【我從頭到尾都聽得這麼清楚，請問有被催眠嗎？】
小敏身穿淺色套裝，修長雙腿讓坐在沙發上的她看來體態更纖細，
一頭深色長髮垂到近乎腰部，眼神顯得有些困惑：
「剛剛整個過程裡，你說的話一直都很清楚傳到耳裡，
我還能聽見遠遠馬路上車子駛過的聲音…
跟我想像中得催眠很不一樣！」
我把這個疑問拋回去：「哪裡不一樣？」
小敏的眼神恢復剛來時的銳利，一雙大眼微微瞇起：
「催眠不就是讓我睡著，在這過程中探索潛意識嗎？
既然我沒睡著，剛剛催眠應該不成功吧？」
我在心中浮現一抹微笑：「你的想法很正常，許多人都這麼想！」
「在睡眠狀態中，你有辦法回答我剛剛的提問嗎？」
「沒辦法」小敏搖頭
「你如果睡著了，會知道自己發生什麼事情嗎？」
「沒辦法」小敏再度搖頭
「所以，如你一開始坐下來時所說的，
想看見小時候父親嚴厲對待你，是怎麼影響到親密關係，
甚至想調整這件事對你內心的影響，
假如你在剛剛的45分鐘裡睡著了，剛剛你所獲得的看見還能發生嗎？」
「當然不會！」小敏笑著搖頭。
（延伸閱讀：與親人在內心對話，重新理解潛意識的未竟事宜）
【同樣有個眠字，催眠不完全等於睡眠】
「可是我聽許多人說，被催眠時會覺得很恍惚，很像作夢？」
「你說到重點了，催眠有時候確實很像在做夢」我也笑了。
催眠因為有個「眠」字，而且在古典催眠裡多半需要閉上眼睛，
加上多數人有著催眠師會控制當事人的迷思，
多數人會誤以為，催眠就是讓人睡著，
其實會不會覺得「像是睡著」，跟催眠深度有關。
越淺的催眠深度，會讓人越覺得「像是清醒」，
這時候說話速度可能跟平常差不多，感覺隨時都可以睜開眼睛，
越深的催眠，則會讓人逐漸沈入潛意識狀態裡，
類似生活中半夢半醒的狀態，有點朦朧，
在這狀態下，會覺得很放鬆，「好像是睡著」，
然而無論是哪一種深度，當事人都還是能夠清晰聽見催眠師的話，
當然，也可以回答催眠師拋出來的提問，
因為催眠是一種需要雙向交流的療癒方式，
至少，當事人需要能清晰經驗催眠過程發生的事，
才能將這些在催眠中獲得的領悟跟學習，帶回生活中運用。
睡眠就是「睡著了」，無法感知外在環境，
自然也無法回答催眠師的提問，當然也就無法從催眠中有所收穫了，
當然，有些伙伴來接受催眠的目的是「幫助睡眠」，
在這情況下，有可能會需要進入深層放鬆的深度催眠裡，
讓當事人能實際經驗到舒舒服服的深度放鬆，
在這過程裡，有可能當事人會因為長久疲累加上深層放鬆，
在這過程真的睡著了，但透過催眠讓自己睡著，
通常不會是催眠晤談裡要做的事情。
【我覺得很清醒，是不是催眠比較沒效？】
有些人則會誤以為催眠深度越深，就越有效，
因此對於自己「好像很清醒」這件事非常在意，
認為自己太緊張、過於理性，使得催眠效果不好，
其實催眠深度跟要達到的目標有關，與效果沒有絕對關係，
舉例來説，我曾經運用催眠在看牙醫時能放鬆，
這只需要進入淺層催眠狀態即可，
（捕牙時意識太朦朧，可能會不小心讓機器割到舌頭阿！）
當我在接受其他催眠師的催眠，
探索異位性皮膚炎與早年家庭經驗的關係時，
說話就變得有點慢，意識也比較恍惚，
內在畫面清晰，對環境感知力則稍稍減弱。
（延伸閱讀：催眠幫助我克服看牙恐懼）
在新一代的催眠手法，像是艾瑞克森取向、NLP裡，
往往都可以直接睜開眼睛進行，透過催眠師引導，
幫助自己增加職場信心、人際魅力、克服親密關係的阻礙，
甚至增加情緒調適能力、讓自己能夠更輕鬆與從容面對與父母親的關係，
這些都不需要進入朦朧、恍惚的深度催眠裡，就可以直接進行了，
甚至我也有些伙伴因為對閉上眼睛會有些卡卡的，
所以在進行回溯技術時，全程都睜開眼睛，同樣能流暢走完全程，
帶著滿滿的覺察與看見離開會談室！
（延伸閱讀：深入潛意識尋找莫名情緒的答案）
「回到剛剛的過程，你覺得這次催眠如何？」
「很棒！雖然跟想像中不同，
但我在剛剛確實感受到，長久以來跟父親的心結鬆開了，
然後，也看見我老公其實蠻疼我的，回去後我知道怎麼跟他靠近了！」
小敏提到老公時，眼神發出剛來時的光亮，嘴上也帶著微笑，
「是的，所以催眠不是睡眠，他比讓你好好睡一覺更棒呢！」
對催眠有興趣，或是曾被催眠過，但還是帶著滿滿困惑的伙伴，
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