有這麼多文章跟影片在談心理諮商是什麼，
大多數人卻還是對諮商感到陌生。

在剛成為心理師的時候，
我以為只要把心理諮商解釋得夠清楚，
當事人應該就會懂得怎麼善用諮商來幫助自己了。

後來我發現，我可以告訴當事人什麼是諮商：
心理師會用傾聽與接納你的心情
心理師會透過提出問題來協助你發現自己卡在哪裡
心理師會陪你做出更適合的選擇
心理師不會貿然給予武斷的建議
心理師不會隨意暴露當事人的隱私

這張清單還可以無止盡的列下去，
完整而詳細的涵蓋在諮商裡會做與不做的事情。
但即使文章中解說得這麼清楚了，實際上卻可能效用不大。

現在大多數的人預約諮商的時候，
會很熟練的說：
「我知道你不會給我建議」
「我知道你不會批評我」
然後後面接著說：「因為你是心理師」

這些話聽起來都很貼近專業上對心理諮商的定義，
同時我也注意到，這些腦袋上的理解，
或許讓人能夠認同心理諮商是一門專業，
對於實際進行諮商，卻不一定有幫助。

當一個人帶著強烈的困擾來到會談室裡，
即使他已經先上網搜尋過「什麼是諮商」的文章，
在潛意識裡，他可能還是很期待能找到「正確答案」，
或是把注意力都放在怎麼消滅困擾上。

可能我學過催眠，也訓練助人者學催眠，
所以我從來不覺得一個人需要先懂諮商是什麼，
才可以從諮商裡得到幫助。

相反地，我認為諮商跟催眠有個很像的地方：
除非親身體驗過，否則我們不會知道那是什麼。

如果拋開學術定義，
我認為諮商是一種很特別的人際互動方式，
透過這種特殊的人際互動，
協助人們看到在生活中所遭遇的困擾，
反映出自己的哪些習慣：
凡事總會想到最糟糕的一面
對於達成目標缺乏信心
表面上很客氣，心底卻充滿批判
不想麻煩別人，凡事習慣自己硬撐

心理師會透過問問題、接納當事人的心情、
或是點出他口語間的不一致的地方，
甚至是提出挑戰，
協助當事人在看見自己的習慣後，
藉由跟心理師的互動，逐漸改變這個習慣。

為什麼我會說心理諮商是一種特殊的人際互動方式？

因為在諮商裡，心理師不會讓談話流於客套與禮貌，
也不會把對話焦點放在自己身上，
甚至有時候會沉默下來，
這都跟平常我們跟朋友家人聊天的情況很不一樣。

尤其是沉默。

在我們熟悉的人際對話裡，
沉默通常暗示著「無話可說」，
又或者是「其中一方說錯話」，
有時候則是「其中一方不想跟對方說話」

可是在諮商中心理師的沉默是很重要的事情，
有時候是為了不打斷當事人內心正在沉思的事情，
有時候是為了不搶走對話焦點，
有時候則是「無聲勝有聲」，
心理師感受到當事人內在很深的情感，
不想要硬是接話來破壞當事人正在經驗的感受。

你看，這種違反社交禮貌的人際互動方式，
實在是只有親身體驗才能懂的事情，不是嗎？

除此之外，因為諮商是一種很特別的人際互動，
所以每個心理師進行會談的方式都不一樣，
有些心理師會說很多話，
有些心理師則幾乎不說話，
有些會使用沙箱、繪畫、小物件等媒材，
有些則會請當事人坐到另一張椅子上角色扮演

這又讓心理諮商變得更加神秘了……

不過我認為即使心理諮商有這麼多種不同的進行方式，
還是有一些共通點的。

如果要用我的話來形容，
我心目中的諮商，是心理師與當事人能夠共同撐出一個空間來，
因為守住了對諮商時間的承諾，
讓會談室變成一個可以放心說話的地方。

因為外在有個讓人安全、放心的空間，
可以暫時把內心的情緒安放下來，
於是，當事人內心慢慢有了一個安全空間，
可以把批判、自責、擔憂留在空間之外，
用耐心、好奇、溫柔、慈悲的方式，
關心在自己身上發生了什麼事？
看懂自己的困擾，可能源於哪些本來沒注意到的習慣？
然後重新找到不同的因應方式，把心中的結鬆開。

至於這個安全空間要怎麼形成？
我誠摯推薦心靈工坊翻譯的《心理治療師》，
裡面提到了結合榮格心理學的箱庭治療，
以及諮商過程中很珍貴的對話記錄，
這本書不只能幫助你想像與心理師對話的過程，
也能讓你稍稍感受安全空間的氣氛與作法。

當然，文字是死的，人是活的，
如果你會好奇心理諮商究竟在做些什麼，
想知道心理師如何陪伴一個人走過內心掙扎與不安，
而且想要學習一些方法，
在生活中替自己撐出我文章裡提到的「安全空間」，
那麼歡迎報名僅此一場的新書分享會：

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期待當天可以跟你一起聊聊，怎麼陪伴自己找到內心的安全空間！

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 《心理治療師》閱讀筆記：為什麼有時候心理師在諮商裡會沉默下來？ 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

有些來預約催眠的人，會問我這個問題。

我想他們真正想知道的不是具體的時間長短，
而是想知道「我花這筆錢，到底值不值得？」

坐在會談室裡，我聽到他們沒說出口的疑問：「催眠真的對我有幫助嗎？」

甚至更深一層，他們想說的可能是「我會不會之後狀態又變差了？」

這就像我們去看病的時候，會習慣問醫生：「我這個藥要吃多久？」
這是很自然的人性反應。

事實上，這個問題我也曾經拿來問過我的催眠師！

所以，如果你也很想知道，到底一場催眠的效果可以延續多久？
我想跟你說個發生在我身上的故事。

在2025年，我參加了一場被所有催眠師視為榮耀的專業課程—
薩德博士大師督導班。

在密集4天總共24小時的時間裡，
12名富有經驗的催眠師，要輪流催眠彼此，
台下還有另一群催眠師目不轉睛的看著。

替我做催眠的是來自日本的Takahito，他是個非常溫柔又細心的男人。
現在回想起來，我已經忘記當時期待透過催眠得到什麼幫助了，
而且當時的細節，我也記得不太清楚，
甚至在經過這場催眠以後，
我好像也沒有覺得自己有什麼不一樣。

看到這裡，你可能會想：「這是一場失敗的催眠吧？」

故事的轉折就出現在這裡。

前陣子我的生活起了很大的變化：
一些工作行程被迫更動，連帶影響到我的生活作息，
有時候需要特別早起，有時候又必須特別晚睡，

我是個很習慣生活要有規律的人，
所以這樣一亂，我的心情也變得有些浮躁。

某一天，我坐在書桌前，等著10分鐘後要上線參加一場會議。
我感覺自己有種很想走來走去的衝動，
我閉上眼睛，問問自己：「我怎麼了？」

我聽到心中傳來一個聲音說：
「最近生活好亂喔，讓我覺得好焦慮」

我把手放在胸口上，刻意做幾個深呼吸，
然後特意感受背部靠在椅子上的觸感，
然後對著自己說：
「我聽到了，我聽到自己的身體在說，我好焦慮」
「這個焦慮在說，我怕生活會這樣一直亂下去。」

我問自己：「我可以怎麼陪伴這個焦慮呢？」
忽然間，我心中浮現2025年Takahito在催眠裡陪伴我的畫面：
那時候催眠已經快要結束了，我坐在舞台上，
心中感覺到自己不是一個人，
有一群跟我感情很好的人們，正陪著我克服困難。

那是一種很安心、很放鬆、帶點平靜的心情，
我感覺自己露出一絲絲微笑。

可是就在下一秒，我心頭忽然覺得慌慌的，
我問Takahito：「可是如果有一天，這些人不在了怎麼辦？」

也許那個時候我其實想問的是：
「如果哪一天我又遇到難關，沒有人來幫我怎麼辦？」

Takahito說：「對，這些人有可能不會在喔！」

「同時，這一切也會過去的。」

「生活中，我們會遇到一些好的事情、好的人，這會過去的。」

「有時候我們會遇到一些不好的事情、不喜歡的人，這也會過去的。」

「然後，我們可能又會遇到一些好的事情、好的人，而這也會過去的。」

「生活就是這樣子，好的、不好的、好的、不好的……」

「而這也都會過去的。」

我想光是透過文字，很難描述2025年被催眠時，心中感受到的震撼。

不過我可以很肯定的跟你說，
當心中浮現Takahito的聲音，以及自己坐在舞台上的畫面時，
雖然腦袋告訴我，我的身體正坐在椅子上，
我整個人卻彷彿再次回到當年的舞台上，沉浸在深深的催眠裡。

一種打從心底的相信從我心中浮現出來：
「無論生活中發生了什麼事，我都能好好面對它」

當我在書桌前睜開眼睛時，
我發現自己內心平靜了下來，並對接下來的工作充滿信心。

事實上，不只是接下來的會議進行得很順利，
我那一天的工作也都變得非常順利，
因為不管遇到什麼狀況，我都信任自己有能力處理。

故事說到這裡，不知道你發現了嗎？

讓我從焦慮回到平靜的，竟然是一年以前的一場催眠！

你可能會覺得這場催眠這麼有效果，是因為Takahito很厲害。

在我心中，Takahito的專業能力當然很好，
但更重要的是，我也願意鼓起勇氣，
在催眠裡試著再相信自己一次，把這份感動收藏在心中。

催眠師再怎麼厲害，如果被催眠的人不願意信任自己有辦法改變，
即使當下看起來很有效果，最後他還是會掉回去原來的困境裡。

因為催眠沒辦法勉強一個人改變，除非他願意試著替自己做出改變。

所以如果用我的話來說，
一場催眠的效果可以維持多久，
跟一個人願意在催眠裡多信任自己，是很有關係的。

可是會想來求助催眠的人，大多都不太容易相信自己，
他們在生活中經驗過太多的挫敗與失望，
以致於每當想到眼前的困難時，他們第一個浮現的念頭通常是：
「我辦不到」
「這不可能」
「我真的有辦法嗎？」

所以如果催眠真的有辦法改變一個人，
與其說是催眠技術很神奇，或催眠師多厲害，

不如說，這個催眠師能多堅定的相信這個人會改變，
同時，能憑著自己接受過的專業訓練，
找到陪伴這個人找回相信的那條路徑。

我多年來在催眠實務現場中反覆看到：
同樣是在催眠裡經驗到深刻改變的人們，
有些人會不斷懷疑：「這是真的嗎？」
有些人則會告訴自己：「我願意再相信一次。」

後者有比較大的機會，讓把催眠變成種在心中的種子，
不斷的在生活中澆灌、滋養、支持著這顆種子的成長。

於是，不知不覺中，當時間過去了，
有一天，他會忽然驚覺，原來自己有了這麼大的改變。

就像是我在一年後的這一天，
再次浮現Takahito的聲音時，
才真正意識到，
原來我早已有能力陪著自己在混亂中，重新把心情穩下來。

當然，一場有效的催眠還需要具備許多不同的條件，
但這已經超過這篇文章篇幅可以跟你聊的範圍了。

看完這篇文章以後，
如果你對催眠有好奇，歡迎留言告訴我，
我會嘗試用文字回看看，
或者，乾脆再寫一篇文章來解答你對催眠的好奇吧～

＊照片是在大師督導班拍的，背對我的這位就是Takahito

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 一場催眠的效果，可以維持多久？ 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

我猜答案應該是肯定的，

不然你不大可能會成為我的讀者。

學習心理學超過20年了，

我當然也很喜歡運用心理學來幫助自己覺察與內在成長，

可是我在今年慢慢注意到1個問題：

有時候心理學似乎變成了另一種自我折磨的方式。

這是我接下來想跟你聊聊的。

在我的觀察裡，

喜歡自我成長的人大概都有個特質：

很認真想要面對生活中的難題，

並希望能夠在學習心理學知識以後，

解決生活中所遇到的困難，

讓自己變得越來越好。

這樣的人在遇到事情的時候，

通常第一時間想得不是對方有問題，

而是檢討自己哪裡該改進。

以榮格心理學來說，這是非常誠懇的生命態度：

往內看，看看自己潛意識裡有些什麼，

然後嘗試做出改變，

這是替自己的人生負起責任的方式。

如果按照心理學書籍上的說法，

這樣的人應該會過得蠻自在的，對吧？

可是我這些年觀察下來，卻發現事情未必如此。

有些人可以說出許多心理學概念：

課題分離、依附類型、人格面具與陰影、界線……

可是生活還是很不快樂，

甚至經常活在焦慮當中，

即使知道自己該做些什麼，卻總是覺得做不到。

我看到他們心中充滿困惑與挫折：

為什麼這些理論沒有用呢？

是我做得還不夠好嗎？

還是哪個地方出了問題呢？

這個現象在今年變得越來越明顯，

我猜是因為AI越來越普及了，

所以人人都可以隨時把心中的困擾拿來問AI，

也就更有機會從AI提供的解答中，

學到這些心理專業的觀念。

看到這裡，不知道你會不會也跟著好奇，

究竟發生了什麼事？

如果我從心理師的角度來看，

這些人之所以活在焦慮裡，

可能不是心理學懂太少、做不好，

而是跟這些人似乎打從心底覺得自己不夠好。

當我們覺得自己不夠好的時候，

很容易會感到焦慮、緊張與不安，

會覺得自己好像沒有符合某種標準，

這是人性裡很自然的反應。

那就像是一個努力想要考出好成績的學生，

考卷發下來，看到自己只有40分，

心中第一個冒出來的感覺，

大概會是：「我不夠認真」

這是很深的自責。

接下來他可能還會想著：

「為什麼別人都可以，我卻做不到？」

這是一種擔心自己會被大家拋下來的恐懼。

如果是用這樣的方式使用心理學，

我想大多數人應該都會覺得很挫折吧！

你可能會問：「難道我們要停止成長嗎？」

這也不是我寫這篇文章的用意，

但我確實注意到，一般人對心理學有個誤會，

那就是「心理學理論說的那些東西比較好」。

我學習心理學超過20年了，

從大學、研究所、菜鳥心理師到資深督導，

我看待心理學的眼光也不斷在改變。

還是學生的時候，我也曾經跟很多人一樣，

覺得榮格心理學說的個體化、

薩提爾談的內外一致、

依附理論談的安全感、

個人中心提的無條件接納……

這些東西都好棒喔！

應該都要拿到生活中來用！

但我慢慢發現，心理學理論有個特性，

就是提出這些概念的人，

其實是嘗試向我們描繪出理想的人生長什麼樣子。

問題來了，既然這是理想版本的人生，

我們實際上每天的生活，

就很難一直都長成心理學家口中的樣子。

所以我不覺得要停止用心理學來自我成長，

而是或許需要換個方式，來看待成長這回事：

當我不斷看著眼前的目標時，

記得停下來，做幾個深呼吸，

然後轉過頭看看，自己已經做到了哪些？

這是我越來越常在諮商的時候對個案說的話：

「你可以肯定自己已經做到的」

「你夠努力了」

這不是一句空泛的安慰，

而是我打從心底看見每個正與生活搏鬥的人，

都是如此努力的想要改變自己。

可惜的是，有些人會一邊改變一邊責怪自己，

「為什麼我不能更努力一點？」

「為什麼我做不到心理學家說的那樣？」

如果你有耐心的看到這裡，

大概已經找到問題的解答了：

在完美主義的世界裡，我們都是有問題的人。

可是我越來越深刻的感受到，

心理學理論不該變成我們拿來攻擊自己的武器，

我們或許可以把這些深刻的理論當成地圖，

當成指引自己前進的地圖。

地圖本身沒有好與壞、對與錯，

地圖是用來陪伴我們找到方向與出路的工具，

當我們還沒走到目的地的時候，

可以安心的停下來休息、整理裝備，

然後提起腳步繼續前進。

我想如果用這樣的心態學習心理學，

或許心情會輕鬆許多吧？

不知道看到這裡，對你來說有沒有帶來什麼幫助呢？

我其實想說的是，

當心理學在近代成為某種顯學以後，

真的很容易在失去覺察的情況下，

變成另外一種束縛我們的標準呀！

這也是為什麼這些年來我除了開設自我探索課程，

還是堅持要保留幾天給心理諮商與催眠的個案。

因為課程雖然可以傳遞實用的知識與技巧，

可是有些人卡住的並不是他不懂，

而是沒有機會在生活中被深刻陪伴，

於是很難長出看待自己的溫柔眼光。

希望這篇文章可以支持到你，

在遇到挫折的時候，培養多一些的耐心，

溫柔的對待自己。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

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這篇文章 在完美主義的心理學世界裡，我們都是有問題的人 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

我發現很多人似乎都會直覺的告訴自己：「不要想這麼多」。

有些人會選擇用吃東西來解決，有些人會用看似合理的想法說服自己放下，有些人甚至練就了情緒一來就立刻把眼淚吞回去的能力。

時間一久，當別人問他：「你最近好嗎？」

這個人可能會反射性的回答：「還好啊！」

我有時候會想，如果從效率的角度來說，「沒有情緒」應該會是最有效率的生活方式吧？

不會哭、不會焦慮、不會生氣、遇到事情什麼都不會想，而且立刻可以想出解決辦法來。

在我的觀察裡，這種生存方式似乎被一些人當成是「正常人」的標準。

不知道這也會是你看待自己的標準嗎？

雖然我的職業是心理師，卻也很難說什麼樣的人才叫正常人，不過最近我剛看完一部日劇，裡面有一句話，讓我一直想到我們平常是怎麼面對自己的情緒：

「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」

這部日劇蠻特別的，男主角安堂清春是一名法官，但他被醫生診斷出有注意力不足過動症（ADHD），以及自閉症類群障礙（ASD）

前者會讓他很難一次專注在兩件以上的事情，後者則讓他很難辨識自己與他人的情緒。

你可能會想，有這兩種障礙的人，還能勝任法官這份工作嗎？

老實說，他還真的適應得不太好：開庭時經常一直抖腳、不容易記得大家說過的話、處理案件的速度也比其他人慢。

劇情除了敘述他如何找到屬於自己的工作模式，努力適應「正常生活」的節奏，也描述他逐漸從克服困難中，建立自信的過程。

我很喜歡安堂清春經常掛在嘴邊的那句話：「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」

這句話放在身為法官的他身上，非常貼切，因為他總是會注意到一般人認為理所當然而忽略的細節，讓這些線索成為案件突破的關鍵。

每當有人質疑他，「這有什麼重要的，你想太多了吧！」、「如果連這種事情你都要管，工作根本做不完！」

他總是會回應相同的一句話：「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」

我在第一集聽到他說出這句話的時候，內心有種說不出來的感覺，只覺得體內有種溫暖的、澎湃的脈動，心臟跳得很快，但我不知道為什麼。

直到我看完最後一集，看著他一邊落淚，一邊跟大家說：「我也不知道為什麼，但眼淚就是一直流下來」

他的搭檔輕輕地說了一句：「或許這是輕鬆的感覺吧？」

我忽然理解了自己內心的感受是什麼了—-

我從安堂清春這名法官身上，看見了自己每天在心理諮商中，陪著當事人做的事情。

安堂清春審理案件時，從來不會只看書面資料，而會實際拜訪與案件有關的人，甚至親自去現場走一遍，好釐清那些他所不明白的細節。

我坐在會談室裡，也從來不會只聽當事人自認為合情合理的想法，而是透過詢問身體感受、內心畫面、情緒變化，甚至邀請當事人把內心的想法演出來，協助他明白壓抑在內心深處的需求。

唯一不同的是，安堂清春嘗試找到的是事件真相，我身為心理師，則是協助當事人找回遺落在內心角落的自己。

「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」

或許你注意到了，這句話無論是在審理案件的法庭上，還是我們每天的生活中，聽起來都可以成立，不是嗎？

面對莫名其妙的情緒，我們當然可以選擇忽略：不知為何而流下的眼淚、對某人難以控制住的憤怒、對某件事情沒來由的害怕不安……

老實說，這些心情都不是必須探究不可的事。

比起還沒看完孩子寫的作業、明天要完成的工作進度，或是下個月要繳的房貸。

悲傷、憤怒、焦慮、不安、遺憾…..從純粹理性與效率的角度，從純粹理性與效率的角度來看，好像一點都不重要。

我們甚至可以用一句話輕鬆帶過：「我也不知道為什麼自己會這樣，大概是我想太多吧！」

然而，熟悉潛意識工作的我，卻總是會從這些看似一點也不重要的情緒裡，發現背後藏著好多好多被人遺忘的需要。

悲傷或許是潛意識在說：「我每天忙到沒有一點時間可以留給自己，我為誰而忙？」

憤怒可能是潛意識呼喊著：「為什麼這個人可以這樣傷害我？枉費我這麼在乎他！」

從潛意識心理學的角度來說，每一個反覆出現的情緒，往往藏著一些還沒有被看見，或是被滿足的需要。

就像是安堂清春所無法理解的眼淚，旁人卻看得好清楚，知道那是長達10多年來壓抑真實心聲以後，終於感到釋放與輕鬆的眼淚。

心理師與催眠師的訓練讓我明白一件很重要的事，那就是不要太認為有事情是「理所當然」的。

當我把一件事情看成是理所當然，可能會在無意間錯過了那個微小的訊號，那個藏在情緒起伏裡的重要需求，也就錯過陪伴自己滿足這份需求的機會了。

「如果不知道自己並不知道，那就永遠都不會知道了。」

如果你也很習慣告訴自己「沒事、別想太多」，或許下一次你可以換個方式，給自己一點時間，跟這份心情待在一起。

給自己一個機會，去傾聽情緒底下，潛意識究竟在說什麼，或許這裡面就正好有解開煩惱的線索呢！

我想，如果我們願意給自己一個機會，去傾聽情緒底下，潛意識究竟在說什麼，或許這裡面，就正好藏著解開煩惱的線索。

不知道你平常有情緒的時候，都怎麼辦呢？

如果願意，歡迎留言與我分享你的方法。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

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這篇文章 如果一切只是我們想太多，為什麼同樣的心情會一直冒出來？ 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

心理諮商？還是塔羅占卜、占星與算命，或是尋求宗教慰藉？

或許不管我們最後找的是誰，背後都有一個很貼近人性的期待：希望有人能告訴我，我到底怎麼了，以及接下來該怎麼辦？

前陣子我跟一個朋友聊天，可能因為彼此都資歷豐富，聊著聊著，聊到了對心理諮商的看法。

在剛踏入這一行的時候，我們都對「助人」懷有滿腔熱忱，覺得每一次諮商應該都要能帶給個案滿滿的收穫，覺得自己應該要無時不刻都對個案懷有同理心。

那時候聊起心理師這個身分，我心中都會浮現電玩裡英雄角色發出聖光那樣的意象，覺得心理師就應該要是某種樣子。

可是當我累積了越來越多的接案經驗後，卻發現這種把心理師神聖化的態度，對我或個案帶來的不一定是幫助，有時候可能反而是一種阻礙。

當我太看重助人者的使命感，心中很容易會把個案有沒有變好，跟諮商有沒有用劃上等號，無形中給自己不必要的心理負擔。

如果我把賦予諮商神聖的意義，也很容易把個案不繼續來諮商當成是個人的失敗，或覺得自己永遠都該對這份工作保持熱忱。

簡單來說，就是不能接受我其實只是一個受過專業訓練的平凡人，必須擔負起神聖療癒者的英雄角色。

這種心態看似正向積極，無形中卻容易給自己太大壓力，還會在潛意識裡開始對個案的改變施加壓力。

反過來說，如果個案把心理諮商神聖化，一樣會有些問題，他可能會認為：

「我既然來諮商了，就應該要改變。」
「我花了這麼多錢，應該要找到一個答案。」
「心理師應該要知道我到底怎麼了，告訴我怎麼做才對。」

這些期待讓個案一方面把心理師當成萬能的拯救者來崇拜，賦予心理師過高的責任。

另一方面他也容易在意識上產生執著，不允許自己以開放的心態，去探索內在情感與想法。

我跟朋友聊到，是什麼讓人們容易把心理師、心理諮商神聖化？

我們發現至少有這2個原因：

1.心理師容易挑起人們潛意識裡的救世主原型

會來找心理師的人，多半正在生活中面臨某種痛苦與困惑，或是覺得已經沒有辦法繼續用原本的方式撐下去。

這時候期待有某種特效藥，可以快速拯救自己離開痛苦，可說是人性中很自然的一面。

從榮格心理學的角度來說，人在受苦的時候，很容易期待外在有個救世主出現，讓自己不再需要這麼多難受的事情。

2.心理師容易對這份工作懷有理想

會選擇以心理師為業的人，大多很希望儘可能陪伴更多人脫離痛苦，把專業能力貢獻給社會。

這份對工作懷抱理想的特質，很容易讓心理師對諮商產生使命感，好處是心理師會不惜花大錢去進修專業技能，提供越來越紮實的諮商服務。

可是這也讓心理師容易賦予這份工作過高的意義，忘記諮商只是眾多問題解決方法的一種。

寫到這裡，我想說的並非諮商不重要，或者跟算命師、靈療師一模一樣。

如果我只是草率下結論，認為受苦的人找心理師跟去算命，都會得到同樣的答案，那其實跟把心理諮商神聖化是一樣的，因為過度吹捧或淡化一份職業，都容易偏離這份職業原來的性質。

在這接案15年來，我發現心理諮商跟算命或靈療很不一樣的地方，主要有2點：

1.願意陪在受苦的人們旁邊，而不是用正向轉移焦點
身為心理師，我認為個案帶著痛苦來，他們最終仍會在生活中迎接輕鬆、平靜與自在，就這個目標來說，諮商跟其他方式是相同的。

然而心理師不是急著找方法把你的痛苦拿掉，而是陪你看看是什麼帶來痛苦？有時候這份痛苦是來自生命的提醒，過早移除未必是好事。

可是要能沉得住氣陪在一個哀嚎的人旁邊，這真的需要專業訓練才行。理論協助心理師看懂你現在正在改變歷程中的哪一個階段，並提供專業技巧，陪你一步一步看見自己卡在哪裡，陪你做出改變。

2.答案長在你身上，而不是心理師嘴邊

大多數的助人方法都是由助人者提供痛苦的解答，告訴你怎麼做比較好，但如果你曾經諮商過，會發現心理師經常會拋出你沒想過的問題。

這些問題是為了幫助你撥開痛苦的表面，看見你壓抑、否認已久的需求與渴望，並協助你找到方法，滿足你內心真正想要得到的。

我常跟來接受訓練的學生說，心理師的專業有一部分來自理論與技術，但更多時候源自於我們懂得什麼時候該說話、說些什麼，而什麼時候需要沉默。

同時，能夠有耐心的陪著個案一步一步用他自己的力量，建立起面對痛苦的信心與力量。

然而這並不表示心理師這個身分有多高貴、多神聖不可侵犯。

脫下專業的外衣，我們內在這顆心仍然是屬於凡人的。

所以，我常覺得，願意承認自己有限、願意承認心理師其實也只是一份平凡的工作，卻仍然能夠堅持著，陪伴正在受苦的人們，這或許正是專業的一種展現吧！

不需要特別用使命感或救世主的心態來硬撐，而是回到專業評估與判斷，邀請個案與自己一起攜手前進。

同時，相信如果有一天個案離開會談時，選擇了其他方法來幫助自己，這不必然代表著諮商沒有用，而是與個案之間的緣分盡了。

如果你很有耐心的看到這裡，我有個好奇想問問你：

在你心裡，心理師應該是「給你答案的人」，還是「陪你慢慢找到答案的人」？

歡迎留言與我分享～

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

若要預約諮商或催眠，請私訊臉書專頁「幽樹的療癒客棧」。或加入官方LINE：@788onxjo。

你也可以點選「明鏡催眠預約」，瞭解更完整的資訊。

這篇文章 心理師不是來拯救你，而是陪你一步一步長出自己的力量 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

改變時間分配的方式、改變住處、改變生活往來的對象。

我對這句話很有感覺，自從前年我搬離多年來生長的故鄉後，整個生活有了180度大翻轉：

開始自己煮飯、對三餐變得講究、願意聊心底話的朋友變多了、對人的認識也變得更深刻了。

如果有人感覺這兩三年我臉上笑容變多、態度變柔和，大概跟改變住處以及改變往來對象脫離不了關係。

但影響我最多的，或許是「改變時間分配」吧！

我是個非常重感情的人，以前只要朋友有需要，我都會硬擠出時間來幫忙，明明已經累到不行，還是會撐著聽伴侶傾訴。

在工作上，只要對方開口，我幾乎都會硬著頭皮去幫忙，很少問自己到底還行不行。

這麼做的結果，就是讓我的生活經常繞著別人打轉，雖然活得很有意義，卻也容易把自己推入過勞的深淵。

不過從今年開始，我下定決心替自己做了一個重大決定：以自己為優先考慮對象，重新安排每天的生活。

深夜在工作群組裡有訊息，我會放到隔天早上吃完早餐後再回;朋友需要幫忙，我不再把自我照顧的時間拿來用，而是看看還有多少餘力可以提供支持。

甚至我也開始放下每週必須寫出幾篇文章的堅持，改成有餘裕的時候更新，沒力氣的時候就先把靈感收在潛意識裡。

這樣執行半年以後，我發現不只身體比較有活力、心情變開心、人際往來變親近。

最重要的是，當我必須為了重大要務「多撐一下」的時候，心理也變得比較甘願，所以在工作跟人際關係上，相處起來反而輕鬆很多。

這些變化恰巧都跟《活出自己的時間》這本書裡的內容不謀而合！

作者從疫情之後，因為居家辦公的時間增加，所以決定從東京搬到輕井澤，於是開啟了180度的生活大翻轉。

作者提到最關鍵的變化，是從「對效能的焦慮」中解放出來：不再覺得自己必須跟上最新話題，也不再覺得必須無止盡的提昇工作效能。

輕井澤悠閒的氣氛，以及被大自然環繞的物理環境當然都是帶來改變的主因，但我從書中讀到的關鍵卻是「認識自己」。

認識自己在這時代已經被大眾心理學談到爛掉，可是卻很少有人告訴我們，到底要認識的是「哪一個自己」？

明鏡催眠認為我們許多時候認識的自己，其實是被社會追捧的價值觀所「催眠」出來的。

我們理所當然的認為人應該怎麼做才叫成功、孩子應該怎麼教才正確、伴侶應該怎麼對待我們才叫做愛……

這些被簡化成某種公式的認識自己，其實都還是在意識表面打轉，甚至可以說我們只是在認識生活中必須扮演的角色。

《活出自己的時間》的作者邀請我們慢下來，感受自己對生活的需求究竟是什麼，而不只是聽頭腦裡那個覺得自己該做什麼才正確的聲音。

如果換成明鏡催眠的語言，我會說作者分享的種種轉變，都跟離開頭腦、親近身體需求的習慣有關。

我們會餓、會冷、會渴望呼吸新鮮空氣、會想要被擁抱、跟朋友鬆鬆的坐在一起談笑……

要能夠注意到自己在最近的生活裡，究竟有什麼樣的需求，最簡單的方式，就是感受身體需要什麼。

這遠比問頭腦：「我該做什麼？」更加直接而清楚，因為大腦有可能會欺騙我們，身體的反應卻很真實。

因此與其說《活出自己的時間》是一本談時間管理的書，不如說這是一本談「認識我是誰」的書。

透過傾聽身體的需要，重新分配每一天的時間，甚至重新決定自己要住在哪裡、跟誰往來。

這3個看似簡單的決定，卻能推動我們有巨大的改變。

如果你最近覺得自己忙到沒有時間，或許可以做幾個深呼吸，讓自己慢下來，翻開這本讀來像是與你閒話家常的好書。

祝福你重新找回自己的時間。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

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這篇文章 《活出自己的時間》閱讀筆記：改變自己的3條路，起點都是認識「我是誰」 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

「再努力一點就好了。」

「不要想那麼多，趕快振作起來。」

「我應該要更積極一點。」

「再撐一下，事情就會過去。」

可是你有沒有發現，有些時候你越想振作，反而覺得越疲憊，而且腦袋裡的聲音反而越來越多？

你開始分析自己到底哪裡出了問題；

「是我太脆弱嗎？」

「還是意志力不夠強？」

「為什麼別人都可以辦到，只有我會卡在這裡？」

在陪伴了人們穿越生活困難15年以後，我發現很多時候生活的難，不一定來自事情本身，而是我們一邊嘗試解決問題，一邊又責怪自己為什麼還沒有好起來？

這種感覺，很容易讓我們覺得生活是不是沒什麼希望了？就好像進入了漫長的黑夜，不知道黎明何時升起。

前幾週，我和于玥心理師錄了一集 Podcast，聊到榮格心理學裡的「靈魂暗夜」。

我很喜歡于玥在對談中提到的一個畫面，有些很難熬的低潮，像是一座原本屹立不搖的高塔，忽然倒塌了—-你過去長期用來解決問題的方法，突然失去了原來的效果。

那個崩塌之所以讓人害怕，不只是因為事情變糟了，而是因為你熟悉的世界不再可靠。

你以前可能很擅長努力硬撐，遇到問題就蒐集資料、分析原因、訂下計畫，很有效率。

每當遇到困難的時候，就告訴自己只要再認真一點，一定可以解決。

這些方法也許真的曾經幫助過你：完成工作上的大案子、維持伴侶關係，甚至讓你在很多不容易的時候撐了下來。

可是到了某一個人生階段，這些方法突然不管用了。

你已經想了很多，卻還是不知道怎麼選擇，明明很想改變，身體卻像被困在原地一樣，動彈不得。

你以為自己需要的是更強的意志力，但從榮格心理學來說，可能有另一種解釋：你正用一套曾經有效的方法，來處理一個跟過去截然不同的狀況。

就像手機系統需要更新，並不是因為手機壞了，而是舊程式已經無法回應新的情境。

可是人的更新不是按個按鍵那麼簡單。我們常常知道舊的方法不適合了，同時卻又害怕放下它，因為那不只是一種習慣，這個習慣可能是潛意識裡，曾經保護過你的某個內在居民。

內在居民是我在催眠的時候常用的隱喻：

那個不斷分析的你，也許相信只要想得夠清楚，就不會做錯決定。那個拖延的你，也許害怕一旦開始，就會再次面對失敗。

那個拼命振作的你，也許早已習慣用努力證明自己的價值，甚至不確定如果不再硬撐，自己還剩下什麼？

所以在靈魂暗夜裡，你非常想要前進，可是內心卻有各種不同的力量，同時把你拉往不同方向。

一部分的你說：「快點做，不可以再浪費時間。」另一部分卻說：「我真的沒有力氣了。」

一部分的你想離開不適合的關係，另一部分卻害怕失去之後只剩孤單。

一部分的你想成為新的自己，另一部分卻仍然緊緊抓著過去熟悉的身份。

于玥在對談裡提到一個榮格心理學的隱喻：「舊的國王死了，但新的國王還沒有站穩。」

國王也是一種榮格心理學的隱喻，隱喻著我們認為自己是誰，這是一種很難改變的自我認同。

所以當人生陷入靈魂暗夜的時候，或許你不一定沒有方向，而是舊的「我」已經無法帶著自己前進，新形成的那個「我」卻還沒有足夠力量接手。

換句話說，也許是你對「什麼事情有意義」改變了，也許是你內在的自我認同有了變化，這時候，你需要的可能不是更用力逼迫自己，而是先停下來聽聽看：

「我在害怕什麼？」

「這個害怕曾經怎麼保護我？」

「現在的我需要什麼資源，才能用不同的方式繼續往前？」

「有什麼過去對我很重要，但現在需要放下的？」

在明鏡催眠裡，我相信面對困境，靠得不是打敗那個焦慮或想逃走的自己。

而是當你能夠理解與安頓潛意識裡的聲音，讓身體慢慢恢復安全感，內在自然容易浮現出現新的選擇。

這也是我設計出「天地之心」這個催眠技巧的時候，最想陪大家練習的事情。

天地之心不是單純放鬆，而是透過身心安頓、內在對話、連結資源，陪你看見那些卡住你的力量，原來有它想保護你的理由。

當這些不同的聲音，可以彼此攜手合作，支持你新誕生的自我認同，你就不需要一直靠意志力拖著自己前進，而能自然地湧現出力量。

如果你正好最近覺得生活裡有些失去希望，或許你可以記得，溫柔的對自己說：「我現在只是走到了一個需要內在更新的階段」

我想，有些低潮不是人生正在崩塌，而是某個新的你，正在黑暗裡慢慢形成。

如果你感覺自己需要一些支持、一些溫暖陪伴，歡迎預約我的明鏡催眠。

祝福你的新生。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

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這篇文章 人生裡看似無望的困境，可能是潛意識正在孕育新的自己 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

這個問題之所以很難，是因為父親不一定是刻意「拋棄」或忽略男孩，而是這位父親同樣也困在自己的迷失裡，因此男孩只看到一個茫然的男人，沒有機會學習如何成熟。

這個困境很真實，而且看起來好像無解。

這讓我想起前陣子看的電影：《蜘蛛人：重生日》

（以下有重要劇情，請謹慎閱讀）

《蜘蛛人：重生日》雖然是老套商業電影，卻讓我深深感動，因為從榮格心理學來說，電影恰好描繪出沒有父親的男孩，如何走出茫然迷失的生命困境。

在前一集裡，彼得‧帕克為了拯救世界，唸了奇異博士給的咒語，讓全世界都遺忘他就是蜘蛛人，並且忘記他這個人，這當中包括他的女朋友跟摯友。

這讓他感覺孤單、寂寞、無力……並且用更多打擊犯罪的努力來填補內心空洞。

當警長建議他應該讓自己放個假，跟朋友一起吃個飯，或是做點有興趣的事情。

蜘蛛人卻回答：「打擊犯罪就是我有熱情的事啊！再多給我幾個案件吧！」

看著他用蜘蛛絲在空中盪過一棟又一棟的高樓大廈，看著他跟超級人工智慧對話研發輔助機械，看著他忙於打擊犯罪。

我忽然有個感覺浮現上來：名為彼得‧帕克的蜘蛛人，跟名為東尼‧史塔克的的鋼鐵人，這兩個人好像喔……

不同的是，鋼鐵人把自己躲在鋼鐵衣的保護裡，是為了證明自己夠強悍、強大到可以保護全世界，並滿足強者的自戀心態。

蜘蛛人躲在緊身衣背後，其實不完全是他自願的，他先是沒了親生父親，接著如同母親的梅姨也過世了，最後連摯友與愛人都不記得自己。

彼得‧帕克之所以幾乎隨時都穿著蜘蛛裝，是因為他不知道人生活著還有什麼意義。

這種痛苦的壓力讓他體內的蜘蛛基因開始變化，生活也變得越加失控。

看到這裡，不知道你的人生裡曾經經驗過類似的時刻嗎？孤單一人，感覺失去了指引。

更糟糕的是，過去曾經用來解決問題的辦法，看起來正逐漸失去效果。

我很喜歡《蜘蛛人‧重生日》的其中一段，是當彼得‧帕克幾乎身陷絕望的時候，他開始被迫求助，求助讓人感覺軟弱，卻也意外打破了他的孤獨。

甚至最後他決定回到公寓，見見昔日摯友奈德，這不只讓他重溫過去的友情，也讓他發現，過去這段時間的迷失，其實可以是有出口的，他直面了自己內心的害怕，這是非常成熟的表現。

在電影裡還有一個我印象很深刻的橋段：他在對戰琴葛雷時說了一句話：「我可以是蜘蛛人，也是彼得‧帕克」

相較於如同他父親的鋼鐵人，到死之前都仍然要說：「我是鋼鐵人」，堅持自己必須是堅強的超級英雄，他選擇走出自我束縛的鋼鐵牢籠，與朋友連結，與世界連結。

如果說鋼鐵人就像是他情感上的父親，那麼彼得‧帕克走出了與父親截然不同的道路：既可以是堅強的，也可以是脆弱的，可以獨當一面，也可以與他人合作。

最重要的是，他繼承了鋼鐵人拯救世界的使命，也不必因此割捨與朋友的感情。

不知道你注意到了嗎？彼得‧帕克雖然失去了很多，甚至沒有了「父親」，但他首先面對了內心的害怕，接著鼓起勇氣求助，這讓他替自己做出不一樣的選擇。

這很貼近我創立明鏡催眠時的想法：面對困境，我們仍然可以有不同選擇。

這更是我設計「天地之心」這個技巧的時候，很想陪大家練習感受的事：

當我們感覺自己失去人生意義、不知道目標在哪裡的時候，或許不一定要急著更用力的解決問題，或是直接放棄，告訴自己沒有希望了。

在天地之心裡，我們可以先讓身體感覺安全，然後學習與潛意識對話，聽見那個被壓抑了好久好久的渴望，並且重新練習信任這個聲音，相信自己。

於是即使外在困境仍然存在，我們仍然可以開始練習新方法，用不同的心態來面對這些挑戰。

或許我們最後會看見，那些卡住自己的茫然與迷失裡面，其實藏著走出困境的資源與力量。

就像是彼得‧帕克從深深的孤獨與迷失中，找回對生命的熱情，並與身旁的人建立起新的關係。

回到這個讀者一開始問的：「沒有了父親引導的男孩，該怎麼辦？」

我想聰明的你，看到這裡應該發現了，以榮格心理學來說，「父親」其實並不只是跟我們有血緣的那一位。

父親更像是一種隱喻，隱喻著能夠在我們感到挫折時提供支持的那個人，在我們失去人生方向時，幫助我們認出自己是誰的人。

我相信在生活中，只要努力回想，一定有這個人存在，那個在我們失去希望時，可以尋求安慰、建議與鼓勵的人，可以是心理意義上的父親。

當我們能夠在心中重新連結這個人，生活就有機會重新燃起希望。

我在當初設計天地之心這個催眠技巧的時候，想達到的一部分效果，就是希望能夠陪伴你，再一次連結對你來說好重要的人，帶著這些情感支持，陪自己勇敢面對挑戰。

如果你最近感覺需要重新感受到內心安定、釐清困擾、走出生活裡的困境，歡迎預約我的明鏡催眠，讓我有機會陪伴你，再一次找到希望與方向。

（聯繫方式在文章最底下）

今天是父親節，祝福我們都能夠連結內心的父親。

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

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諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

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這篇文章 蜘蛛人的重生，談的是如何走出沒有父親的迷失人生 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

有些人認為奧德賽是在談英雄返家的旅程，有些人則認為諾蘭想談的是戰爭帶給英雄的創傷，也有些人認為諾蘭只是在炫技，整個電影沒什麼重點。

我想電影很像是一面鏡子，我們都會從中看見潛意識裡投射出來的影像，就像是據說掀起特洛伊戰爭的絕世美女海倫，其實從頭到尾都沒有離開丈夫身旁，當年希臘人帶走的只是她的幻影。

或許是因為我前陣子剛讀完心靈工坊的好書《缺席的父愛，迷失的兒子》，加上父親節快到了，所以我在《奧德賽》裡一直看到父親與兒子的主題反覆上演。

電影一開場，吟遊詩人唱著一首歌，歌頌著奧德修斯用木馬詭計攻下特洛伊城的偉大勝利，緊接著就帶到他兒子鐵拉馬庫斯被眾人奚落的畫面，他還差點要跟其中一人打起來。

大家都嘲笑鐵拉馬庫斯是個只會躲在母親背後的小男孩，這讓他更加氣憤，並認為自己的父親要不早已在返家途中死亡，要不就是在哪個地方逍遙，才會拋下自己與母親獨自生活。

不知道你對這樣的家庭劇本熟悉嗎？

也許你的父親沒有戰死沙場，卻可能因為工作或其他因素，很少參與你的生活成長，又甚至在你的小時候，幾乎很少看到他的身影。

我覺得諾蘭這次採用的雙重視角很貼近現代人的生活：奧德修斯害怕回家，而鐵拉馬庫斯掙扎著想要獨立，象徵著上一輩男人在家庭生活的缺席，以及新一代男人在生命方向上的迷失。

在《缺席的父愛，迷失的兒子》一書中，榮格分析師紀．柯諾指出因為時代變化、社會對男人的期待以及家庭分工的改變，讓整整一個世代的男人，都跟自己的伴侶與孩子情感疏離。

在心理學的領域中，大多數學者都致力於探討母親對孩子的影響，卻沒有太多人去談父親對孩子的成長會帶來什麼影響。

紀．柯諾認為當父親長期不在家裡，或是「人在魂不在」的時候，孩子容易變得茫然、不知道該怎麼依循規則適應社會，甚至可能會害怕跟人靠近、發展更親密的關係。

《奧德賽》固然是一篇史詩作品，但在諾蘭拍攝的版本裡，我們可以看到各式各樣看起來勇猛有力，內心卻徬徨無助的「男孩」們。

鐵拉馬庫斯像極了分析師紀．柯諾筆下的「英雄男孩」，表面上堅強、追求成就，內心卻躲著一個纖細敏感而脆弱的男孩。

他雖然屢屢告訴母親應該由自己繼承王位，實際上每當遭遇危險的時候，他要不容易被對方挑釁，要不就是差點被敵人殺死。

英雄男孩心中極力想要長大，卻難以耐得住現實考驗。這不是因為他懦弱，而是他少了父親的指引跟訓練，以致於不知道該怎麼褪去天真，適應殘酷的現實社會。

安提諾烏斯，是眾多王后追求者之一：表面謙虛、有禮貌、善體人意，對王后愛慕不已，背地裡卻跟王后的女僕發展親密關係，並設下計謀想害死鐵拉馬庫斯。

他就像是榮格心理學中的永恆少年：嘴上總是帶著一絲微笑，習慣對事情冷眼旁觀，看起來好像跟身旁的男人都不一樣，充滿一種特殊的魅力。

但在這張面具底下，他其實是個害怕責任、逃避長大的男孩，幻想著可以不必付出代價，就獲得自己想得到的東西。

永恆少年看起來很愛逃避現實，但或許他並非長不大的孩子，而是沒有人陪著他發現生命中很重要的一件事：人生不可能既要還要，想獲得什麼，必須付出相對的代價。

《缺席的父愛，迷失的兒子》書中還描繪了許多不同的男孩，在父親缺席的情況下可能長成的男人樣貌：

好男孩范斯，細心體貼、重視自己的名聲，但私底下卻可能有酗酒、情色、吝嗇等不為人知的惡習。

花心男彼得，看起來風流倜儻、吸引各式各樣不同類型的女人投懷送抱，但潛意識裡其實在找一個不存在的完美母親來照顧自己。

自殘、成癮…….或各式各樣的身心症狀，也可能跟缺乏父親的指引有關。

寫到這裡，我並不是要批判這些父親有多壞、多無能，而是正像許多榮格分析師指出的，男人之所以在家庭中缺席，不一定是他自願的，而是社會情境造成的壓力。

正如奧德修斯或許並不是逃避返家，而是有個困住他的心結，讓他潛意識裡不敢回家。

諾蘭版本的《奧德賽》，指出讓奧德修斯回不了家的關鍵，在於戰爭帶來的創傷，以及他違反了宙斯法則—-主人款待客人，而客人則應該展現禮貌，也就是互信原則。

但奧德修斯會出此詭計，一開始的初衷卻是為了回家。

這不正像是許多男性所說的：「我這麼努力賺錢回來，就是為了這個家啊！」

可是他們沒有發現，支撐一個家固然需要有經濟能力，卻也需要有情感連結的能力。

我想這或許也是諾蘭的《奧德賽》美中不足的地方吧？

花太多篇幅描述他怎麼跟獨眼巨人、賽壬海妖、女巫瑟西對峙，而沒有描繪出是什麼讓奧德修斯由內而外的真正轉變。

他的兒子鐵拉馬庫斯也似乎沒有真正兌現對母親的承諾：長成一個成熟的男人，成為夠格的領導者。

以榮格心理學來說，或許這對父子都想要穿越生命的險阻，蛻變為獨立成熟的男性，外在任務終究被克服了，但他們內心的茫然與迷失，或許尚不足以被安放。

如果你也跟我一樣，看完《奧德賽》之後，感覺欣賞了一部不錯的作品，卻仍然覺得有種不滿足的感覺。

我誠摯推薦《缺席的父愛，迷失的兒子》這本榮格心理學的好書，不只會補上一些對男性心理發展的拼圖，也能從不同的角度，重新回頭品味諾蘭的《奧德賽》！

張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

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這篇文章 奧德賽談的或許不只是回家，而是父親缺席的影響 最早出現於 幽樹的療癒客棧。

剛好我在今年的課程裡也談過顯化，所以想來跟你聊聊我的親身經歷，以及一些不太一樣的想法。

第一次接觸到顯化這個字是在New age的課程裡，是我還很年輕的時候，當然正深陷霸凌帶來的痛苦與孤單裡，顯化背後暗示的希望感非常吸引我。

老師們很有自信的提到如何清理雜念、聚焦目標、向宇宙下訂單……同學們也很熱情的分享在學習各種療癒方式後，生活變得如何不一樣，於是我對接下來的人生滿懷希望。

但後來我發現生活並沒有如原來想像的改變，更讓我痛苦的是，老師覺得是因為我不夠信任自己，或是還沒有挖掘到內在真實的動機，所以才會沒辦法顯化出想要的人生：

財富自由、人際關係順利、身體健康……

我甚至一度停止原來的正規醫療，讓異位性皮膚炎變得更加嚴重，幸好我後來決定回頭尋求醫生協助，才慢慢恢復健康。

從那時候開始，我學到一件很重要的事情，就是對於改變要有耐心，而且要記得保有一些現實感，因為人在痛苦的時候很容易想抓住簡單的答案，這是人性本能。

有了這些經驗後，我後來沒有完全否定顯化，而是開始區分：哪些部分能幫助人行動，哪些部分反而會使人遠離現實，我想這比較符合心理師與催眠帶給我的訓練。

心想事成、吸引力法則這類透過改變內心來顯化現實改變的方法，有3個我認為最值得注意的地方：

1.忽略外在現實的阻礙
一件事情能不能成功，除了跟內在信念有關，還必須兼顧現實條件，以我的異位性皮膚炎來說，忽略過敏源刺激、飲食、基因遺傳等現實因素，只談內在調整，是很危險的事情。

同樣的如果今天想要顯化金錢，卻沒有踏實累積工作能力與結交人脈，那麼除非是意外之財，否則這個目標也很難實現。

2.譴責受害者

過度追求用心念顯化現實，容易把達成目標的責任完全放在個人身上，形成「你今天沒有成功顯化，是因為你還不夠相信」的邏輯謬誤。

甚至這會讓我們認為，一個人遇到壞事，像是被家暴、性侵、貧窮、生病……都是他自己「吸引」來的。

這不只讓我們對他人的苦難感到冷漠，如果今天這些壞事發生在自己身上，也會讓我們落入自責跟內耗的痛苦中，很難脫身。

3.高估意念對環境的影響
以榮格心理學的角度來說，過度相信自身意念可以對外在現實造成絕對影響，這其實是自戀情結的投射。

這裡說的自戀，不是指一個人很愛自己，而是高估了自己的意念對外界的控制力。

一個成熟的人當然會努力追求自己想要的目標，卻也能夠同時知道，自己對別人、對環境並沒有絕對的影響力，因此在努力之後，能夠放下執著，這是擁有健康自我的特徵。

看到這裡，你可能會想到，我在文章一開始不是提到在課程裡也教顯化嗎？如果顯化有這麼多問題，為什麼我還會放在課程裡教？

因為，我教的並不是「只要相信就會得到」，而是如何讓內在意圖、現實條件與具體行動彼此配合。所以我在第一堂課的時候，出了一個回家作業：

請先針對你設定的目標，列出你需要啟動的身心狀態、信念系統，以及1-3個具體行動。

然後，在接下來的課程裡，不斷回到3個面向來檢核

1.目標校準
我不斷提醒課程學員，在執行過程中，目標隨時有可能會改變。

當行動跟顯化目標之間出現落差，我會陪著學員檢視究竟是目標太困難了？還是這個目標其實不是自己真心想要的？又或者應該找人來幫忙呢？

這就像是射箭一樣，當第一枝箭射出去後，我們會隨著自己命中的位置，開始改變瞄準的位置、拉弓的力氣，甚至需要調整全身肌肉的使用方式。

2.具體行動
在我的課程裡，非常強調「為了顯化你的目標，需要做哪些事？」

在催眠裡執行顯化，除了調整信念跟情緒，我通常還會關心一件很重要的事情，就是「接下來你可以替自己做些什麼？」

因為真正帶來改變的，是我們實際做出來的行為，所以如果你想追求豐盛，第一步可能需要先懂得記帳跟理財。

3.與人交流

把目標說給另一群同樣在追求改變的夥伴聽，經常可以帶給我們不同的觀點，進而修正自己的行動方向，或是把目標調整到更適合自己的位置。

最重要的是，當有人願意參與討論，他們能夠提供的支持與陪伴，也會成為我們邁向目標時重要的助力。

我認為顯化其實是一套非常複雜的身心運作系統，除了需要做好內心調適，也需要有充足的現實考量。

或許正因為在現實中要改變一件事，需要花費我們好大的力氣，所以當有人告訴我們，顯化是多麼簡單容易的事情，才會有這麼大的吸引力吧？

最後我想說的是，如果回到顯化這件事來說，很多時候我們卡住的其實是內在同時存在不同的聲音：

一部分想前進，一部分害怕失敗，一部分又擔心改變會帶來代價。當這些聲音彼此拉扯，我們就容易陷入拖延與內耗，遲遲無法做出有效的改變。

如果你想練習如何理解這些內在衝突，並把新的理解轉化成生活中的具體行動。

那麼你非常適合報名我在8/15-16舉辦的【走出內耗與拖延的泥沼】潛意識對話與身心安頓工作坊！

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張義平，擅長潛意識工作的心理師，明鏡催眠創始人，生命探索的引路人。目前在方煦心理諮商所提供諮商與催眠服務，地址為新北市三重區重陽路一段89號6樓之5，鄰近三重、菜寮捷運站。

長期浸泡在榮格心理學的潛意識深海，跨界學習塔羅占星、夢境解讀與能量療癒，擅長用簡單易懂的方式，搭起專業與生活的橋樑，讓催眠成為改變生活困擾的資源，座右銘「催眠即生活」。

諮商與催眠專長：情緒壓力/焦慮憂鬱/原生家庭議題/創傷陪伴/伴侶關係/身心症狀/潛意識探索

著有「潛意識自癒力–讓催眠心理學帶你創造美好生活」、「透視心靈原型卡–與74個潛意識裡的你對話」、《隱喻催眠：讓潛意識陪你啟動心靈療癒原力》

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這篇文章 顯化靠得絕對不只是吸引力法則這麼簡單 最早出現於 幽樹的療癒客棧。