雖然每年都有新聞指出願意閱讀的人越來越少了，但我始終是個嗜書如命的人，理由很單純，在閱讀中我可以跟不同的作者心靈對話，進而拓展自己的生命。
你想想看，人生只能活一次，卻一定會遇到各式各樣克服不了的坎，如果不想一輩子花大錢找療癒師幫忙，變成療癒上癮的人，那麼閱讀絕對是最省錢的辦法了。
閱讀最有趣的地方是，一個人讀有寧靜的收穫，一群人讀則有交流的喜悅，我最近讀完的《相信自己，才是完整的你》正是一本有趣的好書。
如果純粹就內容來說，這本書很適合在情海浮沈的男男女女閱讀，無論你是永遠都遇到「錯」的人，還是經常莫名介入他人婚姻，經常要努力擊退小三的正宮，又或者是在婚姻裡面對百種糾結，不知道該繼續走下去還快快脫離……
翻開這本書，你應該會有意想不到的收穫。
作者高瑞希並未如當代潮流般自詡為兩性專家，反而是透過犀利文筆剖開內心，藉由書寫與內在深刻的自我對話，將獲得的覺察編輯成書，誠摯地與我們分享，我認為這是頗有勇氣的事情。
當年我將走過生命創傷的歷程寫成論文，放在國家圖書館，有些前輩不以為然的說：「你將來必會後悔」他們認為身為心理師怎能把內心黑暗面都揭露給個案知道？
然而我深刻相信一件事：「唯有生命能夠抵達另一個生命」能帶給個案療癒的除了專業，還有心理師自己親身示範直面陰影的勇氣，在高瑞希的文字裡，我讀到了這份真摯與勇敢。
很巧的是，在將近100年前，有位心理治療大師也具備了如此的勇氣，這個人叫榮格，榮格跟他的大前輩佛洛伊德決裂後，陷入瘋狂混亂的異象裡，他見到血水淹沒全歐洲，為了救贖他自己，他開始書寫。
在書寫中榮格誠實地面對嚴厲的自我批判，以及那些曾經被摒棄、視為可笑荒謬之物的心靈層面，當他每天振筆疾書，竟從中窺見潛意識的奧秘。
這讓榮格開始從他曾經學過的催眠治療中，發展出積極想像與夢境解讀這兩大探索方式，貫串這兩者的技巧，正是後來被稱之為自由書寫的途徑，我的論文即是從自由書寫中，歸納、沉澱、編輯而成，高瑞希的寫作方式似乎亦是如此。
這本書或許不適合信奉權威的人閱讀，但若你期待能夠從另一個從情海大浪裡上岸的人的文字裡，尋得屬於自己的答案，那麼我想《相信自己，才是完整的你》會是很適合你讀的好書。
身為擅長催眠的心理師，我在催眠裡融入許多榮格心理學的內涵，因此我認為如果你喜歡榮格，或對榮格有興趣，這本書也可以當成是愛情版本的榮格入門讀物。
雖然高瑞希在書中大多數時候分享的是自己在過往戀愛經驗裡的覺察，若要替這27個練習途徑做重點整理，我認為其實只有一項，那就是面對自己。
面對自己非常困難，因為我們或許能做到對他人百分百誠實，卻難以對自己完全坦率。
在生活中我們會期待自己要當個有產能的員工、體貼伴侶的老公老婆、孝順父母的子女，或是做個正直有品德的人。
但人總有自己的想要，這份想要經常因為害怕被他人嘲笑攻擊，因而在表達之前就早早被自己壓抑到潛意識裡，這即是榮格所說的「陰影」。
換句話說，面對自己最難的正是承認自己是矛盾、破碎與分裂的，從《相信自己，才是完整的你》一書中，我們可以清晰看見高瑞希如何一一命中核心的自剖，揭露出人性的分裂：
我或許渴望被愛，卻又不想承擔被愛後相對而來的責任，或許我想活出自己的樣子，卻又期待每個人都該喜歡這樣的我，我也許明知這個對象有問題，卻又因為寂寞而勉強自己繼續在一起…..以上都是矛盾，亦是分裂。
榮格心理學是把分裂談到極致的學問，在催眠中我會嘗試陪伴當事人來回面對這些分裂的破碎自我，然後，我們不強求自己要把他們拼在一起，而是替渴望愛的那個自己建築一個安全空間，然後替不想承擔責任的自己開個小窗透氣。
若要如實面對自己，就需要承認自己本來就不完美，甚至有種分裂的矛盾性格，給不同面向的自己一個位置，讓他們能夠各自安在，在我們的內心世界攜手共處，因為我們的心比想像中還大，大到足以容納三千大千世界。
榮格將這個歷程稱為個體化歷程，講白了就是讓我們的心靈能從沉睡的小嬰兒，逐漸成長為既能與他人好好相處，又能與人合作的成熟大人。
高瑞希在《相信自己，才是完整的你》這本書中，就清晰描繪了這份替自己迎來成長的努力過程，甚至你可以說這是一本寫了滿滿成長痛，因而快樂自由的私人筆記。
在這個講求速食的社會裡，書寫其實不會帶來什麼好處，既不能讓你賺到什麼錢，也不會獲得崇高的聲望與地位，但書寫絕對可以替你帶來一個益處，那就是剖開層層的自我催眠，從集體社會中覺醒。
我自己在四年的論文寫作中，收穫了誠摯面對自己的勇氣，以及因此而來的安適，當然現在每天的生活中仍然充滿挑戰、沮喪跟挫折，然而只要我能繼續寫，往往會找回那份如如不動的深處寧靜。
榮格稱這個內在最深沉與不可測的智慧之為自性（Self），並認為我們終其一生都在社會集體催眠下沉睡的自我，與如如不動的自性間來回移動，當我們藉由書寫，持續有意識的跟自性親近，生命將會越來越完整。
這個完整如同一天在暮鼓晨鐘裡循環，一年在春夏秋冬間輪轉，一生在生老病死間度過，心靈在成住壞空間輪迴，個體化道路即在循環往復間開展，沒有盡頭。
我很榮幸即將在12月受書適圈邀請與《相信自己，才是完整的你》的作者高瑞希對談，不知道在這個夜晚的對談裡，能夠有什麼樣的共同創造，不過想必會是個有趣而深刻的激盪！
如果你有興趣來聽兩個從自由書寫中獲得啟發的作者對談，請直接私訊臉書「幽樹的療癒客棧」，如果你是熱愛閱讀與寫作，或正想開始嘗試的伙伴，其他場次也歡迎一起報名～
如果你對榮格心理學有興趣，我在12月還有另一場線上系列課程，要來跟你們談許願這件跨年必做的事情，歡迎一起線上交流共學。
願我們都能有勇氣剖開心靈，直面真實，做回完整的自己！
張義平（幽樹），現職為啟宗心理諮商所心理師、藍海催眠研究機構催眠授證講師與催眠師。對話式催眠創始人。我是微光中的引路人，在幽暗微光中，與你同行。
著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」，以及「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」
為維護當事人隱私，文中所有資訊皆已經過變造、修改與混合，請當成心理小說閱讀。若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。
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