
然而過度的付出，對孩子一樣很難有幫助，
除此之外， 當我們無法覺察自己付出背後的信念時，
有時候給出的陪伴反而不見得能貼近孩子的需求，
因此在這篇文章中，我想分享自己經過什麼樣的自我對話，
於是能在許多緊張的場面裡，提供前兩篇文章中陪伴孩子的方式。
（關於我們都已經夠好的概念，請參考另一篇文章「從現在起，一切都是加分」
http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/190333659）
看過前兩篇文章的伙伴，都知道在學生因為遲到而延誤報告進度時，
我心中其實是非常非常生氣的，我從小是個非常乖巧的學生，
加上對自身表現的標準相當嚴苛，對學生的表現與期許也非常高，
（所以我雖然對學生很有愛，但有時候也很兇狠的，哈！）
在學生跑來說：「老師，我們可以用下堂課把口頭報告完成嗎？」的當下，
我可以感受到自己有股很想破口大罵的狠勁，
透過十多年來的諮商訓練與身心靈療癒，我明白壓抑這股怒氣是沒什麼用的，
因此我當下做了第一個最立即的決定，接受自己的怒氣，
當承認自己對學生感到憤怒與失望時，滿盈出來的怒氣已經消了三成，
也讓我有了點時間可以繼續關照自己的狀態，一邊聽著上一組同學的報告，
一面繼續進行自我覺察跟對話。
承認並接受當下的情緒，並非任由情緒流竄或發洩，
而是告訴自己，「對，我生氣了」
既沒有過度的詮釋，例如「現在的學生怎麼都這麼不負責任」
或是價值觀的介入，例如「這些學生太壞了！」
更沒有轉移情緒的報復心態，如「等下該好好教訓他們！」
當我意識到自己的憤怒時，我告訴自己，
「對，我真的很抓狂，也很氣學生造成自己的困擾，
但我該替自己的情緒負責，而非要求學生為我的情緒付出代價」
當我能夠在那短短五到十分鐘內穩住自己時，才有辦法思考後續幾個問題，
也才有可能減緩訓斥學生所帶來的互相傷害。
我問自己的第二個問題是：「我要不要對學生表達自己的憤怒？」
身為老師，我認為自己有責任與義務，透過表達憤怒來教育他們，
然而我明白如果接下來的訓話，流於老生常談，
例如「你們現在這麼散漫，將來一定會吃虧！」，
或是「你們知道對岸的學生多認真嗎？還不趕快檢討自己！」
一番好意將會付出流水，因為沒有人喜歡自己的價值與存在被否定。
因此第三個自我提問立刻浮現：「我要如何表達憤怒，訓話的重點在哪裡？」
這個問題很快的跟第四個自我提問連結在一起：
「我是很生氣沒錯，但在我的眼中，這群學生『壞』嗎？」
我很清楚的知道，這群學生一週上班三到五天，還要有兩天來上課，
換成是我在體力上大概也負荷不了，加上他們的學習動基本來就不強，
依照前面幾組報告的內容充實度來說，可以感受到他們的用心與投入，
如果因為這麼一場訓斥，澆熄他們對生命的渴望、削弱內在認同的力量，
那我寧可選擇不要進行這場「開罵」。
在一連串的對話過程中，有個很清晰的主軸浮現了，
「罵人」是手段，「對學生的愛」是訓話的動機，
而讓學生瞭解這樣的行為，將如何影響自己未來的生活，會是訓話的主軸，
我只需要讓學生看見自己的行為，將會讓旁人產生什麼觀感，
又會替自己與旁人帶來什麼影響，這樣就夠了。
因此，我只用了兩句話來宣洩自己的怒氣，
接下來，直接切入想與學生分享的重點。
（詳細內容請參考「帶著愛，說出對孩子的在意」
http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/192378354）
寫到這裡，心中有個清晰的看見，
除了第一個提問之外，剩下的幾個提問，
幾乎是所有老師與家長都會做，也做得到的，
我與一般老師、輔導人員或家長最大的不同，
在於事件發生的當下，雖然飽受衝擊，但我沒有啟動關閉情感或理性思考的防衛模式，
相反地，我擁抱自己，接納一切情緒的發生，（雖然沒有百分百接納，但我盡力了）
正因為第一件決定，是與自身感受在一起，因此我這個人先被承接了，
也就不會過度受到各種情緒和想法影響，進而讓接下來的介入偏離主軸。
在多年學習諮商輔導與身心靈療癒的歷程中，我逐漸發現一項很寶貴的道理：
在陪伴別人之前，需要先溫柔陪伴自己，
在支持他人之前，需要先穩定的支持自己，
在教育他人之前，先覺察自己的心是否敞開，
在給出愛之前，記得先給自己飽滿的愛。
愛自己，與自我照顧，是一切療癒途徑中最基本的原則，
說起來只有簡單三四個字，做起來卻需要很漫長的摸索與學習，
在投入校園輔導工作，尤其是國高中校園後，我越來越覺得每位在教育現場的老師，
無論是否身為輔導人員，都能成為孩子很棒的資源與助力，
這也是我持續給出優惠督導服務、個案研討服務，以及不斷書寫這個專欄的主因，
身為心理師，我一次只能影響一位學生，然而身為老師，一堂課卻能影響30位孩子，
身為心理師，我每週陪伴孩子的時間只有一小時，身為家長，卻能給出至少十幾小時的愛，
許多老師跟家長都覺得我很「專業」，
然而透過這篇文章我最想說的是，其實每個人都很專業，
我只是比較懂得透過一些方式，先陪伴與支持自己，讓原本就有的專業能力得以發揮罷了。
走在身心靈整合的道路上，我越來越清楚看見一件事，
我們能陪伴孩子的深度，取決於個人生命經驗的厚度，
尋求外在訓練的資源，讓個人專業能力獲得更好的成長，
透過有形的「招式」化解實務現場中大大小小的危機，很重要，
不斷療癒自己過往的傷痛，整理內在經驗，也同等重要，
當我們在每日匆忙的行程裡，要對孩子給出愛與陪伴之前，
別忘了，先對自己溫柔的說一聲：「你辛苦了，今天也請多多指教」喔！
在二月份的週二晚上，跟隨著農曆新年的節氣，
幽樹將會帶領三場結合白光天使與心靈圖卡的自我療癒工作坊，
邀請渴望更貼近自己、自我陪伴的伙伴們報名參加！
工作坊詳細內容請參考：http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/192425061
幽樹親職諮詢小檔案：
從碩班畢業，成為合格的諮商心理師之後，
就開啟了與家親職諮詢的道路，
明白家長對孩子的用心，也看見孩子在過程中的委屈，
因而更加堅定地渴望透過自己的專業陪伴，
重新牽起雙方心中，那條過份在意卻因而傷痕累累的愛之橋。
（圖片取自網路，本篇文章歡迎以直接複製連結的方式，轉載分享）