改變時間分配的方式、改變住處、改變生活往來的對象。

我對這句話很有感覺，自從前年我搬離多年來生長的故鄉後，整個生活有了180度大翻轉：

開始自己煮飯、對三餐變得講究、願意聊心底話的朋友變多了、對人的認識也變得更深刻了。

如果有人感覺這兩三年我臉上笑容變多、態度變柔和，大概跟改變住處以及改變往來對象脫離不了關係。

但影響我最多的，或許是「改變時間分配」吧！

我是個非常重感情的人，以前只要朋友有需要，我都會硬擠出時間來幫忙，明明已經累到不行，還是會撐著聽伴侶傾訴。

在工作上，只要對方開口，我幾乎都會硬著頭皮去幫忙，很少問自己到底還行不行。

這麼做的結果，就是讓我的生活經常繞著別人打轉，雖然活得很有意義，卻也容易把自己推入過勞的深淵。

不過從今年開始，我下定決心替自己做了一個重大決定：以自己為優先考慮對象，重新安排每天的生活。

深夜在工作群組裡有訊息，我會放到隔天早上吃完早餐後再回;朋友需要幫忙，我不再把自我照顧的時間拿來用，而是看看還有多少餘力可以提供支持。

甚至我也開始放下每週必須寫出幾篇文章的堅持，改成有餘裕的時候更新，沒力氣的時候就先把靈感收在潛意識裡。

這樣執行半年以後，我發現不只身體比較有活力、心情變開心、人際往來變親近。

最重要的是，當我必須為了重大要務「多撐一下」的時候，心理也變得比較甘願，所以在工作跟人際關係上，相處起來反而輕鬆很多。

這些變化恰巧都跟《活出自己的時間》這本書裡的內容不謀而合！

作者從疫情之後，因為居家辦公的時間增加，所以決定從東京搬到輕井澤，於是開啟了180度的生活大翻轉。

作者提到最關鍵的變化，是從「對效能的焦慮」中解放出來：不再覺得自己必須跟上最新話題，也不再覺得必須無止盡的提昇工作效能。

輕井澤悠閒的氣氛，以及被大自然環繞的物理環境當然都是帶來改變的主因，但我從書中讀到的關鍵卻是「認識自己」。

認識自己在這時代已經被大眾心理學談到爛掉，可是卻很少有人告訴我們，到底要認識的是「哪一個自己」？

明鏡催眠認為我們許多時候認識的自己，其實是被社會追捧的價值觀所「催眠」出來的。

我們理所當然的認為人應該怎麼做才叫成功、孩子應該怎麼教才正確、伴侶應該怎麼對待我們才叫做愛……

這些被簡化成某種公式的認識自己，其實都還是在意識表面打轉，甚至可以說我們只是在認識生活中必須扮演的角色。

《活出自己的時間》的作者邀請我們慢下來，感受自己對生活的需求究竟是什麼，而不只是聽頭腦裡那個覺得自己該做什麼才正確的聲音。

如果換成明鏡催眠的語言，我會說作者分享的種種轉變，都跟離開頭腦、親近身體需求的習慣有關。

我們會餓、會冷、會渴望呼吸新鮮空氣、會想要被擁抱、跟朋友鬆鬆的坐在一起談笑……

要能夠注意到自己在最近的生活裡，究竟有什麼樣的需求，最簡單的方式，就是感受身體需要什麼。

這遠比問頭腦：「我該做什麼？」更加直接而清楚，因為大腦有可能會欺騙我們，身體的反應卻很真實。

因此與其說《活出自己的時間》是一本談時間管理的書，不如說這是一本談「認識我是誰」的書。

透過傾聽身體的需要，重新分配每一天的時間，甚至重新決定自己要住在哪裡、跟誰往來。

這3個看似簡單的決定，卻能推動我們有巨大的改變。

如果你最近覺得自己忙到沒有時間，或許可以做幾個深呼吸，讓自己慢下來，翻開這本讀來像是與你閒話家常的好書。

祝福你重新找回自己的時間。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 《活出自己的時間》閱讀筆記：改變自己的3條路，起點都是認識「我是誰」 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

剛好我在今年的課程裡也談過顯化，所以想來跟你聊聊我的親身經歷，以及一些不太一樣的想法。

第一次接觸到顯化這個字是在New age的課程裡，是我還很年輕的時候，當然正深陷霸凌帶來的痛苦與孤單裡，顯化背後暗示的希望感非常吸引我。

老師們很有自信的提到如何清理雜念、聚焦目標、向宇宙下訂單……同學們也很熱情的分享在學習各種療癒方式後，生活變得如何不一樣，於是我對接下來的人生滿懷希望。

但後來我發現生活並沒有如原來想像的改變，更讓我痛苦的是，老師覺得是因為我不夠信任自己，或是還沒有挖掘到內在真實的動機，所以才會沒辦法顯化出想要的人生：

財富自由、人際關係順利、身體健康……

我甚至一度停止原來的正規醫療，讓異位性皮膚炎變得更加嚴重，幸好我後來決定回頭尋求醫生協助，才慢慢恢復健康。

從那時候開始，我學到一件很重要的事情，就是對於改變要有耐心，而且要記得保有一些現實感，因為人在痛苦的時候很容易想抓住簡單的答案，這是人性本能。

有了這些經驗後，我後來沒有完全否定顯化，而是開始區分：哪些部分能幫助人行動，哪些部分反而會使人遠離現實，我想這比較符合心理師與催眠帶給我的訓練。

心想事成、吸引力法則這類透過改變內心來顯化現實改變的方法，有3個我認為最值得注意的地方：

1.忽略外在現實的阻礙
一件事情能不能成功，除了跟內在信念有關，還必須兼顧現實條件，以我的異位性皮膚炎來說，忽略過敏源刺激、飲食、基因遺傳等現實因素，只談內在調整，是很危險的事情。

同樣的如果今天想要顯化金錢，卻沒有踏實累積工作能力與結交人脈，那麼除非是意外之財，否則這個目標也很難實現。

2.譴責受害者

過度追求用心念顯化現實，容易把達成目標的責任完全放在個人身上，形成「你今天沒有成功顯化，是因為你還不夠相信」的邏輯謬誤。

甚至這會讓我們認為，一個人遇到壞事，像是被家暴、性侵、貧窮、生病……都是他自己「吸引」來的。

這不只讓我們對他人的苦難感到冷漠，如果今天這些壞事發生在自己身上，也會讓我們落入自責跟內耗的痛苦中，很難脫身。

3.高估意念對環境的影響
以榮格心理學的角度來說，過度相信自身意念可以對外在現實造成絕對影響，這其實是自戀情結的投射。

這裡說的自戀，不是指一個人很愛自己，而是高估了自己的意念對外界的控制力。

一個成熟的人當然會努力追求自己想要的目標，卻也能夠同時知道，自己對別人、對環境並沒有絕對的影響力，因此在努力之後，能夠放下執著，這是擁有健康自我的特徵。

看到這裡，你可能會想到，我在文章一開始不是提到在課程裡也教顯化嗎？如果顯化有這麼多問題，為什麼我還會放在課程裡教？

因為，我教的並不是「只要相信就會得到」，而是如何讓內在意圖、現實條件與具體行動彼此配合。所以我在第一堂課的時候，出了一個回家作業：

請先針對你設定的目標，列出你需要啟動的身心狀態、信念系統，以及1-3個具體行動。

然後，在接下來的課程裡，不斷回到3個面向來檢核

1.目標校準
我不斷提醒課程學員，在執行過程中，目標隨時有可能會改變。

當行動跟顯化目標之間出現落差，我會陪著學員檢視究竟是目標太困難了？還是這個目標其實不是自己真心想要的？又或者應該找人來幫忙呢？

這就像是射箭一樣，當第一枝箭射出去後，我們會隨著自己命中的位置，開始改變瞄準的位置、拉弓的力氣，甚至需要調整全身肌肉的使用方式。

2.具體行動
在我的課程裡，非常強調「為了顯化你的目標，需要做哪些事？」

在催眠裡執行顯化，除了調整信念跟情緒，我通常還會關心一件很重要的事情，就是「接下來你可以替自己做些什麼？」

因為真正帶來改變的，是我們實際做出來的行為，所以如果你想追求豐盛，第一步可能需要先懂得記帳跟理財。

3.與人交流

把目標說給另一群同樣在追求改變的夥伴聽，經常可以帶給我們不同的觀點，進而修正自己的行動方向，或是把目標調整到更適合自己的位置。

最重要的是，當有人願意參與討論，他們能夠提供的支持與陪伴，也會成為我們邁向目標時重要的助力。

我認為顯化其實是一套非常複雜的身心運作系統，除了需要做好內心調適，也需要有充足的現實考量。

或許正因為在現實中要改變一件事，需要花費我們好大的力氣，所以當有人告訴我們，顯化是多麼簡單容易的事情，才會有這麼大的吸引力吧？

最後我想說的是，如果回到顯化這件事來說，很多時候我們卡住的其實是內在同時存在不同的聲音：

一部分想前進，一部分害怕失敗，一部分又擔心改變會帶來代價。當這些聲音彼此拉扯，我們就容易陷入拖延與內耗，遲遲無法做出有效的改變。

如果你想練習如何理解這些內在衝突，並把新的理解轉化成生活中的具體行動。

那麼你非常適合報名我在8/15-16舉辦的【走出內耗與拖延的泥沼】潛意識對話與身心安頓工作坊！

早鳥優惠即將在7/30結束，已確定開課，報名表請進：【走出內耗與拖延的泥沼】潛意識對話與身心安頓工作坊

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 顯化靠得絕對不只是吸引力法則這麼簡單 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

當腦中浮現：「如果出錯怎麼辦」的念頭時，我們早就知道不要想太多，事情大概不會如想像中的那麼糟糕。

我們也知道自己有完美主義，應該轉念，告訴自己不需要把事情做到100分，沒有人會因此真的否定我們的價值。

我們甚至看了很多書，也聽過很多專家在螢幕面前說，要練習把注意力放在正面的地方，練習放輕鬆。

可是，我們的腦袋裡還是會忍不住一直想：

「如果我再努力一點，是不是結果就會不一樣？」

「我剛剛是不是說錯話了？」

「如果事情真的往最壞的方向走。我該怎麼辦？」

明明知道該放下焦慮，腦中聲音卻還是停不下來，搞得事情都還沒發生，自己就已經覺得累了？

我很不喜歡把這種情況叫做「想太多」，因為如果你是個心思縝密、習慣把事情做到最好的人，一定會覺得那些沙盤推演，某程度來說是有必要的：

因為過去曾經不小心說錯話，結果搞得在乎的人對自己很生氣

曾經因為一個失誤，結果搞砸了重要的事情

在某次自己恰好稍微鬆懈下來的時候，就出狀況了

這讓我們想要記取教訓，以避免下一次又掉進同一個坑裡，摔得慘痛。

看到這裡，不知道你發現了嗎？

當我們一直被內心的想法跟焦慮追著跑的時候，其實所有的注意力都放在過去的慘痛經驗，以及對未來的擔憂裡，整件事情根本就還沒發生。

所以很多時候，真正停不下來的，不是你的想法，而是你的身體慣性。

更準確地說，是你的神經系統，還沒有真正相信：「無論發生什麼事情，我都有能力應付。」

所以，大腦被困在無限輪迴的強迫性念頭裡，不斷問著無解的問題：「如果……該怎麼辦？」

很多人以為，這樣反覆思考，是因為自己喜歡分析，或是有追求完美的個性，但在我陪伴過許多容易猶豫不決跟內心糾結的人之後，我看見的是：

大腦之所以停不下來，是因為潛意識裡有一個部分，一直很努力地保護著你。

這個部分會提醒你：

「再想清楚一點。」

「不要出錯。」

「如果現在放鬆，萬一發生事情怎麼辦？」

「如果你沒有做到最好，別人可能會失望！」

「如果你不夠努力，那就會失去別人的肯定了！」

這些聲音像是一個很認真的守護者，相信只有保持警覺，你才不會再次受傷，因為你過去確實曾經受過傷，而且可能傷得不輕呀！

如果沒有理解這一點，我們很容易一直責怪自己：

「為什麼我就是放不下？」

「為什麼別人可以輕鬆又有效率，我卻做不到？」

「是不是我的意志力太差了？」

事實上這可能只是潛意識正在用它唯一知道的方法，試圖在照顧你。只是，這個方法也讓你越來越累。

（從身心整合的角度來說，身體即是潛意識的具體呈現，所以我在文章理會交錯使用身體跟潛意識這兩個詞彙）

所以，當我感到焦慮的時候，現在比較少問自己：「我要怎麼停止這些念頭？」

我反而會問自己：「潛意識裡的哪一個部分，這麼害怕我放下？」

因為很多時候，真正需要被安慰的，不是那個一直思考的大腦。

而是內心那個一直害怕出錯與失去、害怕讓別人失望的自己。

當我們透過一些方式，開始感受到：

「原來現在有人願意陪我。」

「原來我不用一直獨自苦苦撐著。」

「原來我放鬆下來之後，還是可以安全。」

很神奇的是，那些過去一直出現的念頭，就會慢慢安靜下來，因為那個內心的守護者，終於不用再那麼辛苦地工作了。

這也是我越來越相信的一件事：真正的放下，不是說服自己不要繼續想，而是讓潛意識裡的守護者，知道他可以放心去休息了。

要讓守護者知道這件事，不是靠意志力說服他，而是直接在身體上經驗到安全感。

這個守護者就像是榮格所說的情結，只是我們不需要去分析他，而是從身體層次陪伴他，給予他足夠的安全感，如此一來，守護者自然能夠學會放鬆，腦中的念頭也會逐漸平息下來。

看到這裡，你可能注意到了，想要改善自己「想太多」的問題，基本上沒辦法仰賴單一解法。

我們需要從潛意識、內在對話跟身體這3個方向同時進行，才有機會培養安全感，解開內心的矛盾與糾結，真正放下那些不再需要的焦慮與雜念。

在7/23晚上的【明鏡閱讀陪伴課】裡，我們會從《向內修復》這本書出發，重新理解身體、神經系統與那些停不下來的念頭之間的關係。

如果你可以認識內在的情結，並讓身體感受到足夠的安全，大腦自然就不需要這麼費力的用各種念頭來保護我們。

然後，在8/15-16的【走出內耗與拖延的泥沼】實體工作坊裡，我們會再更往前走一步。

我們不只會去理解那些停不下來的念頭，更會陪伴你，看見那些內在衝突與潛意識保護機制，並在安全的陪伴與支持中，重新長出新的選擇。

有時候，真正困住我們的，不是事情本身。而是那個一直努力保護我們，卻也讓我們越來越疲憊的自己。

報名表我整理在這裡：

明鏡閱讀陪伴課：為什麼我休息完還是覺得好累？
【走出內耗與拖延的泥沼】潛意識對話與身心安頓工作坊

祝福你能練習感受安全，找回平靜與自由的自己。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 為什麼我知道該放下焦慮，，卻還是停止不了腦中雜念？ 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

我猜很多人會說：每天起床都很有精神、很少生病，情緒穩定，然後不會因為壓力而焦慮。

這像是你對健康的認識嗎？

我以前也這樣想，可是這幾年，我慢慢發現，我們對「健康」可能有一個很大的誤解。

我們很容易以為健康就是一直待在好的狀態裡：強壯、有精神、沒有病痛，心情平靜。

但我們的人生，其實不可能一直都在好的狀態。

工作壓力、家庭衝突、重要的人生選擇、照顧孩子、房貸……我們的生活本來就充滿壓力。

所以我們無法期待自己，當壓力來的時候都不焦慮，那有點太夢幻了。

甚至有時候從潛意識的角度來說，焦慮反映的其實是我們對生活與自己的期待，這不一定是只能被移除的負面感受。

所以或許我們可以練習的是，在度過一個不容易的挑戰後，我有沒有能力慢慢讓自己放鬆下來？

或許你可以在內心想像一下這個畫面：你的神經系統就像一部電梯。有時候，它需要快速上樓，把火力送到與敵人戰鬥的樓層。

趕工作進度、面對危機、處理突發事件時，我們需要專注、快速反應、需要行動。

但事情結束之後，這部電梯也需要慢慢回到平穩放鬆的樓層。

慢慢吃一頓飯、安心睡一覺、和喜歡的人聊聊天。甚至你可以什麼都不做，就只是發呆、安靜地坐著。

在這些時刻裡，身體會慢慢知道：「我現在安全了，我可以放鬆下來。」

我想說的是，真正健康的人，不是讓電梯永遠停在某一層樓，而是可以自由地移動到不同樓層：

該專注的時候能專注。

該休息的時候能休息。

該努力的時候有力量。

該停下來的時候，真的停得下來。

可惜的是，我從陪伴個案的經驗裡發現，很多人的電梯，已經卡住了。

有的人一直停在需要戰鬥的高樓層。

腦袋不停思考、擔心、規劃，就算躺在床上，心裡還是有五六個聲音一直在開會。

有的人則一直停在黑暗的地下室。

每天都覺得沒力氣、提不起勁、做什麼都很累，好像怎麼睡都睡不飽。

這不是因為你太脆弱、不夠有意志力，而是你的身心系統，可能因為長期緊繃，所以沒辦法切換到其他樓層，只能卡在戰鬥位置。

所以我最近一直在思考一件事，也許我們追求的，不應該是「儘可能減少壓力」，更不是永遠不要焦慮。

而是培養一種能力：當壓力來的時候，我知道怎麼陪伴自己，於是當事情過去了，我知道如何陪自己真的鬆口氣，把腦中思緒歸零。

這份「回得來」的能力，比一直待在舒服的輕鬆裡，更接近真正的健康，因為這會幫助我們在面對難關時，仍然能夠信任自己的身體與心情，能從危機中復原。

這是我最近閱讀《向內修復》時，深深感受到的：

修復，不只是消除疲憊，而是慢慢找回身體原本就擁有的節奏，在鬆緊之間能夠彈性調整，出該出的力氣，也在需要停下來的時候按下暫停。

這是我在7月份明鏡閱讀陪伴課裡，想和大家一起探索的主題。

我會以《向內修復》作為一面明鏡，陪你認識身體、神經系統與健康之間的關係，也會教你幾招在生活中很容易輕鬆使用的方法，陪伴自己慢慢找回身心彈性。

像是讓大腦能慢慢安靜下來，以及用短短幾分鐘讓自己的心沉澱下來的方式，都會是在這堂課裡我想陪你一起練習的。

我其實想說的是，真正的健康，不是沒有壓力。而是生活中承載了多少重量，我們都仍然能夠找到讓自己放鬆下來的方法。

報名表在此：明鏡閱讀陪伴課：為什麼我休息完還是覺得好累？

祝福你能夠長出自由切換心境的彈性。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 真正的身心健康，是能在壓力與放鬆之間自由移動的能力 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

定期去按摩，但肩膀僵硬與身體酸痛還是經常回來找你？

躺在床上，身體覺得疲倦，腦中小劇場卻跑個不停？

你可能不是缺乏休息，而是你的身體太習慣進入警戒狀態，已經變成慢性疲乏–多年來你一直硬撐著，撐住工作與家庭責任、撐住伴侶關係、撐住別人的期待。

時間久了，我們覺得好像生活還可以運作，但身體已經撐不住了。

很多時候，我們以為自己只是需要出國更多次，追更多劇、吃更多美食……用更強烈的刺激來犒賞自己，但我們真正需要的，可能是讓大腦與身體有一個「重新安靜下來」的機會。

或許你從來沒有想過，我們的身體像是一部電梯，當它處在黃色警戒的樓層，即使安排旅行、追劇、SPA等放鬆行程，身體仍然在消耗養分與能量，讓我們容易感到疲憊。

如果能讓身體進入綠洲模式，即使身處於壓力風暴裡，我們仍然能從容處理生活煩惱，從緊繃裡慢慢鬆開，讓身體獲得真正的休息。

在這兩小時的講座裡，你不只能學到在生活裡帶來改變的方法，更能給大腦與身體一個真正安靜下來的機會，讓身體能從黃色警戒來到綠洲模式，休息得有品質，讓身心都獲得真實的滋養！

如果你已經嘗試過一些不同的休息方式，卻還是覺得好累，也許這一次，你需要得不是再多撐一下，而是讓身體知道：你真的可以慢慢停下來。

誠摯邀請你，一起學習給你的身體與心靈，一個安定的陪伴～

【這堂課適合有這些煩惱的你報名】

1.明明安排休息了，卻總是覺得好累

2.想改變生活，卻常常覺得沒有力氣開始

3.身體常出現緊繃、痠痛、疲憊或說不上來的不舒服

4.想學會用更溫柔的方式照顧自己，不再只是硬撐或逼迫自己努力

5.睡前腦中小劇場停不下來，很難真正放鬆

【報名這堂課，你將會獲得】

1.重新理解你為什麼會感到疲憊與焦慮，放下「我不夠努力」的自責

2.從神經系統的角度，理解身體為什麼會長期卡在緊繃與警戒中

3.練習溫柔的聽見身體訊號，覺察那些忽略很久的緊繃與沉重

4.一段讓溫柔的自我陪伴時光，讓身心可以真正慢慢安定下來

5.找到可以帶回生活的小小行動，讓你能延續自我照顧與滋養

導讀書籍：《向內修復》 

【課程時間】

7/23 （四）19:30~21:30  

以ZOOM線上會議室進行，並有1個月無限回放

【報名費用】

300元。

名額有限，額滿後將安排候補

【講師介紹】

張義平（幽樹）心理師

擅長催眠的心理師，生命探索的引路人，長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源。

明鏡催眠（前對話式催眠）創始人，座右銘「催眠即生活」。

著作：

「潛意識自癒力—讓催眠心理學帶你創造美好的生活」

「透視心靈原型卡–與74個潛意識的你對話」

「隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力」

【報名方式】

1.請直接填寫報名表，填完後會立刻跳轉匯款頁面，可直接進入綠界繳費畫面（海外學員請私訊臉書專頁或官方LINE，索取Paypal連結）

2.填表後3天內請完成匯款，逾期系統將判定失去報名資格，請重新填表與匯款，匯款後即完成報名程序。

填表與匯款成功，系統皆會即刻寄出通知信件。如果沒有收到，請與幽樹聯繫。

3.在講座開始前一週會寄出行前通知，提供課程群組加入方式，Zoom會議室連結只會在群組裡提供，請務必加入。
若擔心收不到信件通知，可以直接加入官方LINE，方便課程群組資訊。

4.報名後恕不退費，影片回放將到2026/08/23截止。

5.如果填表或匯款後沒有即刻收到信件，請先翻找垃圾信件。

聯繫方式：

臉書專頁「幽樹的療癒客棧」

官方Line帳號：@788onxjo

這篇文章 明鏡閱讀陪伴課：為什麼我休息完還是覺得好累？ 最早出現於 幽樹的療癒客棧。