從三月中開始，逐漸經歷了一波又一波不平靜的事件，
不僅身體開始出狀況，連帶的在人際互動上也出現一些波折，
每隔三個月，會替自己做一次原型卡神聖契約盤的排列，
透過心靈圖卡瞭解在新的季節中，存在著哪些課題需要好好面對。
印象非常深刻的是，裡頭出現一張「受害者」，
而且出現在掌管價值判斷的第二宮，
於是，一直都很留神自己是否會陷入「認定自身被迫害」的非理性想法裡，
然而，即使如此想要保持清明，還是發生了幾件事，
讓我陷入了混亂跟糾結的情緒漩渦之中，
很慶幸的是，自己身邊有幾位好友能夠持續對話著，
而我也持續透過書寫來宣洩情緒，並將自己的內心歷程看得更清楚，
於是，到了這幾天，終於又有種撥雲見日的感覺。
在與好友的對話中，逐漸看見，高中時期被同儕排擠、霸凌的經驗，
以及後來因為這段經驗，導致大學的適應困難與情感挫敗，
是如此深深的烙印的心中，造成了不可磨滅的影響，
「邊緣化」可說是我生命中經常有的感受，
在高中時期，因為無法與同儕連結，無法向成人求助的經驗，
以及大學中試圖讓同學理解自己，卻徒勞無功的狀態，
使我逐漸養成一種人際互動中的過度敏感，
當試圖表達自己的需求或想法一陣子，卻沒有收到回應，或是被拒絕的時候，
受傷的反應會很本能的跳出來，讓我覺得自己「再度被攻擊」，
雖然對方很可能是無心的，甚至懷抱著善意的想法，才做出我所看到的回應，
但因為受傷而憤怒的我，已經很難理性的看見眼前的情況，
如果與對方的關係夠深刻，我可能會選擇誠實說出自己的感受，然後設法展開對話，
然而當身心狀態不夠穩定，像是最近這一陣子的情形時，
可能就會陷入憤怒的指責，或是透過自怨自艾來「被動攻擊」的模式裡，
而這些，就是我在原型卡排列中，看到的「受害者情結」。
透過一層又一層的辨識，開始比較能夠清明的看到，關係是互相的，
當我與這些人陷入了無效的互動時，雙方必然都貢獻了自己的內在狀態，
以致於互動逐漸陷入僵化、疏遠，甚至是相互指責的狀態，
然而我是否有意願改變這個狀態？仍然是自身的選擇。
在昨天的家排治療場上，很幸運的當了其中兩位同學的代表，
一邊經驗著主角的內在或身體感受，回到座位上，也開始詢問自己，
「如果這是一個共時性，是老天給我的溫柔提醒，
這兩段成為代表的經驗，想要告訴我什麼？」
我逐漸看到，自己在人際受挫的時候，太容易躲回高中時期的創傷經驗裡了，
因為有了「創傷」，於是掉入了指控他人的狀態裡，
認定眼前這群人跟高中同學一樣，是故意要來傷害我的，
心中有了「不公平」、「不甘心」的念頭與感受，
使我停留在「受害」的位置，賴著不想起來，期待他人能夠先改變，
因為「這不是我的問題」。
覺得自己一直是很幸運的人，這陣子持續有許多朋友、師長關心著我的身心狀態，
讓我感覺自己仍然受到許多照顧、深深被滋養著，
（國中死黨臨時晚上八點多被約出來，聊到快十二點，真的是一個很強大的支持！）
於是開始有力氣走出受害者的位置，去思考可以怎麼做，
於是明白的看見，無論「問題」在誰身上，
好好把自己的身體與情緒照顧好，仍然是我的責任，
我可以選擇繼續留在「被迫害」的位置，控訴社會、旁人的不公平跟無禮，
然後期待外界主動來照顧我，
卻也可以透過自己已經學會的許多方式，好好的照顧這些受傷的心情，
這些受傷的心情，是真實的，無須否認、壓抑或去除，
然而心頭上的傷，需要被照顧，而我可以選擇好好溫柔的對待這個傷口，
憤怒只是我想自我保護的一種方式，卻無法療癒深處的傷痛，
我可以選擇拿回身為心靈主人的力量，替照顧自己的傷負責。
這陣子，縱使身心不是太穩定，仍然持續進行書寫與靜心，
透過學過的催眠、正念、家排等方式，不斷在情緒風暴中，
讓自己尚且能夠安在、穩定，回到平靜的狀態，
這份平靜並不是「假裝一切都很好」，或是「壓抑湧現出來的情緒」，
當然也不是透過過度的運動、大吃或手機遊戲來逃避，
而是透過一次又一次的呼吸，讓自己的身體慢慢安靜下來，
然後溫柔的問問自己，有哪些過去的經驗被觸動了，需要療癒？
有哪些心情被碰撞了，需要多一點溫柔的傾聽與接納？
用著平常對待當事人的溫柔與細膩，好好的跟自己對話，
接受自己當下湧現出來的狂暴，允許自己的狂暴被信任的伙伴看見，
然後持續練習著，在狂亂中持續給予自己溫柔的滋潤。
我知道，自己對於最近遭遇的人事物有情緒，
是因為對他們有期待，而更深更深的是，我對自己有期待，
期待自己可以做得更多、更好，發揮在自己位置上的力量與貢獻，
專業傳承、回饋社會是我很想做、也持續投入的事情，
然而這些事情都需要耗費許多時間與心力，
當我一時忘記要先穩住身心的時候，就很容易進入耗竭，
進而在能量枯乾的狀態下，覺得全世界都對不起我，
（這真的是我很常演出的小劇場，哈哈哈）
然而，透過最近幾回對話，以及昨天參與家排治療場的經驗，
我體認到一件非常重要的事：自我照顧是屬於個人的責任，
唯有先將自己的身心狀態穩定住了，才有多餘的能量投入想奉獻的事務中，
而如何在人我需求之間達到平衡，就是一個很深的智慧了。
寫到這裡，其實想說的是，
自我探索、自我療癒，還真的是一條漫長而不容易的路，
想起了最近與許多學弟妹，或剛踏入這個領域的後輩對話，
可以感覺到大家都有許多熱情，也對自己的能力抱持懷疑，
其實，「自我懷疑」在我身上，幾乎從來不曾間斷過，
因為每往前一步，就會看到世界更豐富的樣貌，更看到自己的「不足」，
這份「不足」的感覺，往往使我們迷失在追逐專業知識與技能的過程裡，
忽略了每一個治療理論背後，都有深刻的治療觀與人性觀，
市面上流行著的這些取向跟技術，不見得真的適合自己來使用，
當我們帶著焦慮在學習時，更可能會將這樣的心情投射在當事人身上，
進而過度干涉他們的自主性，只專注於想使用自己的「專業」來讓他們「變好」，
卻忘了當事人們跟我們一樣，都需要一段漫長的探索及療癒之路，
才能從生命的陷落，走到一個比較舒坦安在的位置上。
工作第五年了，可能能力開始累積到一個程度，
清楚看到自己有所累積的部分，也看到自己有所不足的地方，
同時看到自己隨著時間經過，逐漸成長的軌跡，
於是越來越覺得，專業成長與學習是一條緩慢行走的路，
自我成長與療癒，也是一條可以慢慢品嚐細嚼的過程，
不貪多、不求快，把自己穩穩的照顧好，
許多事情，在我們的努力之下，總會慢慢持續開展的，
許多事情，需要時間，唯有耐心等待時間經過，才能清楚看見改變的發生。
幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，本名張義平，
現為微煦心靈診所諮商心理師、藍海機構實習催眠師
亦為塔羅諮詢師與訓練師、愛療法帶領人、家族系統排列師與靈氣療癒師，
以謙卑的心情，面對生命中的變化與起伏，
用敬重的態度，迎接每個當事人所帶來的生命挑戰，
如實見證、用心回應每個來到面前的伙伴，是我靈魂的初衷與渴望。
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