常來療癒客棧坐坐的伙伴,應該都聽我說過:「愛不是一種感覺,而是一種能力」,如果你追求的是「不求天長地久,只要曾經擁有」的愛,那愛絕對是一種感受沒錯,不過如果你想經驗「平凡的愛,即是幸福」,那愛真的需要很多能力,方能在雋永生活裡持續實踐。
會對《愛的技巧》感興趣,是因為看到了位於地下電台的推坑王者愛智者書窩推薦這本好書,於是恍惚中撥打了0800-444-1486向專線索取,隔天一覺醒來,發現這本書神不知鬼不覺地出現在我床邊的書桌上,像極了愛情。
既然愛情來了,我迫不及待的翻開這本書,隨即撞見熟悉榮格心理學的人都看過的一段敘述,具體文字我有點記不太清楚了,只記得書中作者在前面幾章反覆提及這樣的概念:「向外找尋理想伴侶是沒有意義的,因為只有往內探尋,才會找到這個人。」
言下之意,雖然有些人可能真的不大適合我們,例如那些慣性劈腿的人、總是會用拳頭餵飽你的恐怖情人,或者是總是跟你說婚姻不幸福卻又不肯離開希望你以大局為重的人,不過大多數時候,其實每個人都是最適合我們的人,只要我們願意誠心面對自己。
因為從投射的角度來說,每個我們所愛的人,都倒映出我們潛意識中蘊含美好的一部份,例如你喜歡伴侶的純真,那麼你必然在某些時刻是個純真之人,同樣的每個我們厭惡伴侶的特質,恐怕都是潛意識中陰影的具現化,例如你非常痛恨伴侶的自私與不負責任,或許正是因為你極度負責,因而難以忍受他的這一面。
看到這裡你可能本能點點頭,覺得這段話說得真好,不過問題來了,「我怎麼知道有沒有誠實面對自己?」甚至進一步細想:「如果我改變了,對方卻沒有改變,那該怎麼辦!」不知道總是認真自我覺察的你,是否也曾經想過這兩個問題呢?
或許這就是《愛的技巧》最有意思的地方了,作者雖然整本書都不提榮格心理學這幾個字,但他提供了16個方法,讓我們在探索自己、踏上個體化道路、遇見阿尼瑪/阿尼瑪斯的時候,可以稍微順利一點,甚至他也提供了一些方式,讓我們在遭逢陰影的時候,會覺得比較有安全感一點。
舉例來說,不知道你有沒有想過榮格所謂的人格面具跟陰影,究竟是怎麼來的?作者提到在許多時候,這都是從原生家庭繼承而來的,例如我父親出生於勤奮的農村家庭,他這輩子在工作與待人處事上都非常認真,長大後我發現自己也成為了一個負責任的人,無論是同事或朋友,總是非常放心地將任務託付給我。
負責任即是我的人格面具,是我用來獲得認可的方式,這並不一定是我與生俱來的天性,而是從小耳濡目染從父親身上繼承而來的優秀特質。
事實上我母親更是個凡事堅持到底,就算大難當頭也要硬撐過去的人,因此我的母親是非常不容易好好睡上一覺,給自己休息時光的人,對她來說好好享受生活、善待自己、耍廢即是內在的陰影,而我亦從她的身上繼承了這份陰影。
長大後朋友總是笑我凡事都太過認真,連看個影集都可以變成線上講座與大家分享榮格心理學的知識,到底我有沒有在好好休息啊?而我心中明白,無論是過度認真或不敢耍廢,都是我效忠父母親的方式,也是我與這個家之間愛的連結。
當我意識到這點時,我開始有機會一點一滴嘗試改變自己的生活,因為我明白就算我讓自己睡到自然醒,也不會失去父母親對我的愛,當然更不可能改變我對他們的愛,我可以做出跟他們不同的選擇,而這無損於愛的連結。
如何達到這些改變,作者在書中會透過不同方式一一闡述給你聽,並運用不同技巧來引導你逐漸探索自己,到頭來你會發現愛確實是一種能力,因為親密關係具有週期性,在不同階段需要發展不同的能力,甚至你需要有技巧的回應陰影拋來的問題:「我最害怕什麼」「我如何面對自己在愛中最害怕的事情」
我的好友陳宏儒諮商心理師曾說過,榮格心理學是一門非常深度的心法,但在學習過程中缺乏基礎的技巧,以致於很多人會霧裡看花,不知道怎麼進入這麼深刻的探索歷程。
《愛的技巧》恰好補足了技術面,讓我們能夠循序漸進地認識自己、鍛鍊愛的能力,這本書是榮格心理學的基礎工具箱,他雖然不可能真正替你解決任何有關愛的疑問與困境,卻能替你打開通往愛的第一扇門,並在前進過程中,有足夠的裝備可以輔助自己穿越困境。
我身為擅長催眠的心理師,很清楚知道閱讀最大的功能,是更新腦中知識,對於一些問題沒這麼複雜的人來說,這個基礎工具箱已經涵蓋你所需要的大多數技巧了,不過如果你看完之後,還是不太知道怎麼開始,甚至有些方式你已經嘗試過了,卻還是感到進退兩難,那我誠心建議你尋求信賴的專業人員協助。
愛是一種能力,而生活中許多能力不一定能靠自己充分鍛鍊起來,就像是我會去找健身教練,以免造成運動傷害,我會去找理財專員,以免投資理財時被人當盤子,又或者是我會尋求專業導師的諮詢,以免在提供催眠與諮商時,造成當事人二度傷害。愛的能力養成也是如此。
如果你正在接受諮商或催眠師的服務,這本書恰好可以成為你跟他討論的素材之一,甚至可以請專業心理師陪你一起練習書中的一些技巧,這會替你的療癒帶來更深沉的效果,也讓你在靠近愛的過程變得容易。
感謝遠流出版社推薦好書,如果你是榮格心理學的愛好者,這本書將會是一本將心法轉換為技巧的實用書籍,如果你在戀愛、婚姻或開放式關係中遇到困難,那我想這本書也能助你一臂之力。
最後誠心提醒療癒客棧的各位伙伴,療癒客棧的友台地下電台愛智者書窩真的跟諸葛孔明的石兵八陣一樣,走進去後就會不由自主越走越深入,有天當你回神的時候,赫然發現自己已經對潛意識有更多的認識,甚至你的人生早已走上另一條新的道路,不想認識自己的人,千萬不要貿然前往那個地方唷!
張義平(幽樹),現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務,熟悉的身心靈療癒方式有:13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」,以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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