【接觸潛意識，讓我學會與伴侶好好相處】
說到被催眠，你可能最容易想像到的畫面是前世今生，或電影裡那些瞬間讓人昏迷的催眠術，其實催眠是非常貼近生活的事情，尤其有些當事人來催眠後，慢慢覺得親密關係有大幅改善，甚至還推薦身旁朋友來預約催眠。
我正是從催眠中受惠的其中一人，畢竟身為催眠師，運用自我催眠來改善生活，可說是非常基本的事情，我常在演講的時候提到，人際關係是這輩子很大的罩門，我覺得進行一場催眠，遠比經營一段有品質的關係容易多了，這幾年不只學習陪伴童年時期受傷的自己，也學習在生活中好好滋養自己，當我身心狀態越來越穩定時，親密關係的品質似乎也變得越來越好。
在這篇文章裡，我想透過一個催眠案例，分享讓你與伴侶之間越來越親密的方法，為了保障隱私，這篇文章裡的「當事人」，其實是混合許多相似案例，並加上許多細節改編而成，目的是幫助你更瞭解專業催眠的進行過程與幫助，內容上，你不妨當成心理小說來看，不需要做過多揣測。
【老是下意識推開適合對象，甚至選錯人，讓你越來越沒信心】
通常會想透過催眠改善感情生活的當事人，要不就是老是遇到會傷害自己的對象，要不就是每次都發誓自己要好好經營關係，剛開始也都好好的，卻不知怎的莫名其妙在交往後情緒爆炸，不只炸傷對方也讓自己對感情失去信心，又或者是好期待自己可以有穩定的親密關係，卻下意識的將適合交往的人推得遠遠的。
小婷即是因為總是遇不到適合對象，於是下定決心找我做催眠。「其實在這之前我猶豫蠻久的，想說靠自己的努力應該就可以了。」雖然隔著口罩，不過仍然看得出來30出頭的小婷，不僅懂得打扮、外型也很亮眼，講起話來柔柔的，我想她一定不缺約會對象，所以我對她決定來催眠的理由有些好奇：「是什麼讓你選擇這時候來找我做催眠呢？」
她苦笑了一下：「前陣子有兩三個男生同時跟我曖昧，我想了很久，姊妹淘也給了些建議，我最後選了一個覺得看起來OK，氣質談吐都很吸引我的人，沒想到交往兩個月後，我就受不了了。」
「這其實也不是第一次發生，所以我開始懷疑，我怎麼了？還是我哪裡有問題嗎？怎麼會每次都選到一個吵吵鬧鬧分手的對象？」講到後來小婷的聲音越來越微弱，聽起來有氣無力的，似乎已經對談下一場戀愛失去信心。
在服務有感情困擾的當事人時，如果評估她的關係建立能力跟外在條件有一定基礎，我通常都覺得這應該是潛意識裡有些「什麼」，才會導致她有這種困擾，畢竟生活中許多事情都可以靠著理性與邏輯解決，如果同樣困擾發生3次以上，那麼原因鐵定不是在意識層面可以想到的，只是到底潛意識裡「怎麼了」，需要一點時間瞭解。
【關係裡的心結，藏在青少女的成長經驗裡】
身為擅長催眠的心理師，在對話式催眠裡我不一定會請當事人閉上眼睛，而是在自然交談中慢慢引導當事人進行探索，所以我開始關心她在剛結束的這段感情裡，發生了什麼事情？「我也不知道，就覺得莫名有種煩躁感，交往前覺得對方是個蠻穩重可靠的人，可是交往後他經常碎碎念，讓我覺得很不開心！」小婷講著講著語氣激動了起來。
我順勢回應：「聽起來好像前男友的說話方式，讓妳感覺有些受傷？」小婷先是楞了一下，忽然語氣減緩一些，「他這麼說，讓我懷疑自己是不是真的如他所說的這麼糟糕？可是朋友們都說我是個條件很好的人啊！」她看著我，似乎想從我這裡得到答案。
我轉換成催眠師的語氣回應她：「我聽到你告訴我，雖然朋友都說我很好，可是這個男人卻讓我覺得自己好像很糟糕，讓我開始有些懷疑，我夠好嗎？」看見小婷輕輕點頭，我順勢繼續陪伴她往下探索：「這種感覺，曾經在什麼時候出現過？」
小婷心中浮現一個出乎我意料的經驗：「不知道為什麼我忽然想到跟這個沒有關係的事情。」我立刻做好要轉換探索方向的準備：「很好啊，是什麼事情？」「我想起我爸有段時間都會跟我抱怨我媽，說我媽的脾氣讓他很痛苦。」
原來小婷跟父親的關係還蠻好的，然而國中時家裡發生一些事情，讓父母親經常激烈爭吵，夾在中間的小婷感到左右為難，她既可以體會父親的無奈，並痛恨母親有話直說、獨立又強勢的個性破壞家裡和諧，但同為女性，私底下又覺得母親其實也很可憐。「後來慢慢長大了，我好像有意無意的會把自己的個性藏起來，深怕跟我媽一樣，帶給對方太大壓力，可是我也會懷疑，那對方喜歡的我這種獨立自主的個性嗎？有時候我都不知道在感情裡，我該表現什麼樣子比較好？」
【讓潛意識支持現在的你，陪伴曾經受傷的自己】
隨著催眠越來越深入，我引導小婷做幾個深呼吸，慢慢放鬆下來，用像是看電影的方式，看著過去夾在父母親爭吵間的自己，「她臉上的表情看起來怎麼樣？」「看起來沒什麼表情。」我做了個同理心回應：「感覺她好像有點不知道該怎麼辦？」小婷點點頭，我引導她靠近國中時的自己，然而對方似乎仍然沒有太多反應，我評估這可能是驚嚇後的解離狀態，於是我請小婷先牽起青少女的手。
接著，我詢問小婷：「你覺得自己可以替她做些什麼嗎？」於是小婷將青少女時期的自己擁入懷裡，我看到她臉上流下許多淚水「你做得非常好……我的聲音會在這裡持續陪伴你，所有的情緒都可以是被允許的。」在這過程中，小婷經歷了一些不同的心情轉換，從悲傷到對悲傷的羞愧，再到害怕被遺棄與對父母的擔心，最後將注意力放回自己身上，允許自己能夠陪伴當年那個充滿害怕、悲傷與無力的自己，最後慢慢變得平靜下來。
坊間流行所謂的「內在小孩療法」，若沒有經過評估就貿然使用，其實很容易擦槍走火，造成更深的問題，因此我以對話式催眠陪伴小婷時，花了些時間評估她的內在資源，並將重點放在她與自己的關係上，而不是單純要求她對青少女說些鼓勵安慰的話，甚至也不是改變歷史，把這一切當成沒有發生過。
在經歷這一切後，當小婷再次睜開眼睛時，從眼神中可以看出她變得清晰而有力量多了，「說不上來是什麼感覺，可是我覺得胸口好像有什麼整個鬆開了。」面對小婷的好奇，我只是簡單回應她：「在剛剛的過程裡我覺得很感動，因為我看到妳一層一層的接納自己。」
【當你願意相信，潛意識便會來協助你】
催眠界有句名言：「你的潛意識比你想像得更聰明」因此催眠的療效，並不單單只是仰賴催眠師使用花俏的技術，或是權威霸氣的拼命下指令，而是催眠師能夠與當事人一起信任潛意識，讓潛意識引導我們去探索療癒所需要的資源，小婷以親密關係的困擾為入口，在探索裡發現長久以來的困擾，有一塊與童年成長經驗有關，透過陪伴過去受傷的自己，她學著與自己靠近，並且開始學習自我療癒。
我認為很多時候溝通技巧之所以對親密關係沒有幫助，是因為我們太快想要討好或改變對方，就像小婷一樣，完全沒有意識到自己內心翻騰的情緒，更別提好好安撫自己了，然而當我們與自己的關係遠了，其實也沒有餘力好好靠近對方，我們與自己的關係，是活在這世界上維持最久的關係，也是親密關係的基礎，這時候我們需要的可能不是學習跟對方溝通，而是學會如何跟自己的心對話。一旦自己安穩了，親密關係也就穩了。
看到這裡，不知道你是否又對感情重新燃起一絲希望呢？雖然看起來小婷似乎很神奇的一下子就改變了，事實上整個過程大概需要3到6次催眠，礙於文章篇幅，所以我壓縮了不少內容，雖然整個催眠療程至少需要1到3個月，然而我們不妨想一想，能夠用3個月解決持續超過3年以上的困擾，這已經很划算了，不是嗎？
中秋連假，是不少有情人會出來約會、相聚的好時機，無論你身旁是否已經有了理想對象，花點時間好好照顧與自己之間的關係，你的感情將會越來越順利～
延伸閱讀：你可以替關係努力，但不需要很用力
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
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