【孤單寂寞到恐慌發作的靜靜】
不知道你跟人相處的時候，會有那種「怕麻煩別人」的習慣嗎？甚至有時候明明自己過得不太好，很渴望朋友可以來關心，可是當真的有人問候你的時候，卻又會雲淡風輕的說聲：「我還好啊」這種過度堅強的習慣，應該讓你覺得蠻辛苦的吧？
靜靜被醫生診斷出有「恐慌發作」的現象，因為搜尋到我的網站，所以決定死馬當活馬醫，「我不想要一輩子靠藥物，所以想來看看，在潛意識裡，有什麼在影響著我」如果是傳統語言治療的諮商，心理師可能會多詢問一點他的症狀，好釐清恐慌發作的細節，然而靜靜來預約的是對話式催眠，所以我決定從不一樣的角度來探索。
我先引導他建立一個安全的心靈狀態，接著詢問「通常在這時候，你的身體感覺怎麼樣？」「有時候會覺得自己快死掉了」我看到他表情有一些細微的變化，感覺有些過去經驗被勾動了，剛好可以順勢往下探索「上一次有這種感覺是什麼時候呢？」「那時候我一個人在家，準備要出門……」
當我們進入潛意識探索後，發現恐慌發作看起來好像沒有邏輯，但幾乎都是在他要出門，或是一個人獨處的時候，因此我繼續往下問：「當你一個人的時候，通常都有什麼樣的感覺呢？」「我覺得很害怕……覺得好像一個人被丟在這世界上，我通常會想辦法打給朋友講電話，要不就是滑滑手機……」
【一個人時覺得孤單，有人在旁邊卻又過度堅強】
我本來以為靜靜是一個凡事依賴的人，當持續深談後，發現他心中其實蠻矛盾的，「我其實很不想要麻煩別人，所以如果可以，別人問我的時候，我都會假裝自己沒事」我不自覺地替他把話接下去，因為我可以感受到他心中有很深沉的情緒「……所以當你鼓起勇氣打電話的時候，已經快要到崩潰邊緣了」
「對啊！有時候我都快覺得自己要發瘋了，我這樣是不是有病？」雖然淚水都已經在眼眶裡打轉了，但我看得出靜靜很努力在壓抑自己的情緒，「我聽到妳好像在說，一個人的時候很孤單，那種寂寞的感覺快要把自己逼瘋了，可是又不敢去打擾別人，我有個好奇，在那個時候，你心中的聲音會說些什麼？」
「我好痛苦，好想要有人陪陪我」當他說完這句話，我注意到他的語氣忽然變得比較平板，「感覺你心中好像還有另外一個聲音，他正在說些什麼？」他聳聳肩：「不會有人來的，所以你應該要堅強一點，這樣才對。」我看到他的表情變得有點嚴肅，隱約感覺到，正是因為平時這個聲音努力壓抑著孤單，才讓感受變得更濃厚。
【孤單不只是因為身旁沒有人，而是連我們都不敢正視自己】
在對話式催眠裡，我常會請當事人去扮演心中不同的聲音，好好去經驗潛意識裡的各種情緒，當我陪著靜靜這麼做的時候，才發現在他內心深處，其實非常討厭自己，「你好像特別不喜歡那個動不動就哭，感覺很情緒化的自己，對嗎？」看著他點點頭，我嘗試把這個聲音說得更清晰：「好像心中有個聲音在說，哭又不能解決事情，趕快振作起來啊！」我比出大力搖晃的動作。
有時候我們會以為，孤單的感受來自於沒有人陪在身旁，然而在許多催眠探索中，我卻發現在感覺孤單的人裡頭，有很大一部份都有自我厭惡的傾向：「你怎麼會這麼軟弱？」「你不應該老是靠別人」「請別人幫忙，就等於給對方傷害你的機會！」
當我們在成長過程裡，經常感覺到自己不被愛之後，潛意識裡就會內建這種我稱之為「內在孤兒」的聲音，如果你潛意識裡也有內在孤兒，無論表面上看起來多好相處，別人往往會感受到有一道隱形的牆，甚至可能會讓對方有拒人千里之外的冷漠感。
這樣的人有時會被誤認成很難搞，或者是個凡事堅強獨立的男子漢（女強人），然而他們心中其實非常孤單，而且渴望被愛，只是習慣披上「我很好」的外衣，因為當自己獨處的時候，他們往往會有很深的自卑感，在某次對話式催眠裡，靜靜就吐露了這樣的心聲：「連我都不喜歡這樣的自己了，真的會有人喜歡我嗎？」
【給自己一個真心的擁抱，把內心的孩子接回家】
看到這裡，不知道你是否也聽見了內在孤兒的「警告」呢？每當有人靠近我們的時候，內在孤兒很容易對「危險」過度敏感，因而拒絕旁人靠近，或是為了避免再次受傷，而選擇迴避跟他人親近，原本這個聲音是為了保護我們，最後卻讓我們身處在自己建築起來的銅牆鐵壁裡，甚至在我們與這個內在的孩子之間，橫亙著一個巨大的鴻溝。
當我們能夠與自己親近，才真的有能力與另一個人靠近，為了讓內心的孤兒軟化，我常會邀請當事人象徵性的擁抱自己，我們會先連結心中的愛，然後用愛擁抱這個孤單的孩子，也許是在催眠裡發揮想像力，也可能是我真的拿一個抱枕給他抱在懷裡。
在某一次催眠的尾聲，我請靜靜將自己的身體，當成神聖的殿堂，一個可以遮風閉雨的地方，邀請這個內在的孩子住下來，「我想邀請他住在胸口的位置」「好呀，我們當然可以這麼做」我看到靜靜臉上浮現一抹微笑，「他變得很開心耶」
身體往往能夠很誠實的反映出我們的潛意識狀態，當我看到他不只有笑容，身體也變得更放鬆，我知道這一次的催眠療癒可以慢慢收尾了，事實上，大多數的人一旦開始啟動「愛自己」的蛻變，雖然不一定能讓生活永遠平順，開心與親密感卻總是能在生活裡逐漸增加。
就像是靜靜，雖然一開始來催眠的原因是「恐慌發作」，最後我們卻療癒了深藏在他潛意識裡的孤單，在催眠即將結束前，他不只心情平復許多，與伴侶的關係也變好了。
【當自己的理想父母，你會有力量去創造屬於自己的幸福】
不知道你發現了嗎？剛開始我們會以為孤單感的來源是在外面，實際上有時候這份揮之不去的孤單寂寞，源自於我們的潛意識，我遇過不少人，會嘗試從朋友或伴侶身上，去填補這種寂寞的空虛感，但大多數的當事人之所以會選擇來做催眠，卻是因為發現自己始終無法驅散這種感受。
如果說內在孤兒是因為我們可能在成長過程裡，沒有機會擁有理想中的父母，那麼成年之後，成為自己理想中的父母，就是養育內在孤兒的一種方式，你不妨回憶一下，小時候最期待父母替自己做些什麼呢？每週挑一件事情，不為別人做，單純為自己而做吧，這樣活在我們內心的這個孩子，將會獲得他不曾享受過的快樂，而你也會擁有創造幸福的力量！
當然，如果你暫時找不到方法來自我照顧，或者在過程裡卡住，來一場對話式催眠也會很有幫助喔！
延伸閱讀：勇於說出自己的需要，就是一種自我照顧
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。除了提供心理諮商與催眠服務，熟悉的身心靈療癒方式有：13月亮曆法共時相談、原型卡生命藍圖解讀、塔羅牌、探索性牌卡與蛻變遊戲。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」一書，若要預約諮商、催眠或13月亮曆法共時相談，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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